에구 ㅠㅠ
운동 시작하신지 얼마나 되셨는지요?
보통 여성분들 기본적으로 체지방 18이상이면
군살부터 여기저기 미운살들이 많이 보이는데,
체지방보다 중요한게 마음가짐이에요.
한끼정도 외식해서 살쪄보이는것 같다 라는 마음은
건강한 마음이 아니에요. 그리고 클린한 식단을 하든,
헤비한 식단을 하든 뭐든 먹고 체중계 올라가면
당연히 누구나 몸무게는 늘어있을거에요.
그러니 수치적인 것은 자주 재지 마시라고 해요 저는.

운동 초기에는 근육회복과 보호를 위해
수분이 모여 몸도 붓고, 체지방은 줄어들지 않기때문에
체중이 조금 늘어나기도 합니다.
식단: 이라고 하는 것이 어느정도까지 식단을 하지는지
모르겠지만 어느정도 살이 빠지기 시작하고,
몸의 균형과 근육의 밸런스를 맞춰서 근육을 제대로 쓸 수 있을때까지는 그냥 일반식을 줄여서 드시는게 좋아요.
그러다 6개월에서 1년정도 흘러, 내가 이제는
근육을 제대로 쓸 수 있고, 겉으로 봤을때도 조금은 쉐입이 잡히는게 느껴지면 그때 최대 2달정도 식단 하시면
도움이 많이 되겠지만 다이어트와 동시에 근육량을 늘리시는게 목적인데 식단을 계속 유지해서 절식하시면 요요 위험도 생기고 근육량도 쉽게 안늘어요. 그러니 본인이 원하는 방향성을 잘 생각하시고, 열심히 운동하세요! 화이팅

당장 근돼 되는거 신경끄세요.
죽기살기로 운동해야 근돼됩니다...ㅋㅋ