요가해보신분있나여 ?

262839No.45482017.06.21 23:52

골반교정할려구 하루에 한번 15분짜리 동영상보고 따라하고있는데여
첨이라 어떻게 해야되는지 모르겠어요ㅠ

다리에 힘을 풀고 골반에 자극을 주는게 맞는지 다리에 힘을 주는게 맞는건지 모르겠어요.

다리에힘풀면 자극은 더 심한데 뭔가 무리하다가 다칠거같고 힘을 주고하니 제대로 안되는것 같아요.

어떻게하는지 아시는분 있나요 ?
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