근육통 있을때 근력운동해도 되나요?

744941No.23472017.04.03 02:03

스쿼트를 50개씩 3세트 하고있는데 하고나면 앞벅지에 근육이 뽝 :D
다음날 근육통이 뽝

70137317.04.03 04:16
근육통이 있다고 해서 안하면 운동실력이 안늘어날거 같아요 ㅎ
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글쓴이 29198317.04.03 15:25
무리가가서 다칠까 걱정했는데 해도된다니 다행이네용
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90786217.04.05 20:17
스쿼트가 실력이 필요한가
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47699817.04.03 07:23
다이어터. 라는 웹툰 보면 잘 설명 되어 있3
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글쓴이 29198317.04.03 15:24
저도 그거봤는데 왜 하나도 기억이 또르르
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31076017.04.03 09:47
무리하지말고 숫자를 줄여서라도 하다보면 근육통이 사라질때쯤 전보다 쉽게 운동을 마칠수 있을거에요. ^^
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글쓴이 29198317.04.03 15:24
감사해용!
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78522417.04.04 15:39
운동,휴식,식단
이 세개가 중요해요
참고로 근육은 휴식할때 성장하는것이니
근육통이 심하면 휴식을 취하세영
허벅지운동후 다음날 허벅지에 근육통오면
그 날에는 허벅지운동말고 다른 운동하세염
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