[스압] 실패하기 어렵다는 다이어트 방법.jpg

술마신비둘기2018.12.04 18:46
북마크형 미안해...

이건 정말 볼태니까 제발....
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형거긴안돼2018.12.04 19:02
배우신 분이네요
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따블스트록2018.12.04 19:53
마크형 그렇게 당하고도 아직 정신 못차렸어?
믿을걸 믿어야지...
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엄마쟤또흙먹어18.12.04 18:46
다이어트는 항상 넥스트 데이 아닌가요?^^
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술마신비둘기18.12.04 18:46
북마크형 미안해...

이건 정말 볼태니까 제발....
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아쉬르218.12.04 19:46
코끼리도 초식동물입니다.
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따블스트록18.12.04 19:53
마크형 그렇게 당하고도 아직 정신 못차렸어?
믿을걸 믿어야지...
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내드립18.12.04 20:53
북마크는 ai 도 아니고 못알아들어요 그냥 말하지 말고 마크 할라면하고 안 할라면 하지말고 굳이 표현 안해도 됩니다.
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kikimki18.12.05 01:28
북마크:알아 묵어예 말씀만 하이소
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뭐야..몰라 무서워18.12.05 08:39
이글보다 잘못봤나 다시 봤네..
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날아오르라주작18.12.04 22:46
테 입니다 하하핫
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좋아요는좋아요18.12.04 18:46
라면과 치킨은 밤 열시 이후 먹어야 하는거 아닌가요?
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형거긴안돼18.12.04 19:02
배우신 분이네요
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밍밍해18.12.04 23:46
알아주는 그대도 배운 사람
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EVerything18.12.05 07:17
알아주는 그대를 알아주는 그대 역시 배운사람
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천지인18.12.05 08:26
알아주는 그대를 알아주는 그대를 알아주는 그대도 배운사람 ( :
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아쉬르218.12.05 08:55
북마크:"그만해"
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바른말만하지는않음18.12.04 18:46
용갑이형 복권 당첨된거보소
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좋아요는좋아요18.12.04 18:48
하지만 그 어려운걸 제가 해내겠습니다 (쿰척)
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test010018.12.04 18:50
내가 이래서 살이 안찌는구나...다른사람 두배는 먹는데
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마조싸디스트18.12.04 19:01
난 왜 살이 안찔까나~
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ㅉㄱㅉㄱ18.12.04 19:08
중간에 홍탁집 사장인줄
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나도어디서꼴리진않어18.12.04 19:10
어떻게는 먹겠다는거지 ㅋㅋ
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소고기좋아18.12.04 19:29
낮시간 햇볕쬐기에서 Fail...ㅜㅜ
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네모함정18.12.04 19:32
자기전 3시간 전부터 공복
7시간 수면에서 부터 실패 ㅜㅜ
퇴근하고 집에 오면 9시 ㅠㅠ
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Wiwhe18.12.04 20:07
저녁9시에 저녁먹고 다음날12시에 밥먹고 하루 두끼밖에 안먹는데 왜 찔까요?
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zoozoo18.12.04 20:11
12~4시 사이에 반드시 자야 하는데 그걸 못 지키시는 것 아닐까요? 전 이게 굶는 것 보다 더 어렵네요ㅎ
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Wiwhe18.12.04 23:42
2시에자고 10시나 11시에 일어나용. 아홉시간은 자줘야 생활이 되서 ㅠ
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황칼18.12.04 20:40
일단 교대근무자라 시작전부터 실패ㅜㅜ
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ㅤㅤㅤㅤㅤ18.12.04 21:39
다이어트
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서은기씨18.12.04 21:51
일단 제때자서 푹자고 일어나는게 살빼는데 크게 도움됨 몸이 덜 피곤하고 그만큼 활동적으로 많이 움직이게 되서 신진대사량이 자연스레 늘어남
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오늘은이걸로정했어18.12.04 22:00
올해 4월 다이어트를 시작해서 6월 까지 30kg 감량후 현재까지 나름 몸짱 몸매 유지 하고있습니다
85kg > 55kg (남자)

다이어트 식단이나 운동은 다들 잘 알고 계실테니 제가 먹었던 약품 정보 공유할게요

L-카르니틴 :
우리 몸의 에너지원이 탄수화물에서 지방으로 변경되어 사용되게끔 도움을 줍니다
부작용은 유산소 운동시 땀이 비오듯 흐르고,
아무래도 탄수화물을 에너지원으로 사용할때보다 근력이 제대로 발휘되지 않습니다

