감정을 드러내는 법?

893967No.120622018.06.12 01:08

안녕하세요 성격에 대한 고민이 있습니다.
저는 어려서 부터 화나거나 속상한 일이 있으면 따지거나 화도 못내고 속으로 꾹 참아요 진짜 폭발 할때까지..
제 속마음 표현을 잘못하는데
그냥 제 성격인줄 알았어요. 그런데 좀 병적으로 심각하게 표현을 못하는거 같에요. 첨보는 사람 만나면 완전 경직 되고 긴장하고 화나면 부들부들하는데 표출은 못하고
오늘 진짜 살인충동을 느낄만한 화나는 일이 있었는데 겨우 참았습니다.
패죽일지 농약을 먹일지 이런저런 생각하다가
이러다가 진짜 큰일 저지를 수도 있겠다 싶더라구요...
더이상 못참겠다 싶기도 하구
성격이 극소심에 내성적인것도 한몫하는데
이런 성격을 어떻게 하면 고쳐나갈수 있을까요?
방법이나 책도 좋습니다
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