뺌형이 추천하는 어깨 운동법.jpg

턱걸이24개2017.05.16 19:39
앉아서 엉덩이를 모은다는 느낌으로 똥꼬에 힘 빡~!주세요
바로가기
4
0
나라망함2017.05.16 19:29
마지막 전립선 운동은 어떻게하는거죠?? 아 물론 저는 필요 없는데 다른분들이 궁금해할까봐요 진짜 저는 필요 없어요
바로가기
6
3
아쉬르22017.05.16 19:56
성기와 항문사이에 살덩이 부분근방을 회음혈이라 하는데 단전호흡한다는 사람중에 기가 밖으로 새어나가지 않게 이곳을 힘주기도 하는데 많이 해두면 관계시
주변근육들이 단련되어 남성은 여친이 좋아하고 여성은 남친이 좋아하게
된다고 배웠습니다.
바로가기
3
0

뭐요.17.05.16 18:53
ㅋㅋ첫날밤에 빼에에엠
댓글달기
0
0
1990년12월6일17.05.16 18:53
본격 사람죽이기
댓글달기
0
0
우리형아17.05.16 18:54
미사일 발사후 좋아요 ㅋㅋㅋ
댓글달기
0
0
개드립님퐈이팅17.05.16 18:54
전립 빼애앰
댓글달기
0
0
차린건많지만적당히드세요17.05.16 18:56
전립선은 어뜨께 짜죠?
댓글달기
0
0
스벅17.05.16 18:56
전립선쓰 할때 표정봐 혀 왜내밀고있어ㅋㅋㅋㅋ
댓글달기
0
0
Yellwsun17.05.16 18:59
그래서 전립선 어케해요?
댓글달기
0
0
남중남고군대공대게임회사17.05.16 18:59
20살 아재에서 허헣하고 웃었다
댓글달기
0
0
너구리얌17.05.16 19:14
줠립쓰~
댓글달기
0
0
우지우지17.05.16 19:15
전립선 운동하면 어디에 좋나요?(27.남) (진지)
댓글달기
0
0
아이유추적자17.05.16 19:26
제가좋은게아니라 여친이. . . ㅎㅎ
댓글달기
0
0
나라망함17.05.16 19:29
마지막 전립선 운동은 어떻게하는거죠?? 아 물론 저는 필요 없는데 다른분들이 궁금해할까봐요 진짜 저는 필요 없어요
댓글달기
6
3
턱걸이24개17.05.16 19:39
앉아서 엉덩이를 모은다는 느낌으로 똥꼬에 힘 빡~!주세요
댓글달기
4
0
환상의빤스꿍디17.05.17 09:25
빡주고 계속 참나요? 호흡법좀..
댓글달기
0
0
리지아동무17.05.16 19:39
똥쌀때처럼 배에 힘주세요
댓글달기
0
0
이런들저런들트런들17.05.16 19:51
케겔운동인가 그거 같은데
댓글달기
0
0
아쉬르217.05.16 19:56
성기와 항문사이에 살덩이 부분근방을 회음혈이라 하는데 단전호흡한다는 사람중에 기가 밖으로 새어나가지 않게 이곳을 힘주기도 하는데 많이 해두면 관계시
주변근육들이 단련되어 남성은 여친이 좋아하고 여성은 남친이 좋아하게
된다고 배웠습니다.
댓글달기
3
0
본의이니게좃된사연17.05.17 07:12
어디서 그런걸 가르쳐주나요? ㅋㅋㅋㅋ
댓글달기
0
0
제너럴서17.05.17 07:49
배워서 어따 쓰나요?? ㅠㅠ
댓글달기
0
0
센싱17.05.17 09:33
여성 요실금 예방에도 좋다고 합니다 ㅎㅎ
댓글달기
0
0
닉네임좀바꿔주세요치느님으로아님치맥17.05.16 20:07
아이고 의미없다.
댓글달기
0
0
사랑하고싶은계절17.05.16 20:28
가슴이아프네여 그래서 싫어요를 드립니다
댓글달기
0
0
나를전하라고부르거라17.05.17 05:29
똥꼬에 힘주면 괄약근이 좋아지지 전립선 아니죠
댓글달기
0
0
이게뭐라는거야17.05.17 08:04
오줌누다가 중간에 끈을때 힘주는거요
댓글달기
0
0
턱걸이24개17.05.16 19:40
어깨운동ㅡ광배

다른 좋은 운동은

턱걸이입니다.

혼자 하기 힘드시면 2인 1조로 하시고요

밴드 두개를 겹쳐서 다리와 철봉에 거시고 하셔도 좋습니다

중요한건 팔이 덜덜 떨릴때까지 하세요

최소 3세트는 하세요
댓글달기
0
0
치매17.05.16 20:29
저거 본방으로 봤는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ첨에 give me 10하다가 나중에 한국말로 나한테 10개만 줘! 이럼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글달기
0
0
하지만내가좋아는건양념이야17.05.17 03:29
어깨 운동의 최고는 물구나무 서기인듯
나 초딩 때까지 그냥 멸치 어좁이었는데 중학교 3년 성장기 때 비보잉에 빠져서 나이틴 세바퀴 돌고 싶어 매일 물구나무 서듯 나인틴 연습을 했더니 어느샌가 어깨깡패가 되어 있었음. 지금도 어디가면 수영선수냐 할정도로 어깨 넓음.
댓글달기
0
0
나랏말싸미듕귁에달아문자와를서로사맛디17.05.17 12:35
초딩땐 대부분 멸치 어좁이예요
댓글달기
0
0
우당탕 쿵덕쿵17.05.18 13:24
전립선 세가지 다 따로 힘줄수 있는사람 손
댓글달기
0
0

작성