CLA :
지방의 성분으로 구성되어있으며 잘 빠지지 않는 백색지방을 갈색지방으로 변화하는데 도움을 줍니다 변비에도 효과가 있습니다
L-카르니틴과 같이 복용하면 시너지 효과가 있습니다

알파리포산:
항산화 작용, 식욕 억제, 지방연소, 피부 미백효과 있습니다
항산화작용은 워낙 간이 좋아서 효과를 못느끼고 피부미백도 원래 피부가 워낙 흰편이라 효과를 못느끼지만 식욕억제 만큼은 확실하게 효과를 보고있습니다

위 세가지 지금까지도 운동전에 꾸준히 복용하고 있고요

참고로 국내 제품은 이것저것 불필요한 다른 성분들까지 포함하여 가격만 비싸게 받기 때문에 해외직구로 단일성분으로 구성된 제품만 구매후 복용 중입니다
위 세가지 모두 정식통관 가능합니다

다이어트를 하면서 느낀건 복용만으로 살이빠지게 해주는 약은 없습니다(있다면 노벨상감 이겠죠 인류의 숙원인 비만을 해결해주니까...)

운동과 병행하면서 효과를 극대화 시키기위한 보조제임을 잊지마세요

다이어트 중이신 분들 모두 체중감량에 성공하시길 바랍니다
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아아아니가니가뭔데18.12.04 23:09
중간에 윙크하는 이모티콘 있을법한 글이네요
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바비디부18.12.04 22:31
근데 다이어트는 육체노동 안하시는 분들이 대부분 하시는거죠?

저는 매일마다 시멘트 옮기고 벽돌지는 막노동을 하거든요..

95kg인데 82kg까지 쏙 빠져서...

볼살이 없으니 노화되어 보이고 나이들어보인다는 말을 많이들어요
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아아아니가니가뭔데18.12.04 23:11
진짜...여유있는 삶...부럽다...
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닉네임018.12.04 23:00
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BkLover18.12.04 23:52
아이구 의미없다....
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일단똥을싸라그러면유명해질것이다18.12.04 23:53
음, 그럼 밤 10시에 야식 먹고 아침 10시에 아침 먹어도 되는거죠??
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10년째과민성대장18.12.05 00:14
12시에는 자야되고 자기전 3시간 금식이니까, 딱 12시 잔다고 치면 9시에는 식사가 끝나야 되는거 같은데용 ㅎ
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kikimki18.12.05 01:31
안되니까 그냥 살던대로 사세요
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뼈18.12.04 23:54
간헐적 다이어트라고 하던데요.

먹고싶은것을 참지 못하는 사람과
배고픈걸 참지 못하는 사람 중 전자에게 잘 어울리는 방법입니다.
아침을 거르는 저에겐 딱 알맞는 방법이기도 하구요.
공부 많이 하신 트레이너분에게 자세히 들었지만 기억이 안나므로 여기까지만 적을게요 깔깔
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그미야모기야18.12.05 00:08
여러분 저 이걸로 8월부터 현재까지 17키로 감량했어요. 진짜 1~2주차만 잘 참으면 그 후부터는 아예 식욕이 없어요.

하지만 함정은 저사이 저녁 단식시간에 먼가를 먹으면 다음날 저녁도 겁나 배고픕니다. 한끼만으로도 도로묵이 되니 참고해주세오..ㅋㅋ
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또너냐18.12.05 02:21
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너넨아니야18.12.05 09:44
그 어려운걸 제가 또 해냅니다.
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오노레나마에라18.12.05 11:34
북마크
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황금손뽕18.12.05 13:02
일정한 시간이라는거를 본인 스스로 만들어서 그때만 먹으면 되는거 아님??
그냥 적게 먹는게 젤 중요 매일 술먹는데도 살이 짝딱 빠짐요
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걸래빨기18.12.05 13:08
교대근무는 어떻게 해야하나요??
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다덤비지마18.12.05 21:17
어쨌든 그만큼 칼로리를 적게 섭취해서
살이빠진거아닌가요?

음식섭취를 자연스럽게 제한해주는거같네요..

의사유투버 중에 '닥터유' 라는 분이 계신데..
다이어트 하시는분들은 한번씩 보고 참고하셔도 좋을거같아요
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