근육량 왜 이렇게 안늘지... ㅠ ㅠ

235347No.394532022.03.19 08:28

작년부터 웨이트 트레이닝 했는데

눈바디 아주 살짝 좋아진 상태에서 정체되고

인바디도 별 변화없고...

운동 시작하고 1년간은 급격한 변화를 느낄 수 있다던데

인자약인가 으허어어엉 ㅠ ㅠ

54967622.03.19 09:15
운동한다고 근육량이 느는게 아니고

운동한만큼 먹는것도 잘먹어야지 근육이 붙어요
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62743222.03.19 09:26
근육량 늘리고 싶으면 이러다 죽겠다 싶을 정도로 해야합니다. 그래서 제가 운동을 안합니다.
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38150022.03.19 10:15
근육량이 안느는건 복합적인 요인이 있을 수 있어요.

1. 충분한 과부하
2. 충분한 영양소
3. 충분한 수분량

이 세가지 다 지켜보시죠!
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67047622.03.19 12:03
치팅한번 갖고 난뒤 다시 식단 함 해보시져
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Smaple