살빼거나 근육키울려면 운동 몇분이상은 해야된다 몇세트 이상은 해야된다 그러는데

그냥 저는 정상체중이긴 한데 근육이 너무 없어서 생활근육이나 살짝 추가해볼까 하고 아침에 스쿼트랑 런지 30개씩만 하거든요

뭐 찾아본거 아니고 무지성으로 시작한건데 각각 30개쯤 하면 근육 땡기고 운동되는거같아서 걍 그정도만 해요. 스트레칭도 좀 해주고

근데 일단 그러고나니까 몸에 힘이 좀 생겨서

등 구부정하게 다녔는데 이제는 등이 좀 알아서 펴지고 하니까 배도 들어가보이고 살도 좀 빠졌어요 ㅋㅋ

예전에도 강하나 스트레칭인가 매일매일 그거 한번씩만 따라했는데 그때도 5키로 뺐었고

시간없는 직장인이라도 그냥 꾸준히 살짝 힘들때까지만 운동하면 도움되는거같아요 ㅋㅋ