500kcal를 넘지 않는 식단.jpg

댓글학원삼수생2018.09.04 18:08
북마크야 미안해ㅠ
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히재2018.09.04 22:21
캔커피에서 아메리카노로 줄이신 것도 대단하지만
물 드시도록 하세요!
커피도 간에서 결국 걸러야해서 많이 마시는 건 안좋고
이뇨작용도 많아지게 해서 수분 보충하는데에는 좋지 않아용
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초극악무도2018.09.04 18:08
참치+샐러드로 다이어트하는데

참치는 아무얘기가 없네요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

새벽수영(1주에3번은 감...)
아침 검은콩두유하나(탈모땜시...)
점심 샐러드 + 참치1캔 도시락
저녁은 그냥 일반식
그리고 밤에 자전거40분정도(13.2키로달림. 이거도 주4-5회)

예전에 미친듯이 달달한 캔커피 좋아했는데 하루에 3-4캔정도...
지금은 보이차랑 아메리카노벤티사이즈로 수분보충하고 스타벅스더블샷에스프레소 1캔 사먹어요. 당보충용 ㅎ

지금3개월째인데 7키로정도 빠짐.
몸도 덜 힘들고 허기도 그닥 없고(아예없진않아요) 그냥 거울만 봐도 살빠진게 눈에 확 들어오네요 ㅎ
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별노는언덕18.09.04 17:47
일단 2/3공기에서 실패했습니다...
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좋아요는좋아요18.09.04 17:48
아 저렇게 먹으면 되는구나!! 그럼 이제 치킨을 시킬까
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바이Vi18.09.04 17:48
500칼로리가아니라 초등학생 식단으로 바꿔줘요
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이것들이 왜 다들 지랄이야18.09.04 17:48
저렇게 먹으면 몸 상할듯
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이런슈바[수정] 09-04 17:49 18.09.04 17:49
맛있으면 0kcal 하고있는데 난ㅋ (쿰척쿰척)
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눈물몇방울18.09.04 17:50
순두부 찌개님?
연어회님???
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오샤베리18.09.04 19:10
순두부찌개 세숟가락 말하는 듯
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최고급유머18.09.04 17:50
바나나 5개 먹으면 딱 500이네 배터지겠는데??
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나의아저씨밥드세요18.09.04 17:51
저렇게 먹으면 3천 칼로리 넘어서 위험합니다 저는 6인분씩먹거든요
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배타령18.09.04 17:53
음식은 칼로리가 중요한게 아니라 음식의 질이 중요함
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이젠아줌마맞단다18.09.04 17:54
일단 북마크는 해놓지만바지 않을테다
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캬라멜맡겼또18.09.04 17:54
순두부찌개가 86Kcal??
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빅버스빨리와18.09.05 05:25
햄치즈순두부찌개
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인맥은학연지연흡연18.09.04 17:54
한끼 코스요리로 괜찮은듯
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닉네임작성도귀찮다18.09.04 17:54
연어회가 그렇단 말이지?!!!
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청정에너지18.09.04 17:55
그정도만 먹고 어떻게 사나..
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캬라멜맡겼또[수정] 09-04 17:55 18.09.04 17:55
고구마 3개면 540칼로리? 배지터겠네
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아무생각이없기때문에18.09.04 17:55
사과한개가 150칼로리였다니....
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야씨니가하면나도한다18.09.04 17:58
그러니까 저 위에 음식 전부가 하루치죠? 쿰척
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Dkstyle18.09.04 18:00
꽤 괜찮은데?
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시슬리18.09.04 18:02
좋았어 오늘적녁은 치맥이다
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즐라탄허벅지즐라탄탄18.09.04 18:03
저걸 하루에 다먹는단 얘기죠?
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드루이드드루와18.09.04 18:05
위의 메뉴중 나트륨 1일권장량을 초과하지않는 메뉴는?
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초극악무도18.09.04 18:08
참치+샐러드로 다이어트하는데

참치는 아무얘기가 없네요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

새벽수영(1주에3번은 감...)
아침 검은콩두유하나(탈모땜시...)
점심 샐러드 + 참치1캔 도시락
저녁은 그냥 일반식
그리고 밤에 자전거40분정도(13.2키로달림. 이거도 주4-5회)

예전에 미친듯이 달달한 캔커피 좋아했는데 하루에 3-4캔정도...
지금은 보이차랑 아메리카노벤티사이즈로 수분보충하고 스타벅스더블샷에스프레소 1캔 사먹어요. 당보충용 ㅎ

