단기간 살이빠지는 음식들.jpg

롱베르크2019.07.19 18:36
좋아 도전!!!
오늘부터 밥먹고나서 저거먹는다!!!
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레토나부터로얄까지2019.07.19 21:44
두분 싸우지는 마시구요
골고루는 맞아보여요
지질섭취가 부족하다느낄수도 있겠지만
보통 “살을 뺀다” 는 단어는 체중을 줄이는 행위를 말하죠
체중을 건강한 상태를 유지하며 줄이는 과정엔 체내 탄수화물이나 단백질 지질중 지질과 수분의 감소가 가장 독보적이며 감소할 지질이 없는 사람이라면 살을 빼지 않겠죠 중량제한이있눈 운동선수들같은 특이케이스를 뺀다면요.
저지방 식단을 “단기간” 유지하며 대신에 체내 축적되어있는 지방을 소모하는건 인체의 대사적인 관점에서 아주 정상이므로 지방을 조금 줄인 식단을 먹는다고 해도 괜찮을거같아요.
게시글 제목이 단기간에 살을뺄수있눈 식단이잖아요~
저탄수화물 저지방식단은 힘들지만 빡세게 단기간 체중감량을 할수있는 아주좋은 식단입니다. 위 식단엔 무기질도 꼼꼼히 잘 들어가있구요.
보통 사람에게 필요한 영양분들은 다른 많은 생물들이 살아가기위해서도 필요하기때문에 하위생물들을 먹는 인간입장에선 필수적인 영양소를 빠트리기 생각보다 어렵답니다!
싸우지는 마세요 날도더운데 시원한 맥주한잔들 하시길 바라요!ㅋㅋㅋ
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흐아음2019.07.19 18:36
그냥 뭘먹든 저만한양만 먹으면 빠짐 말도안되는 고칼로리 빼고
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흐아음19.07.19 18:36
그냥 뭘먹든 저만한양만 먹으면 빠짐 말도안되는 고칼로리 빼고
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앤19.07.19 19:06
영양소가 골고루 갖춰진 식단대로 먹는게 중요하죠. 뭘먹든 적게 먹으면 빠지긴 빠져도 건강하게 빠지진 않잖아요ㅋ
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흐아음19.07.19 19:54
저기에 골고루가 어딨다고 ㅋㅋㅋ 그리고 칼로리만 따지면 지방질은 전혀 섭취못하는데 그게 제일 건강하지 못한식단이에요 지방질이 괜히 필수영양소가 아닙니다
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앤[수정] 07-19 19:59 19.07.19 19:57
무식한티좀내지마시고요..
저기 지방이 안보여요? 탄수화물 단백질 지방 식이섬유 골고루 영양소 들어가있는데 ㅋㅋ 무슨 삼겹살만 지방인줄 아나보네 ㅋㅋ
저는 칼로리 말한적도없고 골고루 먹는게 중요하다고했는데 뜬금없는 칼로리타령ㅋㅋ
칼로리 500이 넘지않는게 중요한게 아니고 500이 넘지않는데도 영양소가 골고루 들어있는 식단이라서 의의가 있다는건데 무슨ㅋㅋ
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흐아음19.07.19 20:00
12가지 식단중 지방질 음식 몇개나되죠?? 몇개있는걸로 있다는건가요?? 그렇게 따지면 원푸드로도 다 섭취할 음식 많아요 무식 논하기전에 본인은 논리적일까 근거가 명확한걸까 생각해보시길
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앤[수정] 07-19 22:00 19.07.19 20:03
언뜻봐도 지방인것 나열합니다.
계란 우유 연어 곰국 고등어 두유 닭가슴살 아몬드 요거트 순두부 쇠고기미역국 땅콩버터
지방이 뭔지 모르는것 같은데 아는척 하지마시구요~^^
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흐아음19.07.19 20:09
얘기하다보니 내얘기가 다맞아 빼액거리는분같은데 뭐 한번만 더 달고 말겠습니다 계란 우유 연어 고등어 닭가슴살 등등 나열했는데 주 영양소가 지방이라는건 아닐거고 그냥 지방이 조금이라도 있으니 지방음식이다 라고 하는거같아요 뭐 그렇게 생각하신다면 인정하겠습니다 그 기준을 제가 바꿀순 없으니까요 근데 한가지만 말하자면 그정도 지방으로는 건강한식단이라기엔 턱없이 부족합니다 서점가서 영양학 책 아무거나 하나라도 사서 보세요 뭐라도 알면 좀 나을겁니다
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앤[수정] 07-19 20:41 19.07.19 20:16
어떤 음식이건 한가지 영양소로만 되어있는 음식이 있을까요ㅋ 기름을 음식으로 보진않을거고ㅋㅋ 모자란 지방질이야 비타민제나 간식으로 보충하면 될거구요.
포화지방 불포화지방 식물성지방 지방도 종류대로 다 들어가있고만ㅋ

그쪽이 보기엔 저 식단에서 뭐가 문제가 있나요?
지방이 부족해요?
그럼 지방을 좀더 보충하면 좋겠다고 하던지 ㅋ
양이 적다는건가?
그럼 저걸로 배가 안찬다고 하던가..
하고싶은 말이 첫댓글에서는 전혀 안보이는데?

