악력 늘리는 법

882398No.391732022.03.04 20:40

고등학교때 팔씨름 한창한다고 악력기 엄청했다가 20살이후론 아예 안했는데
요즘 운동하는데 악력이 좀 딸리는거 같아서 다시 샀거든요?
이거 강도를 쌔게 하면 당연히 갯수는 줄잖아요?
약하게하면 많이하고? 쌔질라면 전자가 좋나요 후자가 좋나요?
악력측정해보면 왼손은 43 오른손은 48나오는데 아시는분 있나요

좋아요 0 0

신고
차단
스크랩

3863112022.03.04 20:54
예전에 coc 3.5 딥셋으로 잡았다던 인간입니다.

악력기는 가능한 무겁게 하시는게 악력 증진에 도움이 됩니다. 네거티브라고 1회 클로징이 간당간당하게 불가능한 악력기를 최대한 닫은 후,
홀드해 주는 방법이 가장 빠르게 늘었습니다.

유튜브에 보시면 최슬기님이나. 이규민님
아니면 다수의 팔씨름 선수분들이 악력에 관해
잘 정리해 영상 올려두셨으니 참고하시는게 좋을것같아용.
바로가기
1
0
6102672022.03.05 20:08
11자로 홀딩하는 방법은 입문자가 하기엔
버겁고, 또한 다들 금방 의욕을 잃으시더라구요.
차라리 간당간당한 악력기가 조바심도 나고 해서
더 강하게 잡으려고 하시면서 좀 더 의욕이 생기는
느낌이고. 또한 힘을 풀때도 천천히 풀면서
좀 더 효과가 있는 느낌이더라구요

그냥 느낌입니다 ㅎㅎ 저는 이렇게 해서 금방 늘었습니다!
바로가기
1
0

38631122.03.04 20:54
예전에 coc 3.5 딥셋으로 잡았다던 인간입니다.

악력기는 가능한 무겁게 하시는게 악력 증진에 도움이 됩니다. 네거티브라고 1회 클로징이 간당간당하게 불가능한 악력기를 최대한 닫은 후,
홀드해 주는 방법이 가장 빠르게 늘었습니다.

유튜브에 보시면 최슬기님이나. 이규민님
아니면 다수의 팔씨름 선수분들이 악력에 관해
잘 정리해 영상 올려두셨으니 참고하시는게 좋을것같아용.
댓글달기
1
0
27721822.03.05 19:27
간당간당 닿을 정도가 아니라 11자까지만 가능한 정도는 어떤가요? 비효율적 인가요?
댓글달기
0
0
61026722.03.05 20:08
11자로 홀딩하는 방법은 입문자가 하기엔
버겁고, 또한 다들 금방 의욕을 잃으시더라구요.
차라리 간당간당한 악력기가 조바심도 나고 해서
더 강하게 잡으려고 하시면서 좀 더 의욕이 생기는
느낌이고. 또한 힘을 풀때도 천천히 풀면서
좀 더 효과가 있는 느낌이더라구요

그냥 느낌입니다 ㅎㅎ 저는 이렇게 해서 금방 늘었습니다!
댓글달기
1
0
64024222.03.04 21:53
진짜 개드립엔 없는분들이 없는 그런곳
댓글달기
0
0
74042922.03.04 22:17
악력괴물이 말하길 약하게 여러번 잡아서 실패지점까지 가는것보다
불가능할정도의 강도로 1회 잡아서 버티는 훈련이
젤 잘 늘었다고 했읍니다
댓글달기
0
0
95614222.03.05 10:09
쎄개해서 최대한 많이요.
고3때 팔씨름 4위 했는데 1위 조정카누선수 2위 테니스선수 3위 헬창 제가 4위. 저도 운동 했거든요 ㅎㅎㅎㅎ
댓글달기
0
0

작성

주산 배우면 암산 빨리할수 있나요? 4
506007No.391842022.03.05
헬스장 질문 있어요? 등록해보고 싶은데 아무것도 모르면 5
454801No.391832022.03.05
1번남, 2번남 뭐죠?;; 3
716152No.391822022.03.05
밀프좋아하시는 헬창들 와봐라 5
907184No.391812022.03.05
인생의 좌우명이나 모토가 있으신가요?! 21
289833No.391802022.03.05
재난상황인데 5
261226No.391792022.03.05
집 값이 오르는게 왜 좋은건가요?? 13
109201No.391782022.03.05
감기몸살 죽겠네요 10
119809No.391772022.03.05
재택으로 집에만있으니 패턴이 깨지네요 조명 잘 아시는분.. 3
109101No.391762022.03.05
제 애인이 사이코패슨지 님들이 좀 봐주세요 12
579437No.391742022.03.04
악력 늘리는 법 6
882398No.391732022.03.04
강아지가 수술하러 갔어요... 12
986330No.391722022.03.04
내가 소개팅 어플을 안하는 이유 7
916935No.391712022.03.04
백신3차 고민되네요 ㅠㅠ 5
591515No.391702022.03.04
리니지2 겜용 컴터사양문의드려요. 6
471771No.391682022.03.04

이전 546 547 548 549 550 다음

로그인

Smaple