크로스핏 선수들의 복근.jpg

물두야리2014.07.06 10:13
어머님야 빨래하게 누워라
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대체왜그랬나요왜죠2014.07.06 10:31
요약 : 여러 종목을 섞어서 하는 운동의 한 종류

여러 종목의 운동을 섞어서 한다는 뜻의 크로스 트레이닝(cross training)과 신체의 활동을 뜻하는 피트니스(fitness)의 합성어다. 1990년대 미국에서 경찰 특공대, 군인, 소방관 등의 훈련을 위해 고안되었으며, 우리나라에는 2009년부터 유행하기 시작했다.
프로그램에 따라 차이는 있지만 일반적으로 근력 운동과 유산소 운동을 섞어 체력, 근력, 민첩성, 심폐지구력, 유연성, 속도, 균형감각, 정확성 등 전신을 발달시킬 수 있도록 고안되었다. 고강도의 훈련을 통해 최단 시간에 최대 효과를 낼 수 있으며, 자신의 체력에 맞게 운동 강도를 조절해 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있다는 장점이 있다.

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옷타구나쉰난다2014.07.06 13:10
어쩜 좀 상관없는 얘길지도 모르는데 여자분들 운동 하면 다 저런줄 아시는 분들 많은데 저렇게 되려면 남성 호르몬의 도움이 좀 필요해서 주사도 맞으면서 한다더라고요.... 그거 없인 저렇게 되기 어렵다네요...
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Nsilia14.07.06 10:08
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닉넴생각하느라뇌세포가다파괴되겠어14.07.06 10:26
58번 체스판같다
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Hangju14.07.06 10:08
안 크군요...

물논 머리가..
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씨컵소환엔뽕이최고14.07.06 12:58
복근을 선택하고 가슴을 버렸군요
전 시름 요~
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yallo14.07.06 10:09
복근이 자로 잰듯...
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아웅다웅14.07.06 10:09
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Lemi14.07.06 10:09
여성분들도 복근이 있는데 나는 뭐하는거지.....
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스카이콕핏14.07.06 21:43
나도 크로스핏 존나해서 식스팩 생김

은 개뿔 날씨예측하는 능력 생김!
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닉네임314.07.06 10:09
헐 무서워..
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마인부14.07.06 10:10
순간 남자들인줄
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넌지금밥이넘어가니14.07.06 10:10
스뿌아르탄!!!!!! 아후!!!!
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님이라는글자에점하나만찍으면님아?14.07.06 10:10
어제 식판을 깔고 잤다
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아침마다거울보고토해14.07.06 10:10
300
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이건가능한닉네임이냐14.07.06 10:10
2주완성 초콜렛st 복근 만들어드립니다.
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쭈뿌쮸쀼14.07.06 10:11
부부싸움에서 일방적으로 패고싶을경우.jpg
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여친이 욕을하기 시작한다14.07.06 10:11
쫙눕혀놓고 빨래를?
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EvaYs14.07.06 10:12
여자300 새로나오나?
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물두야리14.07.06 10:13
어머님야 빨래하게 누워라
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백형곧휴는물컹물컹내곧휴는ㅠ14.07.06 12:48
니미 최고다 ㅋㅋㅋ
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개드립님은 전생에14.07.06 10:15
보고 뭐지...? 하다가 복근인걸 깨달았다.
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븅신되는갖가지비법14.07.06 10:16
슴가 두개를 버리고 여섯개의 복근을 갖는다!
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젿문가14.07.06 10:16
나이에 상관없이

누님이라 불러드릴것 같다;;
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냐우기14.07.06 10:17
전쟁이라도 나갔다 온 포스 ㅎㄷㄷ
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김철쓰14.07.06 10:19
스파르탄!!
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가지가지하시네요 혹시존나가지세요14.07.06 10:19
우선 우리엄마부터 불러야겟다...
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가만있어 누나가해줄께14.07.06 10:20
헐 배에 무슨짓을 한거지
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유둘와둘14.07.06 10:26
스파으리타!!

뭐든 던져보는겁니다... 그냥...
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증오14.07.06 10:29
사귀고 싶다...
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닉네임이닉의이름이라고14.07.06 10:30
저도 초콜릿복근을 가지고있습니다...

키세스초콜릿복근. ^^
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대체왜그랬나요왜죠14.07.06 10:31
요약 : 여러 종목을 섞어서 하는 운동의 한 종류

여러 종목의 운동을 섞어서 한다는 뜻의 크로스 트레이닝(cross training)과 신체의 활동을 뜻하는 피트니스(fitness)의 합성어다. 1990년대 미국에서 경찰 특공대, 군인, 소방관 등의 훈련을 위해 고안되었으며, 우리나라에는 2009년부터 유행하기 시작했다.
프로그램에 따라 차이는 있지만 일반적으로 근력 운동과 유산소 운동을 섞어 체력, 근력, 민첩성, 심폐지구력, 유연성, 속도, 균형감각, 정확성 등 전신을 발달시킬 수 있도록 고안되었다. 고강도의 훈련을 통해 최단 시간에 최대 효과를 낼 수 있으며, 자신의 체력에 맞게 운동 강도를 조절해 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있다는 장점이 있다.

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붉은달의천사14.07.06 14:56
남녀노소 부담없이 즐기기엔 다소 빡심
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자유로운 영혼14.07.06 17:48
나도 따질려고 스크롤 내림..
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하늘아래 땅이있고14.07.06 18:27
부담 업다 만 빼면 맞는 군요
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내 닉네임 증발함14.07.06 10:46
300:아마존의 역습
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황금손뽕14.07.06 11:16
리뉴얼 태권도 비슷한건가 ㅋㅋ
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쓔우우웅14.07.06 12:04
디스 이즈 스파르타!
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금장원하다얻는건두통14.07.06 12:16
가슴을 버리고 복근을 택했어
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불량한량14.07.06 12:29
숨가는 다 사라지고~~
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딸기가도망가면딸기쨈14.07.06 12:42
헐 누나들...
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옷타구나쉰난다14.07.06 13:10
어쩜 좀 상관없는 얘길지도 모르는데 여자분들 운동 하면 다 저런줄 아시는 분들 많은데 저렇게 되려면 남성 호르몬의 도움이 좀 필요해서 주사도 맞으면서 한다더라고요.... 그거 없인 저렇게 되기 어렵다네요...
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무슨드립이야14.07.06 18:11
300....
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스카이콕핏14.07.06 21:41
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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닉네임만들기존재하는닉네임입니다14.07.08 00:02
ㅡㅡ
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고양이펀치114.10.15 16:52
가슴을 버리고 복근을 취한다.
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magicuser3316.01.17 23:06
왠지 복근이 가슴까지 있을거 같아
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