단백질 부족

281788No.149292018.11.13 09:26

어제 요가 시작하면서 인바디 했는데요
단백질 5키로 더 늘려야 한다고하는데
닭가슴살 또는 단백질쉐이크 같은거 먹음 되나요?
여잔데 단백질쉐이크 먹는다고 막 근육이 엄청 붙는건 아니겠죠?? ㅋ

90023818.11.13 09:35
고기 고기 고기
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53191618.11.13 09:43
소고기 최고
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10771118.11.13 09:56
근육이 절대 그렇게 쉽게 붙지 않아요 절대.
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57259018.11.13 10:03
단백질 먹었다고 근육이 막 붙으면 몰랐던 능력을 찾은거에요. 제발좀 붙었으면...
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481805[수정] 11-13 10:42 18.11.13 10:42
근육은 그렇게 호락호락한 놈이 아닙니다..맘 놓고 하셔요
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99155618.11.13 13:48
단백질파우더는생각보다 흡수가덜된다구하더라고요 그래서지굼도닭가슴살먹고있어여 상추치커리가넘마나서샐러드해먹고있는데.아직도상추많은데ㅜ샐러드먹기죽겠네여.,저도거의매일 코어단련운동하구있는데 지방은별로없는데 근육이안늘어는거같아서ㅜ닭가슴더신경써먹으려고여ㅜ워낙먹는거를잘안먹어서그런거같기도하고ㅜ근육량마니늘리고싶은데ㅜ운동하다보믄점점코어잡히는게느껴지는데 근육량은그대로라니ㅜ좌절이에요..(여자임)
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36165018.11.13 14:32
근육은 근력운동을하며 단백질을 충분히 섭취해야 붙습니다 단백질먹는다고 근육생기면 치킨매일먹는사람들은 근육돼지가 됬겠죠
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