그쪽이 처음 댓글 단거는 뭘먹어도 저만큼 먹으면 다 빠진다. 아니었어요?? 그 의미가 뭔데요?ㅋㅋ
영양소 1도신경 안쓰고 아무거나 먹어도 빠져. 조금먹어라.
이런 뉘앙스로 보였는데 ㅋㅋ
말을 하려면 똑바로 하던가ㅋㅋ
본인이 첫댓 단거 한번보세요. 어떻게 보이나ㅋ

나참 '아무거나 먹는것보다 골고루 먹는게 중요하다. 건강하게 살빼는게 좋다' 이 말이 틀렸어요?
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앤19.07.19 20:28
네이버에 지방 대표음식만쳐봐도 나오는거를ㅋ
댁이 말하는 지방음식이 뭐죠? 삼겹살이에요?ㅋㅋ

지방 대표 식품

· 동물성 지방 (포화지방산이 많음) : 육류, 유제품(예: 우유, 치즈) 등
· 동물성 지방 (불포화지방산이 많음) : 등푸른 생선(예: 고등어, 꽁치, 참치, 삼치)
· 식물성 지방 (불포화지방산이 많음) : 콩기름, 참기름, 들기름, 올리브유, 견과류(호두, 땅콩, 잣 등) 등
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앤19.07.19 20:29
아는척하고싶으면 팩트를 가져오시던가..
응 지방이 있긴있는데 주영양소가 지방이 아니니깐 아니야
이런 논리임?ㅋㅋㅋ
댁이야말로 내말이무조건맞아 빼액인거같은데 ㅋㅋ
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브랄큰타이거[수정] 07-19 22:44 19.07.19 22:44
저기 닭가슴살 요리한거ㅜ아니고 그냥 삶았을때암 ㅠㅜ 소스도 양념도 없이. 셀러드 데레싱 없이 풀떼기 일때고. 베이글이나 빵도 잼이나 버터 크림치즈 없이 ㅋㅋㅋ
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앤[수정] 07-19 22:49 19.07.19 22:45
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ단호박죽이있기는한데 좀 굴하고 김치랑은 안어울리긴하네요
베이글은 땅콩버터있네요ㅋㅋ
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컴퓨터끄는걸잊고나왔다19.07.20 05:17
다 좋은데 앤님. 상대방에 인신공격은 하지 마시죠. 무식하다던지 반말을한다던지 말입니다.
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오블라디오블라다19.07.19 19:24
스페셜k 2주 동안 먹으면 살빠진다고 팔자나요~

그거 한상자가 2주분이에요~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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레토나부터로얄까지19.07.19 21:44
두분 싸우지는 마시구요
골고루는 맞아보여요
지질섭취가 부족하다느낄수도 있겠지만
보통 “살을 뺀다” 는 단어는 체중을 줄이는 행위를 말하죠
체중을 건강한 상태를 유지하며 줄이는 과정엔 체내 탄수화물이나 단백질 지질중 지질과 수분의 감소가 가장 독보적이며 감소할 지질이 없는 사람이라면 살을 빼지 않겠죠 중량제한이있눈 운동선수들같은 특이케이스를 뺀다면요.
저지방 식단을 “단기간” 유지하며 대신에 체내 축적되어있는 지방을 소모하는건 인체의 대사적인 관점에서 아주 정상이므로 지방을 조금 줄인 식단을 먹는다고 해도 괜찮을거같아요.
게시글 제목이 단기간에 살을뺄수있눈 식단이잖아요~
저탄수화물 저지방식단은 힘들지만 빡세게 단기간 체중감량을 할수있는 아주좋은 식단입니다. 위 식단엔 무기질도 꼼꼼히 잘 들어가있구요.
보통 사람에게 필요한 영양분들은 다른 많은 생물들이 살아가기위해서도 필요하기때문에 하위생물들을 먹는 인간입장에선 필수적인 영양소를 빠트리기 생각보다 어렵답니다!
싸우지는 마세요 날도더운데 시원한 맥주한잔들 하시길 바라요!ㅋㅋㅋ
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드립을찰치고싶다19.07.19 18:36
체 치킨이 없잔아
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롱베르크19.07.19 18:36
좋아 도전!!!
오늘부터 밥먹고나서 저거먹는다!!!
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지나가던 개드리퍼19.07.21 21:10
저거 다먹는게아니라 하나만먹는거에요!!!!
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Go2eXtreme19.07.19 18:37
진짜 이런거 똑같이 먹어보면 맛보다는 먹다만 느낌이라 너무 고통스러움... 아참 저 지금 김밥천국인데 제육이 곱배기가 된다고 사장님이 말씀하셨어요 넘 좋아요 헤헿
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어깨성애자19.07.19 18:37
저염식
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섹다른경험19.07.19 18:37
저거전부다해서 한끼맞죠?
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낭비없는삶은낭만없는삶이다19.07.20 00:20
뭔소리에요 !!

