집에서 할만한운동 없나요

549789No.57062017.08.07 17:48

요즘 살찌는거 신경안쓰고 먹었더니
3~4키로 정도 쪘네요 ㅠㅠ
운동좀 하려는데 밖은더워서 안되겠구
집에서 할만한 운동 추천좀해주세요!
다이어트 팁도 좀 주시면 감사하겠습니당
많이는 안뺄꺼고 그냥찐만큼만 빼려구요!
참고로 여자20대초반입니다

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3190752017.08.08 00:02
마일리 사이러스 하체 운동
진짜 강추 합니다.
라인 예뻐지고 군살도 빠지고 탄력도 생겨요!
(30, 남)
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2098392017.08.07 17:55
다이어트는 식이요법이 제일 중요해요 다양한 식이요법이 있는데 잘 찾아보시고 실행하세요 참고로 저는 고지방 저탄수로 10키로 감량하고 10개월간 유지하고 있습니다^^
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6948192017.08.07 17:58
운동 영상 따라하는게 젤 좋아요.
혼자하면 힘든데. 20분 40분 등등
딱 할 수 있게 되어 있는거 있어요.
유튭에 많아요.
숀티 검색하면 나와요.
사실 이것만 하루에 30분 정도 따라해도
살 찔 수가 없죠.
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20983917.08.07 17:55
다이어트는 식이요법이 제일 중요해요 다양한 식이요법이 있는데 잘 찾아보시고 실행하세요 참고로 저는 고지방 저탄수로 10키로 감량하고 10개월간 유지하고 있습니다^^
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28239917.08.07 21:35
낚는거 같은데...
실패확률 높지 않나?
몸도 안좋아질텐데
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70826817.08.07 22:12
그러니깐 식이요법이라고 한거예요~~ 각자 맞는 타입이 있는 법입니다~ 질문자께서 어떤 식이요법이 맞을지는 본인이 택하는 겁니다.
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48906217.08.08 01:39
이거... 식단이 의외로 엄청엄청 엄격하고 치팅데이도 있어선 안되는 다이어트라 오히려 일반 다이어트보다 의지가 더필요함.. 돈도.. 그리고 사실 살은 빠질지 몰라도 고지방이 몸에 건강한 식단은 아님. 살과 건강이 꼭 비례하진 않으니까 내가 당장은 젊어서 고지방식이 괜찮을지 몰라도 비만인 상태보단 나은거고 몸이 건강해서 버텨주는거지 몸이 고지방식을 안하는 일반인보다 건강해지진 않음... 일종의 빨리빼는 편법같은거라고 아시길.
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87194617.08.07 17:55
이성과의 레슬링
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69481917.08.07 17:58
운동 영상 따라하는게 젤 좋아요.
혼자하면 힘든데. 20분 40분 등등
딱 할 수 있게 되어 있는거 있어요.
유튭에 많아요.
숀티 검색하면 나와요.
사실 이것만 하루에 30분 정도 따라해도
살 찔 수가 없죠.
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83157517.08.07 19:46
개드립에 홈트레이닝 검색하셔서 운동 해보시거나 아님 걸그룹 댄스 요런거 연습해보시는건 어떠신지 사실 제 아는지인분이 댄스로 십키로 빼시더라고여
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94819717.08.07 23:28
유투브에 유산소운동치면 신나는 에어로빅댄스 많이 나와용!
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31907517.08.08 00:02
마일리 사이러스 하체 운동
진짜 강추 합니다.
라인 예뻐지고 군살도 빠지고 탄력도 생겨요!
(30, 남)
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98195017.08.08 18:32
제가 매일합니다ㅎㅎ하체운동 2도 있는데 그거까지 따라하는데 와...진짜 욕이 막...ㅎㅎ
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95173717.08.08 00:33
프리레틱스 해보세요
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48906217.08.08 01:40
그냥 식습관만 이전으로 돌아가도 빠질걸요. 운동은 진짜.... 식단의 반의반도 안빠져요. 그냥 식단만해도 빠져요 그정돈. 운동은 라인을 만들기위해하는게아닌 살을빼기위해 하는거라면 너무 비효율적이야.
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85660617.08.08 06:56
굶어요.
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32518817.08.08 09:59
당장 살빼려면 적게 먹는게 최고
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36901717.08.08 20:26
1마일 걷기 15분짜리, 빌리부트캠프 태보 20분짜리 추천해요ㅋ 제가요새 하고 있음. 저도 4키로 쪄서ㅜ
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글쓴이 27804117.08.08 23:34
며칠 확인안했더니 엄청 댓글 많이들 달아주셨네요
참고해서 잘빼볼게요!감사해요ㅎㅎ
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