잠을 못자서 미치겠네여

587659No.121752018.06.17 16:08

요즘 밤에 잠을 잘 못자서 낮과 밤이 바뀌었어요

어제는 밤9시에 잤는데 새벽1시에 일어나서 계속 못자다가 오늘 아침9시에 자고 1시에 일어났네여

원래 아침에 안자고 버티고서 밤에 자야되는데 도저히 못버티겠네요 근데 이게 3일째 계속 이래요

왜이러는건지원.. 수면유도제라도 먹어야하나 생각이 드네요

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55033418.06.17 16:23
저도 가깜 새벽에 일어나 잠을 못자는 경우가 있는데 무조건 일을 나가야 하니까 그날엔 기절하듯 잠들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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78172518.06.17 18:04
자신도 알지 못하는 사이에 무언가 불안한게 있는게 아닐까요? 정확한 해답을 드리기는 힘들지만... 저같은 경우에도 불면증이 있어서(물론 사람마다 다르겠지만) 일단 방 분위기 차체를 좀 바꿔봤어요!
블라인드를 달고 무드등을 설치하구 아로마 향초를 피웠어요~
은은한 향이 방을 감돌고 무드등하고 향초 덕분에 불빛도 분위기 있는 상태에서
샤워를 하고.. 싹 다 벗고 누웠는데 바로 잠들었어요!
이 방법이 해답은 아니지만 참고는 하시라구 말씀드립니다!
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26116518.06.17 18:25
커피담배술을 일단 끊으시고...
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12580018.06.17 22:35
자기전에 따뜻한물로 씻고 따뜻한 우유 한잔 드셔보세영
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