식전 운동이 좋나요~아님 식후 운동이 좋나요~?

745987No.118842018.06.04 17:03

저녁으로 바나나 하나/두유 하나 먹는데
운동 1시간 전에 먹는게 좋은지 운동 1시간 후에 먹는게 좋은지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ ~
개드립님들 도움!!(부탁 드려요)

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5933922018.06.04 17:44
응? 운동하는데 지장생기는데 왜 식후가좋나요?
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4635972018.06.04 17:14
식후가 좋습니다.
음식물을 먹는순간 혈류가 위장으로 집중이 되기 때문에 근육에 원활한 혈액보급이 안될뿐더러, 부대껴서 운동하는데 지장이 생깁니다.

이건 제가 운동할때 저도 궁금해서
보디빌더대회에서 여러번 우승한 현직트레이너에게 물어본적이 있기 때문이죠.
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7695972018.06.04 19:28
설명이랑 상반된거 같은데??
설명은 식전운동이 좋은거 같은데...혼란혼란
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46359718.06.04 17:14
식후가 좋습니다.
음식물을 먹는순간 혈류가 위장으로 집중이 되기 때문에 근육에 원활한 혈액보급이 안될뿐더러, 부대껴서 운동하는데 지장이 생깁니다.

이건 제가 운동할때 저도 궁금해서
보디빌더대회에서 여러번 우승한 현직트레이너에게 물어본적이 있기 때문이죠.
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글쓴이 74598718.06.04 17:15
오!! 알려주셔서 감사합니다! 저녁 먹는 시간이 늦어져서 어찌할까 했는데 일찍 운동하고 저녁먹는 기간도 앞당겨야겠네요~
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338899[수정] 06-04 19:14 18.06.04 19:14
그 ~~ 몸 만드시는 분들은 운동후에도 단백질 섭취한다고 들었음~
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59339218.06.04 17:44
응? 운동하는데 지장생기는데 왜 식후가좋나요?
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45112018.06.04 18:22
몸에 부담을 주고 역경을 이겨내는자 승리하리라
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76959718.06.04 19:28
설명이랑 상반된거 같은데??
설명은 식전운동이 좋은거 같은데...혼란혼란
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글쓴이 74598718.06.04 19:38
앗 ㅋㅋㅋㅋ 후에 운동하라는걸 실수로 식후라 하셨나봐요~그쵸??
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16044618.06.04 18:12
공복상태에서 하세염
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45418718.06.04 18:14
저는 식전이여. 그래야 맛있게 많이 먹어서.
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643374[수정] 06-04 20:28 18.06.04 20:27
다이어트 할때는 운동후에 먹는게 좋지않나 해여
운동하고 나면 어차피 배고픔... ㅠㅠㅠ
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43447818.06.05 19:10
2시간전 탄수화물 보충하는 식사 후 운동,
운동후 단백질위주 식단 드시는게 좋습니다.
너무 힘없으면 운동이 힘들어용
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94262918.06.09 04:42
지방 태우는게 목적이면 식전.
근육 키우는 거면 식후 1시간 반 후.

가 최적이라고는 하는데

솔직히 저런거 보다는

그냥 하루 중 컨디션 가장 좋은 시간대에 가는게 최고 입니다.

지방 태우려면 그냥 하루에 2000 칼로리 보다 적게 드시면 되구요,
근육 키우시려면 3천 가까이 혹은 그 이상 드시면서 단백질도 잘 챙겨드심 되구요.
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