허리 디스크 심각한데 살빼는법??

438281No.203702019.07.13 16:05

제 여친이 허리가 안좋습니다.

그래서 여러가지 운동이 제한되는데

그래도 할만한 운동이 뭐가 있을까요??

참고로 집안일을 하며 아이를 키우고 알바를 해서 생계를 유지해야되고 가끔씩 병원을 가고 저랑 데이트도 합니다
그리고 둘다 20대에욥

다이어트....돈만 많다면 어케든 하겠지만 ...
하휴...

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3476382019.07.13 16:21
여자친구가 아이를???
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36140819.07.13 16:11
다이어트는 식단조절이 먼저예요. 안먹으면 빠집니다.
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36138419.07.13 16:15
여자친구가 아이를???
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34763819.07.13 16:21
여자친구가 아이를???
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67888819.07.13 16:53
그게 뭐 문제 있나요?
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71825319.07.13 19:33
문제있다고 한적 없는데요???

순수한 질문에 갑자기 문제라는 단어선택 뭐지;;;
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49565719.07.15 08:59
말만 안했지 어디가 순수한가요
눈 가리고 아웅이네
이런 투명철판은 싫어요 2개 주고 싶다.
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85948419.07.15 10:55
들킴므!?
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78157719.07.13 19:43
???
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33289619.07.13 16:53
제 여자친구도 아이가 있습니다. 그럴수 있죠.
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90261319.07.13 17:05
허리에는 코어운동이 답인데... 코어운동도 잘알고하셔야지 모르고 시작하면 오히려 허리 더 망가져요..
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36156319.07.13 18:06
디스크가 심하면 일단 가능한한 쉬어주어야 해요. 통증있을때 많이 걸으면 오히려 독 됩니다. 통증 있을때는 허리에 좋은 스트레칭이랑 플랭크랑 브릿지 정도의 근력운동을 해주는게 좋아요.

디스크는 충분히 쉬고 걸을 수 있으면 걷고 하다보면 수술이 필요할정도의 중증이 아닌이상 자연스레 낫는 병입니다. 디스크 터진지 얼마나 되신건지 모르지만 너무 조급해하지 마시고 위에 말씀드린데로 가능한한 쉬시고 운동 조금씩 해주세요. 걷기는 좋은 운동이지만 통증이 심하지 않은 범위에서 하셔야 합니다.
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36156319.07.13 18:07
저같은 경우는 디스크 터진지 5년좀 넘었습니다. 이젠 일상생활에도 문제없고 뛰어도 문제없는 수준입니다. 여자친구분께 너무 조급해하지마시고 충분히 쉬라고 하세요. 가장 중요한게 휴식입니다.
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63463219.07.14 00:16
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79115719.07.14 13:22
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