요가해보신분있나여 ? - 고급유머

요가해보신분있나여 ?

262839No.45212017.06.21 23:52

골반교정할려구 하루에 한번 15분짜리 동영상보고 따라하고있는데여
첨이라 어떻게 해야되는지 모르겠어요ㅠ

다리에 힘을 풀고 골반에 자극을 주는게 맞는지 다리에 힘을 주는게 맞는건지 모르겠어요.

다리에힘풀면 자극은 더 심한데 뭔가 무리하다가 다칠거같고 힘을 주고하니 제대로 안되는것 같아요.

어떻게하는지 아시는분 있나요 ?

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2856262017.06.22 07:18
버티는 자세는 무리하지 않는 선에서 힘줘야하고 쭉~펴는 자세는 몸에 긴장풀고 천~천히 쭈욱~해야해요 요가는 천천히 호흡하면서 신체단련하는거에욥
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28562617.06.22 07:18
버티는 자세는 무리하지 않는 선에서 힘줘야하고 쭉~펴는 자세는 몸에 긴장풀고 천~천히 쭈욱~해야해요 요가는 천천히 호흡하면서 신체단련하는거에욥
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81892917.06.24 01:37
저도 골반 아파서 요가했는데 낫더라구요!첨부터 무리해서 똑같이 하려하지 마시고 본인에게 맞게 천천히 늘려보세요 ㅎ호흡이 중요하다던데 첨엔 어려움 ㅠ
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