허리디스크, 골반교정, 척추쪽 아프셔서 치료경험 있으신분...?

966334No.46322017.06.26 00:02

병원가는게 확실하겠지만...

어떨땐 허리가 아파서 거동이 불편한거 같은데...

요즘은 또 약간 스쿼트 자세 할 때 앉으면 확실히 몸중심이 심하게 틀어져있더라구요...

아흐...거친운동 좋아하는데...걷기운동이 좋다해서 걷는데 재미가없네요...내일부터 수영다닐까 생각중인데...

혹시 경험있으신분들은 어떤식으로 치료나 관리하셨나요?

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1208282017.06.26 02:57
카이로프락틱 교정을 받아보세요 교정도 중요하고 수영도 좋을것 같네요 뼈가 안 좋으시면 육지운동이 더 안 좋게 만들 수도 있으니까요. 유연해지는 척추스트레칭 고양이자세같은것도 도움이 될 수 있겠어요
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4187162017.06.26 09:57
저도 얼마전에 댓글에 카이로플래틱댓글달았었는데.. 전 이거받고 효과좀 봤는데.. 전 지역이 인천이라' 인천이면 알려드릴께요!
측만증때문에 신경이눌리면서 걸을때마다 아프고 막 그랬는데 받고나서 많이 괜찮아졌어요, 문제는 제가 자주안가서 또 자세가 틀어지고있지만요ㅠㅠ
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2829212017.06.26 02:43
딱딱한 바닥 혹은 침대더라도 딱딱한 침대에 자고 자세 똑바로 하면 심각한 상태 빼고는 90% 정도 나아지는 듯.
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28292117.06.26 02:43
딱딱한 바닥 혹은 침대더라도 딱딱한 침대에 자고 자세 똑바로 하면 심각한 상태 빼고는 90% 정도 나아지는 듯.
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12082817.06.26 02:57
카이로프락틱 교정을 받아보세요 교정도 중요하고 수영도 좋을것 같네요 뼈가 안 좋으시면 육지운동이 더 안 좋게 만들 수도 있으니까요. 유연해지는 척추스트레칭 고양이자세같은것도 도움이 될 수 있겠어요
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41871617.06.26 09:57
저도 얼마전에 댓글에 카이로플래틱댓글달았었는데.. 전 이거받고 효과좀 봤는데.. 전 지역이 인천이라' 인천이면 알려드릴께요!
측만증때문에 신경이눌리면서 걸을때마다 아프고 막 그랬는데 받고나서 많이 괜찮아졌어요, 문제는 제가 자주안가서 또 자세가 틀어지고있지만요ㅠㅠ
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31887817.06.26 16:29
지나가던 요가강사인데요
플라잉요가라고 해먹에 골반을 중심으로 머리가 바닥쪽으로 향해 매달리는 인버젼자세가 있어요
슬링치료와 비슷하게 척추사이에 공간을 만들수있어서
척추 골반 교정에 도움을 많이받아보실수있으세요
가장중요한건 척추 주변근육을 강화시켜서 평소자세를 바르게 할수있도록하시는게 가장 좋아요
하지만 디스크 수술을 하셨거나 척추분리증이 있으시다면 권하지 않아요
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