마음이 답답할때는 정신과가 아니더라도
심리상담가를 찾아가보면 좋아요 ...

저도 약간그래요. 생각도 많고 걱정이 많아요. 생길수 있는 별 걱정을 다해요. 그런데 저는 해결방법을 찾아야 마음이 편해요. 그래서 내 머리속은 항상 바빠요.

햇빛도좀 쐬시공...

걱정이 막 물감 번지듯이 계속 번져버리면 부분을 찢어도 결국 또 번지잖아요. 그래서 고민을 안하려고 하는 노력은 크게 의미가 없다고봐요. 그래서 저는 걱정이 많을때 걱정을 해결할 대책을 메모장에 적습니다.
(걱정)
(대책들:)
이런식으로요. 그러면 그 걱정이 작아져요. 왜냐면 이제 저에게는 걱정을 하지 않아도 되는 이유가 생겼으니까.
"다 괜찮아. 내가 생각해둔 대책이 있으니까. 이건 걱정이 아니라 이제는 도전이잖아"
이런식으로 생각의 시작점을 걱정이 아닌 도전으로 바꿉니다. 당연히 계획한 대책으로 도전을 성공하게 되면 자존감이 오르게되고 그러면 큰 고민에도 두렵지 않은 사람이 되더군요. 그저 저의 개인적 의견이나 한번쯤은 해보셔도 괜찮을듯 합니다. 힘내시길.

말씀들 감사합니다.