잘은 모르겠지만 탄수화물은 탄수화물 만 먹게되면 아무문제가 없다고하더라고요. 지방과 탄수화물을 같이 요리한것을 먹으면 살이 많이 찐다고 예전에 개드립게시글에서 본거같아요.

지방과 탄수화물 아니고 지방과 당이영
한마디로 달달한 생크림같은거

나트륨은 내장지방을 늘려서 몸무게 증가에 아주 좋죠

ㅅ빌런!

탄수화물도 적당히 먹으면 되요
탄수화물 단백질 지방 이것들 중에 에너지로 바꾸기 가장 쉬운게 탄수화물이라 이게 제일 먼저 에너지원으로 쓰이고
탄수화물만으로 에너지 수요가 모두 충족되면
나머지들은 지방으로 전환되어 몸에 저장되요

단백질 지방 만 먹는 다이어트는 단백질이랑 지방을 포도당으로 바꾸는 게 탄수화물보다 힘들고 흡수 할 수 있는 양이 한정되어 있다는 걸 바탕으로 만들어진 식이요법이에요
단점은 단백질 과다 섭취로 신장에 무리가 갈 수 있고
지방 과다 섭취로 지방변(묽은 변)을 눌 수 있어요

저는 탄단지가 잘 조화되고 칼로리가 낮은 식단을 권해드리고 싶어요

나트륨은 과다섭취시 몸이 붓는 현상이 일어나기 때문에 안좋다고 하는거에요
현대인들은 밖에서 사먹는 음식때문에 나트륨 과다섭취 상태에요
평소에 저염식 챙겨먹어도 1끼를 밖에서 사먹는 식단일 경우 나트륨이 부족할 일은 잘 없을거니까 아침저녁으로 저염식 챙겨드시면 될거에요
대신 좀 밍밍해서 먹기 힘들어요 ㅎㅎ;;

나트륨이요.