[스압] 수면전문의가 알려주는 수면의 질 확인법.jpg

7272뱅뱅2023.08.10 08:41
네..그거 엄청난 복이에요...
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오빠혼두라스어디야2023.08.10 08:04
누우면 일분안에 잠들고 알람이 울리기 전까지 한번도 안깸. 다른 사람때문에 깨더라도 다시 누우면 바로 잠듬. 이게 복인가?
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karion84852023.08.10 08:45
부럽다
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사촌간볼빨깅08-10 08:01
저는 평생 숙면 해본적이 없는 사람입니다.
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djrbej08-10 18:54
저도 그런데 운동과 스마트폰 자제로 치료가 “되더라구요”
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오빠혼두라스어디야08-10 08:04
누우면 일분안에 잠들고 알람이 울리기 전까지 한번도 안깸. 다른 사람때문에 깨더라도 다시 누우면 바로 잠듬. 이게 복인가?
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7272뱅뱅08-10 08:41
네..그거 엄청난 복이에요...
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거리의시인08-10 08:45
복인데 코골이는 없으시죠...? 잇으면 주변은 힘들 ㅎㅎ
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찾아왔습니다08-10 09:06
ㅋㅋㅋ저도 머리대면 자요 기안84랑 여행하면 잘맞을듯 대신 코골이 심합니다ㅋㅋㅋ
말랐을땐 코골이없었는데 살이찌니까...ㅠ 와이프는 또 제 코골이에 익숙해져서 제가 먼저 안자면 못잔대요 ㅋㅋㅋ
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Leopard08-14 04:43
수면 다원 검사 해보세요
양악기를 하는게 앞으로의 건강에
많은 좋은 영향을 줄수 있습니다
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karion848508-10 08:45
부럽다
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드리프틴08-10 08:54
어 20-30분만에 자는게 좋은거레요..

바로 잠드는건..그만큼 피곤하단 소리..

좀 쉬세요..
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신케이08-10 12:33
만에 아니고 안에 아닌가요!?
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심심할때보는개드립08-10 09:00
진짜 완전 복.....
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이것땜에로그인함08-10 09:24
머리만 대면 잠이 드는 습관이 복이라는 상식은 잘못된 상식입니다. 그동안 수면의 질이 상당히 좋지 않아 빨리 잠들게 하여 질이 좋지 않은 수면을 양으로라도 충족시키려는 뇌의 명령으로 빨리 잠드는것 뿐입니다. 직장 다닐때 수면 관련 업무를 하였고, 화면에 나오는 교수님의 수면환자를 케어하는 의료기기 쪽에 종사 하였습니다. 제말이 못믿겠다면 대한수면학회, 대한수면연구학회 등 여러 교수님들의 연구 및 강의 자료들 참조하세용♡
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내길08-10 10:06
오은영박사님 솔루션대로 아이를 키워도.. 아이가 삐뚫어질 수 있는 이유.

제가 수면전문이나 뇌과학자는 아닌데요. 수면에도 당연히 다양한 변인이 있어 하나의 경우를 하나의 이유만으로 확정해석하는것은 매우 위험합니다. 수면에 이르기까지의 요인에는 다양한 요인이 있을 것이고 그 중에서 제가 알고 있는 하나는 타고난 유전자가 생체시계? 조절을 잘하는 것이서 잠드는 시간이 짧은 경우가 있습니다. 3.4시간만 자도 남들 7.8시간 잔것과 동일한 효율을 내는 사람들의 경우 대체로 수면에 이르기까지의 시간이 짧습니다.

또 하나는 정서적으로 안정된 사람들일수록 수면까지의 시간이 짧습니다. (스트레스문제)

수면에 이르는 시간이 짧은 것이 꼭 나쁜것만은 아닙니다
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집을샀더니집값이떨어져08-10 10:53
저도 다 똑같은데 일어나면 개운할때도 있지만 피곤할때도 많네요.
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국뭐닝08-10 11:09
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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해가뉘엿뉘엿08-10 11:52
군대에서 이런친구가 있었는데요.(동기임) 코골이가 엄청×100000 심해서 평소에 잠을 잘 못자요. 그래서 처음엔 엄청 싫었는데 나중엔 짠하게 보이더라구요. 그런 경우도 있다구욤.
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자르반32세무직09-12 19:11
관리를 잘하셧네요~~
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불로소득08-10 08:04
저랬는데 임신후부터 현재까지 5년째 수면장애중 ^^......... 안깨고 자보는게 소원
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닥터가꿈인닥터피쉬08-10 08:12
아기가 있어서 수면의 질은 ㅠㅠㅠㅠㅠ 흐어어앙
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검은사슴08-10 08:12
마음에 짐이 많아... 잠 들기 쉽지 않네요.
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djrbej08-10 18:55
당신을 위해서 기도할게요.
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Deliv4n08-10 08:16
6시간정도 자는데 머리대면 5분안에 자고, 다시 깨도 5분안에 자고 일어나면 ㄹㅇ 상쾌함

이 지구를 정복하겠단 맘이 생김

하지만 대한민국 더위에 꺽임 ㅎ
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게으른탄빵08-10 09:40
애 둘 양쪽에 끼고자면.. 안깨는거 불가능ㅠㅠ
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머리감기귀찮아08-10 10:17
육아가 진짜…잠때문에 더힘들다 ㅠㅠ흗륵
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나나노[수정] 08-10 10:21 08-10 10:21
애기때문에 안깰수가없어요ㅠㅠ 7살인데 아직도 왜이러니ㅠㅠ
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벨렐레08-10 11:38
애초에 6시간 밖에 못잡니다... 11시에 애가 자면 장난감 정리하고 와입이랑 얘기 좀하고 자고, 또 출근을 위해 6시에는 일어나야함...
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서해용왕08-10 11:41
임산부는 자다가 5번이상 깹니다ㅜㅜ
소변 마려워서요ㅜㅜ 푹자고싶다~~~~
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장비08-10 13:44
잠이 잘 안들었었는데 침향환 먹고는

머리만 대면 잠듬ㅋㅋ

근데 너무 자주깨고

개운하지는 않음
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옥수수공장08-10 13:48
잠드는 시간도 중요한것 같아요.
빨리자고 빨리 일어나면 상쾌한데,
같은 시간 자더라도 늦게자면 아침에 피곤하더라구요
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모쏠무시하지마라08-10 13:53
회사 기숙사 살때 애 하나가

눈감으면 5초도 안돼서 코골았음. .

너무신기해

뇌를 전원을 끄나 싶음
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크리스토퍼도놀람08-10 14:18
난 대체 밤에 뭐하는겨?
이 저주받은 몸뚱아리야~
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냐옹스08-11 02:00
누우면 5분안에 잠들고 자다 목마르면 물마시고 바로 잠들고 물많이 마시니깐 중간에 깨서 화장실 다녀와도 1분안에 잠들고 아침에 알람울리기 1시간전에 깨는데도 불안하지만 잠들고 . 일어닐시간에 일어나면 개운함. 지하철에서도 3정거장 지나면 잠들어서 일어날때 깨고. 일할때 개운함 ㅋ
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피콜로더듬이빠는소리08-11 03:08
아침에 자고 일어났는데 활력을 느낄 수가 있어?? 눈뜨면 뒤질것같다가 출근해야되니까 일어나서 움직이다보면 조금 살만해지는게 아침아니야?ㅜㅠ
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노오오오오오오오오력08-11 21:03
해결법을 알려죠요~!
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