에어프라이어로 튀겨드세요.. 음...

식욕은 양치 자주 하거나 민트차나 카카오닙스 이런거 도움 되실거에요 그리고 카카오닙스는 카페인 안받으시면 안먹는게 젛아요

참으세요

이마를때리라그러던데 ㅠ ㅠ
저도 실패자라 할말은없어요 ㅠ ㅠ

전신거울 ㄱㄱ

비키니야 미안해ㅠㅠ

?70??????????????

? 왜용???

살 안찌는 체질이라 행복합니다.

웃길수도잇는데 식욕은 먹는걸로 해결이가능합니다

참는팁같은걸 찾는것보다 먹는게 효과적이라는거져

자 그러면 뭘먹느냐

식이섬유는 지방을 분해해주는데요

식이섬유가 풍부한놈이 대표적으로 양파에요

양파나 채소 과일 등으로 식욕을 달래야해요

다이어트에 제일 기본이 식단.운동 인데

식단을 구체적으로보자면

공복?이랄까요 허기짐을 느끼는 구간이

거의없어야해요

항상 뭐라도 입에달고잇으라는거져

살안찌는걸로 오히려 빠지는걸로요

공복이되는순간 절대적인 유혹에

왠만한 사람들은 못이겨요 그거

버튼몇번누르면 음식이와버리는 시대인데

어떻게참어요

늘 무얼먹고잇어야한단겁니다

다시말하지만 참는 노력하지마세요

님은 못참아요 참을수잇엇으면 70키로안됏어요

참을수없는 사람인거에요 그걸 인정하고 방법을 찾아요

필요하시면 좀더 구체적으로 정보를드릴게요

고3때 매일 먹고 공부하고 먹고 공부하고를 하니까 엄청 쪄버린거같아요....ㅎㅎㅎㅎㅎ 성인되어서 처음 술자리도 가져보고 하다보니 살이 빠지기는 커녕 그대로 유지가 된거같아요! 지금 밖에서 친척들 모여서 치킨이랑 족발이랑 먹고있는데.. 전 지금 분노의 스쿼트를 하고있답니당 좋은 의견 감사드려요♡

많이힘드셧겟어요

팁을 원하셧으니 작은팁을 드리자면

구강제거제 칙칙 뿌리는거잇잖아요

그거 편의점이나 다이소보면 파란거팔거든여
(그거보다 더쎈거잇으면 더좋고 ex)불소)

3500원인가하는데 그거 몇번뿌리면

식욕 확떨어짐; 입맛 베려요 굿 ㅋ

나즁엔 적응되서 큰효과없긴한데

물 진짜 많이 드세요
이렇게 먹어도 안죽나 싶을정도로 드세요
저는 하루에 1리터물병 4번씩 마셨어요
화장실 자주가야돼서 귀찮긴 한데 진짜 좋아요
식단조절은 뭐.. 알아서 하실테고

유산소운동은 스텝퍼(계단오르기)나 스피닝(헬스장에서 단체로 자전거타는거) 추천드립니다. 런닝 뒤지게 지루한데 스텝퍼나 스피닝은 30분 한시간 금방금방 가요 땀도 쭉쭉 나오고요