여자 운동량 봐주세요

404678No.311222020.12.28 14:54

하루에

스쿼트 120개
런지 60~90개(컨디션따라)

이렇게 일주일 4~5번 하는데
운동량만 봤을때 많다/평균/적다 해주세요

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7550182020.12.28 14:56
체력에 따라 다른거라 사람에따라서 적은걸수도 많은걸수도 있죠. 운동강도는 어느 정도 시간이 지나면 늘려야 효과가 있을거에요.
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75501820.12.28 14:56
체력에 따라 다른거라 사람에따라서 적은걸수도 많은걸수도 있죠. 운동강도는 어느 정도 시간이 지나면 늘려야 효과가 있을거에요.
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58676820.12.28 14:58
잘하고 계시긴 한데 맨몸으로만 하면 근육이나 운동량이 많이는 늘진 못할거같아요
덤벨을 들고 하시거나 케틀벨 같은거 들고 점차 무게도 늘려서 해보심 좋을 거에요

예를 들어 10키로 케틀벨 들고 스쿼트 20개씩 4-5세트
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517813[수정] 12-28 15:15 20.12.28 15:11
일단 꾸준히 운동 하시는거에

정말 대단 하시고 박수 드립니다@ㅎㅎ

근데 운동하는 여성분들 기준에는

운동량이 많은건 아니에요~

저정도면 정자세로 천천히 해도 10~20분이면

소화 할 수 있는 양인듯!

보통 체육관가면 저거 + 여러운동 더 하거든요

물론 저것도 힘들어 하는 분들이 대다수이긴함ㅎ
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16857620.12.28 17:59
그냥 무게 안치고 그정도 하시면
적다에 속하지 않을까요?
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19006220.12.28 18:18
적당한듯요
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90200120.12.28 19:54
헬창입장에서 여성인점을 고려해보면

* 전국민 여성 대상으로는 평균
* 운동하는 여성 대상으로는 평균이하
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78295221.01.09 00:57
일반인이 봤을때 꾸준히 운동하는것 자체가 멋져보입니다.

운동을 좀더 생각하는 사람이 봤을땐
운동의 목적이 뭔지에 따라 판단이 달라질것 같습니다.

건강인지
엉덩이나 힙의 몸매관리인지
근육이나 힘을 키우기 위한건지

운동의 목적을 알려주셔야 판단이나 어느정도의
조언? 참견이 가능할것 같네요:)

어떤 목적이시든 꾸준히 하고 계신다면 박수를 보내드립니다~ 짝짝짝짝!
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