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928710No.54732017.07.29 00:58

현재 175에 73키로하는 남잔데
요즘 헬스하면서 무산소 한시간 유산소 40분정도하는데 런닝머신으로 한달이면 65 찍겠지??

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1525282017.07.29 14:04
6달전에 175에 75였는데 65까지 4달 정도 걸리더라
지금은 유지중
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28701817.07.29 01:13
몰라
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글쓴이 57499417.07.29 10:26
아프리카몰라?
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40960817.07.29 03:04
님 하기나름
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글쓴이 57499417.07.29 10:27
꾸준히하면되겠지?
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28151017.07.29 06:10
175에 73이면 보기좋은 정도 아니야? 몸무게 연연하지말고 만족할만큼만 운동해~
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글쓴이 57499417.07.29 10:27
그건맞는데 난 마른게 잘생겨서 ㅠㅠ
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15252817.07.29 14:04
6달전에 175에 75였는데 65까지 4달 정도 걸리더라
지금은 유지중
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글쓴이 31067217.07.29 15:38
말도안대 ㅋㅋ 4달동안 10키로뺏다고?
식단 조절안함??
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97692117.07.30 11:42
식단조절은 짜장면 피자 이런거 안먹고 치킨가끔 그냥밥 칼로리 대충 생각해서 1500~2000근처 먹었지 종류는 안가리고 먹고싶은
거 먹었어 그리고 유산소는 준비운동정도로 워밍만하고 웨이트랑 스트레칭만함
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