지금3개월째인데 7키로정도 빠짐.
몸도 덜 힘들고 허기도 그닥 없고(아예없진않아요) 그냥 거울만 봐도 살빠진게 눈에 확 들어오네요 ㅎ
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누나나몰라18.09.04 19:44
참치캔엔 역시 마요네즈를 듬뿍 얹어 먹어야 제맛이죠.
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삼겹살에명이나물18.09.04 21:10
참치랑 샐러드도 좋지만

역시 참치뱃살에 김에 싸먹어도

맛있죠... 역시 다이어트에는 참치
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믜긔므18.09.04 22:04
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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히재18.09.04 22:21
캔커피에서 아메리카노로 줄이신 것도 대단하지만
물 드시도록 하세요!
커피도 간에서 결국 걸러야해서 많이 마시는 건 안좋고
이뇨작용도 많아지게 해서 수분 보충하는데에는 좋지 않아용
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댓글학원삼수생18.09.04 18:08
북마크야 미안해ㅠ
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아이디을새로만드는데메일이기억이안남21.01.01 09:19
2021년도 이렇게 북마크에 채워갑니다..
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아이디을새로만드는데메일이기억이안남21.01.01 09:19
2021년도 이렇게 북마크에 채워갑니다..
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젤나가아둔18.09.04 18:15
105522500 칼로리를 넘지않는 식단인줄
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미륵플로우18.09.04 18:15
이거를 디저트로 먹는거지
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딩굴탱굴[수정] 09-04 18:18 18.09.04 18:17
그림에 속지 마세요. 글이랑 그림의 괴리가..ㄷ
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개드립볼시간에뭐라도해야겠다생각만한다[수정] 09-04 18:32 18.09.04 18:32
씨리얼 한줌? 한 줌?
그건 내 핏속에도 있겠다
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칭찬하는아저씨18.09.04 18:40
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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취미는딴지걸기[수정] 09-04 18:52 18.09.04 18:51
그냥 점심먹기전 저녁먹기전 1~2시간
잠자기까지 3~4시간 배고픔 미치게 느껴질정도로 먹으면 살빠짐
배고픔은 위의 공허함과 몸에 에너지가 부족해서 보내는 신호인데 이걸 무시하면 몸에 저장된 에너지를씀
.
결론 배고픔을 참는 시간만큼 살이 빠진다
여기다 + 하루 원래 걷는거 빼고 한시간 더 걷기만 해주면 살잘빠짐
근데 저 배고픔참는게 보통힘든게 아니니 다들 실패.. ㅋㅋㅋ
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술마신비둘기18.09.04 19:02
다이어트 하시는분들 화이팅

저는 저녁으로 규동과 돈까스를 먹고있습니다
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블랙페18.09.04 19:18
난요즘에편의점군것질만않하니까살빠짐
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한끼두끼세끼네끼볶음밥볶음밥18.09.04 20:01
맛있으면 5000칼로리♡
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넌정자였을때가이뻤어18.09.04 20:35
맛있게 먹으면 0칼로리랬어!!
쿰척쿰척
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화가난다18.09.04 20:50
닭가슴살이나 호박죽은 아무리 막어도 칼로리가 안올라가는가?
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할게없엌ㅋㅋ18.09.04 21:22
잡곡밥 곰국 깍두기 고등어의 조합이라면 다이어트할만한데?????
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미니몬18.09.04 23:13
와 생각보다 순두부찌개 열량이 낮네요 맵고 짜서 열량 엄청 높을줄알았는데..순두부만 골라먹으란 소린가
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짝짜꿍짝짜꿍짝짜꿍18.09.04 23:21
몰라도 될거 같습니다..
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catgloo닷컴18.09.05 01:11
라면 끓여서 한젓가락 덜먹으면 500카로리 안됨

진짜!!
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김말코[수정] 09-05 03:15 18.09.05 03:15
먹고 싶은거 다 먹되 맛만 보고 내려놓으면 500칼로리
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윤초코18.09.05 10:52
걍 적게 먹고 운동 하면 살 쭉쭉 빠짐.. 너무 쉬움..
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닉네임만들기어려워용[수정] 09-05 13:14 18.09.05 13:12
의사샘이 살빼라고 해서 저녁으로 삶은 닭알 다섯개에
배추김치 얹어서 먹고 있는데 그럭저럭 살빠지고 있네
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마요라18.09.09 04:00
순두부찌개...?
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화장실신사18.09.11 16:41
양도 좀 정확히 써주지...
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아에이오우18.09.12 12:25
저게 다 한끼라는거죠?
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