운동 1일차의 효과

275909No.377572021.12.09 00:47

그동안 미루고 미뤄왔던 근육운동을 시작했어요
(아~~~주 소소하게요. 소곤소곤)

궁댕이 운동을 했는데 하루만에 운동부위가 빵빵해졌어요. 다들 이래서 운동에 맛들리시는 거겠죠?

거창한거 아니어도,,그냥 유튭 틀어놓고 한두 세트만해도 효과가 좋네요...! 스무개라도 좋으니 부위별로 깔짝대보려고요~_~

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52250421.12.09 02:14
나중에는 운동해도 근육통이 잘 안생겨서
운동안한것같아서 ㅁㅐ우허전합니다..ㅋㅋㅋㅋ
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글쓴이 61292521.12.09 06:55
근육통이 와야 좋은걸까요?
달랑 몇개 안했는데두 와서 웃겼지만 ㅋㅋㅋ 엄청 피곤하고 졸리기도 했어요
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34934421.12.09 09:55
저도 그걸모르겠어요..완전운동초기엔 근육통이 생겼다가 완전 사라졌는데
힘좀 생기고 가슴이나 허벅지를 매일 조지니까
힘주면 항상 약간의 근육통이 있긴했는데
근육통이 있는게 좋은건지...
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글쓴이 32817321.12.09 12:37
저도 그 단계 오면 음,,, 글 다시 올려보겠습니닷!!!
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61097221.12.09 13:52
있는게 좋은거 아닌가요? 안쓰던 근육들을 찢었으니깐 회복하면서 근성장
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글쓴이 328173[수정] 12-09 14:26 21.12.09 14:25
그러면 운동 후 어느샌가...근육통이 안오면 운동방법을 좀 바꿔서 그 부위를 고통스럽게(?)하면 또 근육이 생기는 거겠죠? >_> ㅜㅜ 또르륵
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83775921.12.09 18:19
회복기간 가지면서 매일 하는 부위 변경해준다는 가정하에 근육통이 와야 좋은겁니다.
근육은 기본적으로 통증이 와야 운동이 되며 성장하는거죠.
통증없는 운동은 현상유지이하로 밖에 안됩니다.
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