밥대신 식빵먹으면 살찌나요?

289685No.287652020.09.10 12:48

흰 쌀밥이나 식빵 2조각 정도나 비슷할거같은데
오히려 반찬도 빼면 낫지않을까요?

쌀이랑 밀가루랑 흡수율이 차이난다던가 그런 이론이 있어서 그런걸까요?

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8846182020.09.10 14:08
영양적 측면에서도 좋을게 없고 흡수속도나 비율도 다르니깐.
검은콩 100칼로리하고 식빵 100칼로리하고 뭐가 살찔지는 알잖아요. 쌀밥이어도 야채 고기 생선등으로 먹으면 질적으로 다르니깐.
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52857220.09.10 12:58
밥도 양이 있고, 빵도 양이있죠.
매일 먹을 수 있다면 케이크를 먹어도 살 안찔 수 있어요.
대신 '살이 찐다'라는 관점이 다른거죠.
몸무게가 늘지 않으면 살이 찌지 않는다 라고 생각하는 사람이 있고, 몸무게는 중요하지 않고 눈바디가 중요하다 라는 사람도 있어요.
그러니 본인이 살이 찐다라는 개념을 어떻게 잡고 가느냐에 따라 식습관은 조절하심 돼요.
그저 몸무게만 안늘면 된다 라면 먹는 양만 조절하시고 질은 굳이 생각 안하셔도 되고요.
몸무게보다 눈바디, 샐룰라이트, 군살, 사이즈 이런거 생각하신다면 양보다는 질을 포지션에 잡으심 쉬울거에요.
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글쓴이 28968520.09.10 13:35
내가 정상 체중에서도 낮은편인데 안날씬해보이는게 질이 문제군요 ㅋㅋㅋ

최근 배가 많이 나와서 다이어트 중인데 밥대신 빵이 먹고 싶어서 질문드렸는데 그게 문제가 아닌거같네요 ㅋㅋ 근데 현미, 풀떼기, 닭가슴살 이런게 질이라면 너무 어렵네요ㅠㅠ
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19541720.09.10 16:44
전 고기랑 풀만 먹어요.
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26263220.09.10 13:17
빵도 빵 나름이겠죠.
기름기 드뿍 든 크로와상이나 파이, 튀긴 빵,
식빵, 바게트, 호밀, 잡곡빵 등등 많잖아요.

밥도 현미밥 볶음밥 국밥 누룽지 있듯이ㅇㅇ

전 주식이 쌀+고기였는데
임신하고 쌀, 고기를 못먹어서
맨날 크래커하고 빵만 먹고 삽니다.
밀가루 식감이 싫어서 잘 안먹었는데
소화가 그것밖에 안되서
어쩔 수 없이 먹거든요.

근데 밀이 소화가 빨라서인지(체질이 바뀐 듯 함)
밥보다 배가 빨리 고파요.
그 외에는 뭐 특별히 건강에 이상을 못느끼겠어요.

개인적으로 밥 너무 먹고 싶어요ㅠㅠ
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글쓴이 28968520.09.10 13:32
흰 쌀밥이랑 일반 식빵 기준에서 궁금했어요 ㅎㅎ

밥을 못먹어 힘드셨겠어요
저도 매일 먹는거면 밥을 먹겠어요ㅠㅠ
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884618[수정] 09-10 14:09 20.09.10 14:08
영양적 측면에서도 좋을게 없고 흡수속도나 비율도 다르니깐.
검은콩 100칼로리하고 식빵 100칼로리하고 뭐가 살찔지는 알잖아요. 쌀밥이어도 야채 고기 생선등으로 먹으면 질적으로 다르니깐.
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10007020.09.10 18:17
딱히 차이 없다고 봄
밀가루는 가루를 낸거다보니 식이섬유 사슬이 끊기는데 밥은 그렇지 않으니까
같은 칼로리를 섭취한다면 몸에서 처리하는데 좀 더 많이 에너지가 드는.. 걸까요..?

빵식이어도 빵 샐러드 에그스크럼블 정도 해서 건강하게 먹을 수 있다고 봐용
살을 뺀다 하는건 무조건 칼로리를 낮춰야 하는 문제고
라인 잡는건 근육이 늘어야 한다고 봐여
근육 느는건... 뭘 안먹기보다는 단백질을 일정량 이상 섭취하고 근력운동을 해줘야 하겠져
뱃살이 특히 나왔다고 한다면 내장 지방일 확율이 많은데....
그건 최소한만 먹고 최대한 움직이는 수 밖에.......
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