운동할때 부상을 일으키는 흔한 실수.jpg

힝홍양2017.11.08 18:55
봐도 무슨말인지 몰으것다. ...
바로가기
20
0
앞으로만감2017.11.08 18:55
일단 북마크로...
바로가기
13
0
우유에빠진겨털2017.11.08 18:55
일단 운동이나 시작하고 보자...
바로가기
6
0

2Jwinchester17.11.08 18:54
뭔 말이여 저거시~?
댓글달기
1
0
꺼이꺼이꺼이꺼이17.11.08 22:46
운동은 안하지만 괜히 허리를피고 보게되는거요
댓글달기
0
0
앞으로만감17.11.08 18:55
일단 북마크로...
댓글달기
13
0
북마크로17.11.08 19:34
넹?
댓글달기
3
0
큐평큐평우리집54평17.11.09 12:47
ㅋㅋ 나중에 운동할때 함봐야지
댓글달기
0
0
힝홍양17.11.08 18:55
봐도 무슨말인지 몰으것다. ...
댓글달기
20
0
커여웡17.11.08 19:45
웨이트 중 가장 부상당하기 쉬운 부위가 어깨랑 허리인데,

어깨가 내회전 된 상태에서 운동을하면 부상위험이 크구요
허리도 아치형을 만들어서 하지 않으면 부상당하기 쉽습니다.

쉽게말해서 어깨랑 허리를 활짝펴서 안정 된 자세에서 운동하면 됩니다.
댓글달기
1
0
도병이17.11.08 19:51
양어깨를 뒤로잡아당겨준다는 느낌으로 가슴도쫙펴면 기본자세잘나와용 웨이트 운동할때 참고하세요 ㅎㅎ 허리,관절조심 ㅠㅠ
댓글달기
0
0
Ataraxia17.11.08 20:02
그래서 저도 운동을 못하고 있어요..
댓글달기
0
0
니미럴17.11.08 21:36
각도의 중요성같은데
저걸 잘하는 사람들은 본능적으로 알지
나같은애는 각도기 가져다녀야되냐??
댓글달기
0
0
저도제가안믿겨요17.11.10 13:26
자세얘기인데
첫번째같은경우는 등띄우는거구
다른것도 시선(목)위치 같은거 잡아주네요
운동하고계시다면 한번쯤 쭉 틀린그림찾기 하시면 좋을거같네요
댓글달기
0
0
살빼고싶다정말17.11.11 14:35
운동은 위험한 것이니 하지말라는 의미입니다... 꿀꿀
댓글달기
0
0
우유에빠진겨털17.11.08 18:55
일단 운동이나 시작하고 보자...
댓글달기
6
0
냥냥냥냥냐라냥17.11.08 18:55
대충 어깨펴고 등에 힘 빡 주고 당당한자세라는 느낌으로 하면 됬었던듯
댓글달기
0
0
그르냥17.11.08 18:56
허리피라는거네요
댓글달기
1
0
꺼이꺼이꺼이꺼이17.11.08 22:45
허리피라우
댓글달기
0
0
Mauris17.11.08 18:56
울 아버지가 그래서 벤치하고나면 어깨아프다고 하신거구나 에휴..
댓글달기
0
0
오늘부터다이어트17.11.08 18:56
잘그린 그림!
댓글달기
0
0
집사야o사료가o짜다17.11.08 18:56
여러분 운동안하면 안다치니깐 걱정마요~~
댓글달기
0
0
닉이읎어요제발17.11.08 18:56
개드립님.. 이걸 올리셔도 북마크로는 못갈듯합니다..(쿰척쿰척)
댓글달기
0
0
예쁘고신박한쓰레기죠17.11.08 18:57
북마크: 제발 그만해 이자식들아
댓글달기
0
0
임자임자임자17.11.08 18:57
운동을 안하면 다칠 일이 없거늘...
어리석은 중생들
댓글달기
0
0
짱구는못만져17.11.08 18:57
오호~~ 간결한 설명 좋네요.
직접해봐야 알 수 있음.

북마크로 가버려!