하루치지
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25년차고인물[수정] 07-19 18:38 19.07.19 18:38
어 이거 내 북마크에있는거다

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드립평가원[수정] 07-19 18:39 19.07.19 18:39
(대충 북마크 어쩌고 하는 댓글)
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패티쉬의왕스타킹[수정] 07-20 07:14 19.07.19 18:39
칼로리가 중요한게 아니라는거 과학적으로 밝혀졌는데 아직도 칼로리 타령하는거 이해불가임

계란 2개랑 빵하나라 같은 칼로리지만

포만감이나 영양이 다름....

질이 더 중요하단뜻임
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아이스코피19.07.19 18:44
포함감?
설마 포만감?
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패티쉬의왕스타킹[수정] 07-20 07:20 19.07.20 07:14
대단히 죄송하네요 댓글 오타내서....엄청난 발견해주셨네요 바로 수정할테니 용서해주세요
근데 ㅈㄴ 재수없게 말하네요
뻔히 오타고만 설마는
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아이스코피19.07.20 08:55
말투보소
포만감을 어떻게 오타를 내야 포함감으로 쓰나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
무식한거 들통나서 화가 많이 나셨나봐요
포함감이 높은 음식 먹고 화 좀 푸세요^^
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패티쉬의왕스타킹[수정] 07-20 13:33 19.07.20 13:18
네 죄송합니다 더워서 미쳤었나봐요 아이스코피 먹고 정신차릴께요
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닥터슬램19.07.20 09:02
말은 너가 더 재수없게 하는거 같은데?ㅋㅋ
그리고 진짜 포함감으로 쓴거야? 진짜로?
포만감을 포함감이라고 써놓고 오타라고???ㅋㅋㅋ
타자를 발로 치나? 어떻게 오타를 내야 포만감을 포함감으로 쓰는거야?
설명 좀 해주세요 ㅋㅋㅋ
그냥 무식해서 죄송합니다. 알려줘서 고마워요. 열심히 공부할게요 하면 되지 혼자 부들부들대고 있어 ㅋㅋㅋ
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패티쉬의왕스타킹[수정] 07-20 13:32 19.07.20 13:18
네 발로쳤나봐요~
무식해서 좌송합니다
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니글니글니그로19.07.20 11:11
안쓰럽다...
그냥 인정했으면 이렇게까지 안 까였을텐데...
근데 포함감 실화? ㅎㅎ
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패티쉬의왕스타킹[수정] 07-20 13:32 19.07.20 13:24
네 더 까주세요~
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병짖개를보면짖는개19.07.19 18:40
북마크 : 추가 하지마! 어차피 안볼거잖아!!!!
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떡방앗간 사장[수정] 07-19 18:42 19.07.19 18:42
이러다가 북마크는 언제 다이어트 시키냐;;
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한번더생각해보기19.07.19 18:51
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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Nelfy19.07.19 18:58
저러고 한달만먹으면 안빠질살도빠짐 저정도면 뼈도빠질거다 퉷 안빼!
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알파고라스[수정] 07-20 00:01 19.07.20 00:00
저렇게비슷하게한달먹었는데도 살이많더라구요
....그냥 그랬습니다...ㅜ
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길버트공원19.07.19 18:59
북마크하자 (라면두개에 계란넣고 찬밥한공기 대기중)
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옹빵랑명먹공갈랭19.07.19 19:09
북마크: 하지도 않을거잖아..
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살발하구만19.07.19 19:09
순두부찌개 생각보다 라이트하구나
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흐아음19.07.19 19:56
1인분에 200칼로리 조금 넘습니다 가게마다 다르지만250까지 가는집도 있겠지요 결국 반그릇에서 1/3그릇 걍 조금먹으란소리
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아웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ19.07.19 19:11
북마크:배불러
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감동파괴빌런19.07.19 19:13
한 끼에 저걸 다 먹으면 되는거죠?
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이시하라사토미는사랑19.07.19 19:23
그람수도 알려줘야지...
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소리질러19.07.19 19:23
코끼리도 풀을 먹습니다만..
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미치광인[수정] 07-19 19:38 19.07.19 19:37
어휴 (아몬드)10알!!!!!ㅠㅠ
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양송이19.07.19 19:39
(강한 스크롤)
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주인공은링크라고19.07.19 19:57
응??순두부찌개 한 다섯 숟갈떠먹으면 76 칼로리 라는 이야기겠져???
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닮은살걀맛있어19.07.19 19:59
식단이 중요한게 아니여
양이중요한그지...
코끼리는 풀만먹는단 말이여
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배고픈돼지19.07.19 20:35
저거 다 맛없어..
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좋은댓글좋아요19.07.19 21:04
대충 봐도 제시된 칼로리에 비해 사진이 더 많은 양인 것 같네여..ㅎㅎㅎㅎ
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다시태어나도만수르19.07.19 21:06
간식으로 먹으면 맛있겠다
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로또당첨19.07.19 21:39
씨리얼 한줌?! 흐헤흫헤흥헤
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일단똥을싸라그러면유명해질것이다19.07.19 22:49
순두부찌개가 86이라고??
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시골쥐와서울쥐19.07.19 23:03
북마크얏 부탁해!!!오늘도 보관만 잘해줭!!!!
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알파고라스19.07.19 23:44
제목만으로 북마크추가
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욕두부19.07.20 01:37
제가 진짜 살빼는데 자신이 생겼걸랑요!? 비법 알려드려요!? 지금 스윽 보고 있는 살을 빼고 싶은데 매번 실패하고 올 여름도 워터파크나 바닷가나 이런데 친구들 가는데 난 원래 물 안좋아해~ 하면서 빼는 당신 맞아요 거기 you 제가 말씀드리는거 보고 다이어트 해보세요 진짜 6개월 후에 여기 성지순례 하러 꼭 오시구요. 서론이 길었으니 이제 보실 분들은 계속 보고 계시죠? 그럼 시작합니다? 딱 3가지면 끝이에요

