체형교정 잘 아시는 분!!!

273161No.176272019.03.17 03:57

이제 20살 여자입니더,,, 키는 158에 몸무게 93띠용~

대학교를 들어간 김에 다이어트를 하려고 하는데

제 체형에 문제가 많이 보여서요. 골반비대칭, 백니, 안면비대칭...

체형교정이 되어야 살도 빠지고 라인도 잡힌다고ㅠ.ㅠ

그래서 찾아보다가 필라테스라는 걸 발견했는데요.

날씬한 분들만 계셔서... 궁금한 게 생겼습니다.

저같은 뚱뚱한 사람들은 필라테스 못하는 건 아니겠죠...?

필라테스 말고 정형외과도 찾아봤는데 저는 1ㄷ1 개인레슨이 좋은 거 같아요.

헬스 pt도 생각하고 있는데 잘 아시는 분?

제가 사는 지역에는 필라테스랑 정형외과, 헬스 정보가 너무 부족해서

어떻게 해야 할 지 모르겠어요. 도와주세요!

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7492402019.03.17 11:38
먼저 살부터 빼세요.
한번에 너무많은걸 시도하면 오히려 실패하게 되더라고요.
먼저 살부터 빼시고 최소 과체중 정도의 몸무게를 만드신후 그때부터 교정하면서 다이어트하세요.
지금 몸무게시면 그냥 운동조금만해도 엄청지치실겁니다.
처음엔 운동도 바로 시작하지 마시고 식단조절로 몸무게 어느정도 빼신후에 운동하시는걸 추천드립니다.
지금상태로 운동도 수영장에서 수영하는게 아닌이상 오히려 몸 관절 무리가와 그다지 추천안합니다.
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4440062019.03.17 12:20
다이어트도 다이어트지만 체형교정 필수입니다. 필라테스하시거나 도수치료관련 pt해주는 헬스장 찾으세요.

불균형 상태에서 과한 운동이나 런닝등은 불균형한쪽 관절이나 근육 부분에 과한 스트레스 줘서 몸 완전 망가집니다. 특히 체중이 많다면 더욱.

다이어트는 현재 과체중이시니 처음부터 "고구마 샐러드만 먹고 저염 음식먹고 탄수화물 확 줄이겠다" 하지마시고 현재 드시는 음식의 '양'만 줄이셔도 많이 빠지실거예요.
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8432532019.03.17 13:22
식이조절과 가볍게 걷기로 어느정도 빼고 하세요~ 관절에 무리와요..
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74924019.03.17 11:38
먼저 살부터 빼세요.
한번에 너무많은걸 시도하면 오히려 실패하게 되더라고요.
먼저 살부터 빼시고 최소 과체중 정도의 몸무게를 만드신후 그때부터 교정하면서 다이어트하세요.
지금 몸무게시면 그냥 운동조금만해도 엄청지치실겁니다.
처음엔 운동도 바로 시작하지 마시고 식단조절로 몸무게 어느정도 빼신후에 운동하시는걸 추천드립니다.
지금상태로 운동도 수영장에서 수영하는게 아닌이상 오히려 몸 관절 무리가와 그다지 추천안합니다.
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444006[수정] 03-17 12:23 19.03.17 12:20
다이어트도 다이어트지만 체형교정 필수입니다. 필라테스하시거나 도수치료관련 pt해주는 헬스장 찾으세요.

불균형 상태에서 과한 운동이나 런닝등은 불균형한쪽 관절이나 근육 부분에 과한 스트레스 줘서 몸 완전 망가집니다. 특히 체중이 많다면 더욱.

다이어트는 현재 과체중이시니 처음부터 "고구마 샐러드만 먹고 저염 음식먹고 탄수화물 확 줄이겠다" 하지마시고 현재 드시는 음식의 '양'만 줄이셔도 많이 빠지실거예요.
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84325319.03.17 13:22
식이조절과 가볍게 걷기로 어느정도 빼고 하세요~ 관절에 무리와요..
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15034219.03.17 15:33
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566345[수정] 03-17 15:58 19.03.17 15:55
체형교정 별개로 다이어트랑 건강관리 저탄고지 추천드립니다 무조건 지방왕창먹고 탄수화물 절대안먹어 이런거 아닙니다. 강도도 조절할수있구요. 관련책이랑 자료들 한번 찾아보세요. 저 하고 체중이나 혈액검사상으로도 효과 봐서 아버지께도 추천드려서 20년째 만삭급이시던 배가 많이들어가셨습니다.
그리고 체형교정 올어바웃바디라고 온라인 피티하는곳이 있는데 체형교정을 중시하는곳 입니다. 끝난후에도 본인이 꾸준히 해야하긴한데 그건 어느운동이나 마찬가지여서...
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88746419.03.17 23:39
키에비해 무게가 너무 많이 나가시네요ㅠㅜ
당장 무슨 운동을 해도 관절에 무리갑니다.. 수영(관절에 무리안감)다니시면서 식단조절해서 체중감량부터 하시고 그 뒤에 필라테스나 헬스나 뭐든 1대1 피티 최소 5회는 받으셔서 운동자세 먼저 바르게 잡고 꾸준히 운동하시면서 유지하시면 될 것 같습니다! 몸이 심히 틀어졌다싶으면 도수치료나 카이로프랙틱 받으셔도 되는데 그것들도 결국엔 꾸준히 운동해서 내 근력으로 몸 근육을 잡는거기때문에 꾸준하게 운동함이 중요합니다!!!
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28228719.03.18 09:17
필라테스해도 좋지만 가격적인 부분도 쫌있고. 솔직히 전문성이 높지는 않아보여요.
저라면 체형교정센터나 한의원을 찾아서 정확한 진단을 받고

그곳에서 치료할수있는 부분은 치료릉 하고 나서 필라테스를 받아보는게 어떤가 싶어요
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글쓴이 69179819.03.19 04:09
왕~ 댓글 달아주신 분들 너무 감사해요!! 잘 추려서 열심히 해보겠습니다. 비용도 비용이지만 어릴 때부터 지금까지 날씬했던 모습을 본 적이 없어서ㅠㅠ 꼭 20살 가장 꽃다운 나이에 도전해보고 싶네요. 감사합니다^^*
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