운동 좋아하시는 분들 단백질 보충제에대해 물어볼께 있어용!

688539No.308062020.12.16 03:15

안녕하세요ㅎㅎ 제가 특수한 상황이라 개드립정도만 겨우 볼 수 있을정도의 인터넷 속도라 네이버 검색이 어려워 여기에 질문드립니당 ㅠㅠ...

제가 다이어트를 목적으로 운동을 시작했는데, 하다보니까 근육도 좀 키워보고 싶어서 단백질보충제에 관심을 갖게 되었어용ㅎㅎ

저는 다이어트정도로 하고있는데 단백질먹으면 느껴질 정도로 근육만들어지는대 체감이 되나용??

여기가 외국이라 아는 건강브랜드가 gnc라 여기서 시키려 합니당

감사합니다 ㅎㅁㅎ

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57403520.12.16 08:27
다이어트든 근육질이든 식단관리 없인 이루어질수 없어용
말 그대로 보충제로 보셔야 됩니당
보충제를 먹는다고 막 드라마틱한 효과는 볼 수없어용
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34340920.12.16 08:42
보충제는 말그대로 보충하는 약일뿐 본질은 운동량입니다. 특히 입문자의 경우 보충제의 역할은 더욱 작아질 수밖에 없다고 생각하고 업계에서도 입문자에게 보충제는 사치일뿐이라는 말도 많이 나오고 있어요. 반년에서 일년정도 운동해보신 뒤 꾸준히 내가 운동이 된다하면 그때부터 이것저것 챙겨드셔도 늦지 않을거라 생각합니다.
ps. 180/68 멸치가.
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82342320.12.16 09:25
다이어트는 근손실이 생깁니다...

전문 보디빌더도 벌크업후 지방컷팅 할때

근손실을 최대한 막을려고 고단백 극단적 단백질

섭취를 하는데 사실 과한 단백질 섭취는

몸에 안좋아요~

다이어트 하면서 득근하기는 힘듬...ㅠ

다이어트를 쫙 하고 근성장을 위해 웨이트하고

단백질 섭취하거나 벌크업 쫙하고 지방컷팅 하거나

하는게 도움됨...

단순히 근육 만들기 위함이면 이렇고

저탄수화물에 단백질 섭취하고 골고루 먹으며

운동하면 살도 빠지고 몸은 좋아져요ㅎㅎ
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글쓴이 24954020.12.16 15:24
도움 많이되었습니다 다들 감사합니다~^^
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