맛나게 먹고보자

다합쳐서 아침한끼 딱이네요. ㅋ

저거 전부 다 먹으면 100칼로리라는거죠?

근데 100칼로리가 맞나요?
100킬로칼로리가 맞지 안나요?

흔히들 많이 혼동하던데 그냥 칼로리면 엄청 적은건데

일단먹고 다음에 알아보자

왜??

다음에 알아보자. (냠냠)

어우 채소로 100칼로리 채우려면 저렇게 많이 먹어야돼?? 안되겠다 고기로 채우자

따악 100칼로리만

거 너무한거 아니오?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅋㅋㅋ

계란과 치킨의 가성비가 저정도라면 역시 치킨이지

로스트비프 괜찮네

100킬로칼로리 아님??

1000cal=1kcal=1Cal

일상적으론 그냥 칼로리라고 얘기해요

저것들을 다 먹어야 100칼로리라고?? 어휴. 그동안 너무 소식했네.

100 칼로리 맛있게 생겼네.

저걸다합하면 100키로칼로리였으면 ㅈ

여러분 다이어트 그리 어려울 것 없습니다.
참는 정신력으로도 가능합니다!
저는 점심 한끼는 아주 맛있게 밥을 먹고 현재 저녁을 먹지않습니다. 1일 1식 유지중이지만 가끔 저녁약속이 있을때는 먹기도 합니다.
그리고 단것(음료수,간식거리등)은 일체 먹지않고 밀가루 류를 먹지 않알더니 한달 반동안 10키로가 빠졌어요!!현재는 정체기가 와서 이 이상 내려가는게 힘드네여..목표치는 멀었는데..

쨌든 딱히 하는 운동은 없고 개를 키우기 때문에 산책을 나가거나 집안에서 홈트레이닝 한두세트 정도만 합니다. 것도 일주일에 한두번 할까말까?? 산책은 매일 나가지만 걷는것 정도외에는 없어요.
물론 처음 일주일은 저녁+야식 생각에 괴로웠지만 꼬르륵 소리를 들으며 이 소리는 살이 빠지는 소리다 하며 버텼습니당
여러분 음료수나 밀가루 끊기, 저녁7시 이후 금식!, 산책 일주일에 두번이상 최소 10분, 이걸로딱 일주일만 버텨보세요!!그리고 그 다음주는 식사는 점심으로 끝..일이 육체적으로 힘드신 분은 밀가루나 음료수, 과자등 만이라도 끊어주세요!!
과식은 당연히 금물입니다. 그냥 먹던것으로 평소대로 먹으면서 스트레스 최대한 받지 마세요! ㅜㅠ다이어터들 화이팅!!

....(긁적긁적)...안해....

정신력도 좋으시고 밝은기운이 느껴져서 좋네요 ^.^

그런데 문제는 먹는 낙으로 사시는 분들에겐 거의 불가능한 이야기에요;; 나이들면서 살도 안빠지구요. 운동하면 식욕이 더 땡겨요;;; 여자는 남자보다 더 살이 안빠지고;; 어렵게 살을 빼도 식욕참았던게 폭발하면 처음보다 더 쪄요;;;
저는 그냥 관리 받으면서 한달에 10키로 뺐고 유지중입니다. 수지침 맞았는데 식욕을 눌러줘서 가능했어요.
저같은 타입은 그냥 관리 받아서 빨리빼고 적당히 먹으면서 살라고 하겠습니다.

아 그리고 어떤사람은 심리치료가 필요한 사람도 있어요. 마음이 아파서 몸을 학대한 사람은 심리치료 받으면 알아서 저절로 살빼더라구요. 사람마다 방법이 다르니 이것저것 자기에게 맞는걸로 참고들 하시면 되겠네요 ^^;;

평소 밀가루 음식과 단음식, 시판 음료(카페포함)를 많이 드시는 분들은 이것만 끊어도 살 빠짐. 저는 워낙에 그런걸 안먹어서 해당안됨...ㅜㅡㅜ

근데 채소는 금방꺼지더라구요 기운도없고..

고기가 더 싸네 ㅋㅋ

저거 다 양푼이에 넣어서 고추장 넣고 슥슥 비벼먹으면 ㄹㅇ 밥도둑

다시말하지만 칼로리보다 탄 수 화 물 이 중요합니다
다시한번 탄 수 화 물 ! ! !
탄수화물이 살의 원인 근원 악마입니다
그리고 저는 그의 신도죠

다이어트에 아주 좋은 운동 공유드려요~
1. 고개를 왼쪽으로 돌리세요.(몸은 기존자세에서 고정)
2. 고개를 오른쪽으로 돌리세요.
3. 위 동작을 반복하세요.

음식생각이나거나, 누가 음식을 권할때마다 하시면되요~
저는 항상 이 운동을 90도 돌려서 해요!