일단 첫번째 밥먹는거 처음부터 줄이지 마세요 아니 매번먹던거 안먹어서 가뜩이나 힘들어 죽겠는데 운동까지!?!?!? 물론 최고의 방법이죠 적게먹고 운동한다 누가 모르나!? 근데 힘들자나! 일단 운동부터 하세요! 먹는거 받쳐주면 그래도 힘이나서 할만함!.

두번째 사람들이 대부분 완벽주의자라 그런지 꼭 운동을 꾸준히 첫날부터 성공할때까지 안쉬고 해야지! 이건 당신의 욕심 오만 자만 운동이 만만!? 천만! 그냥 하세요 하루 못했다!? 다음날 이어서 한다 생각하고 하세요 진짜진짜 피곤하다 하지마세요 스트레스 받지마세요 그렇다고 푹 쉬면 뭐다?? 요요다~ 하루 이틀정도는 운동못했다고 스트레스받지마시고 다시 이어서한다는 마음으로 하시먄 됩니다

이제 마지막입니다 이렇게 좀 적응이 됐다?? 아직 힘들지만 할만하다??이렇게 내가 하고 있다는 거에 뿌듯하다 ??왠지 이번에 느낌이 좋다?? 이런생각 드신분들은 성공 80퍼 왔습니다. 여기서 음식을 줄여나가셔야되요 조금씩 조금씩 욕심 ㄴㄴ 칼로리 어플 쓰세요 정말 도움되여 뭐먹었는지 자기 핸드폰에 먹은 칼로리 쓰면서 이게 내가 먹은 칼로리라고!? 아니야... 하면서 거짓으로 쓰지마시고 솔직하게 쓰세요 아... 자장면을 왜 트레이너들이 먹지말라는지 알겠다 이런 생각 조금씩 들게되면서 음식.차차 알아서 줄여집니다.

이렇게 3번까지 완성하시면 다이어트가 문제가아니라.정신도 건강해지고 몸도 건강하게 되니까 내년은 꼭 워터퐉 가세요
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유리의성19.07.20 11:06
내년... 올해는 글렀군요ㅜㅜ

근데 전 나이 먹어 그런가 이젠 거의 안 먹고 운동해도 살이 잘 안빠지네요ㅜㅜ 이십대 땐 한끼만 덜 먹어도 쑥쑥 빠지더니..

조금도 미동이 없으니까 자꾸 때려치게 되고ㅜㅜ 슬퍼요
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OoPpDd19.07.20 02:20
과연 저것만 먹을수있는 사람이 존재하는가..
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달리아19.07.20 02:58
도전
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1월2일19.07.20 03:49
전부가 통째로 한끼라는거죠??ㅋㅋㅋ
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방굴이19.07.20 16:19
칼로리랑 그람수를 같이 써줬으면 베스트일텐데
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고오굽유우머19.07.20 18:27
북마크: 그래 언젠간 보겠지
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