언제 꺼낼진 모르겠지만... 쩝
댓글달기
0
0
상쾌한하루는모닝똥과함께17.11.08 18:57
펩시매~~~~앤
댓글달기
0
0
허무17.11.08 18:58
요즘 운동 하는데 귀한 자료네요 감사합니다.
댓글달기
0
0
어디나도한번17.11.08 18:59
야하당...ㅎㅎ
댓글달기
0
0
덩기덕쿵더러러러쿵기덕쿵덕17.11.08 19:05
운동이 이렇게 위험한겁니다 여러분!!
이불 속 개드리퍼 만쉐이~
댓글달기
0
0
피곤이 쩐다17.11.08 19:07
내가 저런 실수할가바 운동 안한다니깐(뛰뚱뛰뚱)
댓글달기
0
0
사람드립17.11.08 19:10
여러분들에게 상관없는 게시물 이에요 북마크에 넣을생각말고 빨리 다음 게시물로 넘어가세요
댓글달기
0
0
이노17.11.08 19:10
막짤 너무야하네요 제목에 19금좀붙여주세요 (진지)
댓글달기
0
1
니자꾸이랄끄가17.11.08 19:12
내 무조건 허리를 둥글게 펴라는 말입니다.
댓글달기
0
0
풍성한민두17.11.08 19:15
운동할일 없으니 빠르게 내리자.
댓글달기
0
0
올라왕17.11.08 19:15
ㅇㅋㅇㅋ 저렇게 하면 안다친단말이지.. 뒤뚱뒤뚱...
댓글달기
0
0
생각하는연필17.11.08 19:16
헬스장에서 적극적으로 혼자 하고있으면 다 알려주던뎅
댓글달기
0
0
실제흑인17.11.08 19:17
좀 어렵게 그려놨네
댓글달기
0
0
아이폰으로박꿈17.11.08 19:18
다음에 알아보도록 하자
댓글달기
0
0
전립선검사로신세계경험한남자17.11.08 19:38
어깨의 저 표시는 어깨 내리기를 말하는건가?
아니면 벤치할때 힘이달릴때 어깨로 말아 올리지 말라는건가...
댓글달기
0
0
양치기처녀17.11.08 19:46
줄넘기부터. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글달기
0
0
페라리하이브리드17.11.08 19:58
뭐가 뭔소린지.. 에휴.. 라면이나 끓여야지
댓글달기
0
0
양재물간장17.11.08 20:00
저거 드는거 자체가 다치는거 아닌가????
댓글달기
0
0
드립대14학번17.11.08 20:32
마지막꺼 덤벨플라이는 가슴근육이 위아래차이인가요??
댓글달기
0
0
하하하333317.11.08 21:06
그니까 어깨하고 등 펴라고~~!!
댓글달기
0
0
오호대장부17.11.08 21:10
운동방법
댓글달기
0
0
누뉴난냐17.11.08 21:11
가슴피고 견갑골 고정한 상태에서 운동하란 말인것 같습니다
댓글달기
0
0
Rollin17.11.08 21:49
일단은 북마크
댓글달기
0
0
엄마상어뚜루루뚜루17.11.08 21:51
운동은 안하지만 북마크에 넣어두면 ~ 어차피 안 보겠지
댓글달기
0
0
엄마상어뚜루루뚜루17.11.08 21:52
뭐라냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글달기
0
0
내가병신인걸모르게해라17.11.08 22:29
이래서 전 운동을 안합니다.핫핫핫
댓글달기
0
0
감17.11.08 22:49
운동안다치게 ㅇㄷ
댓글달기
0
0
마법 쓸 날이 머지않았17.11.08 23:00
펩시맨이 졸라 많네...
그래서 뭔 소리래요??
댓글달기
0
0
갓갓동석17.11.08 23:04
티비에 여자 연예인들 저런거 할때 엉덩이가 도드라지던게 저것 때문이엇구나...
난또
왜 엉덩이 내밀고 하지 불편하게
라고 생각했네;;
ㅣ
댓글달기
0
0
ICEcreamNOTE17.11.08 23:09
그림이..여성들북마크행..
댓글달기
0
0
스님부킹하다117.11.08 23:30
한글로 설명해주실분..
댓글달기
0
0
지나가던39살아찌17.11.09 07:29
갑자기 바지가 없어진거 같은 느낌이...
댓글달기
0
0
BkLover17.11.09 11:49
무 ㅓㄹ ㅐ
댓글달기
0
0
하우두유두우17.11.09 17:26
요약 : 허리피고 운동해라
댓글달기
0
0
벤치데드스퀏안해17.11.09 18:47
음...오른쪽이 무조건 나쁘다는건 아닙니당 ㅠㅠ
안정성이 확보가 잘 되신분들만요ㅎㅎ
댓글달기
0
0
무궁화꽃이피었17.11.09 21:52
남자~는 허-~어~리
댓글달기
0
0
닉네임이몇자까지써질지궁금해서써본닉네임17.11.13 08:31
화살표를 어떻게 하라는거
댓글달기
0
0

댓글 불러오기 (19)

작성