헬스와 다이어트. 그리고 남녀 질문입니다.

800671No.240182020.01.14 08:33

제목 그대로입니다

저는 여자고 헬스로 다이어트 하려면 유산소운동이 주가 되고 근력을 짤짤이로 해야된다고 생각해요!

남친은 유산소는 근손실이라며..(!!)
근력운동만 합니다!
남자는 지방이 근육으로 바뀐데요!

저는 살집이 있는데 근력운동만하면
근육돼지? 가 될 것 같아서 말리고 있습니다!

의견이 갈리는데 혹시 명확한 답을 알고계신분 있나요?ㅎㅎㅎㅎ

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9271162020.01.14 10:46
지방은 근육으로 안바껴요. 지방은 사라지고 근육이 그냥 커지는거지 전환되는게 아닙니다. 근력만해서는 지방빼기 힘들어요.
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7416312020.01.14 10:08
그..식단관리 같이 해야하는거 아닐까요 ㅋㅋㅋㅋ 이거 안하고 웨이트만 한 사례 봤는데 ㄹㅇ 근돼되던데
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글쓴이5774152020.01.14 13:01
유산소든 근력이든 먹는게 결국 중요하군요!
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74163120.01.14 10:06
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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74163120.01.14 10:08
그..식단관리 같이 해야하는거 아닐까요 ㅋㅋㅋㅋ 이거 안하고 웨이트만 한 사례 봤는데 ㄹㅇ 근돼되던데
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927116[수정] 01-14 10:55 20.01.14 10:46
지방은 근육으로 안바껴요. 지방은 사라지고 근육이 그냥 커지는거지 전환되는게 아닙니다. 근력만해서는 지방빼기 힘들어요.
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글쓴이57741520.01.14 13:01
유산소가중요하군요 역시!!
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59545020.01.14 10:50
ㅋ근돼같은소리하네 그냥돼지에요
돼지돼지 그냥 살찐 돼지에요
뚱땡이들이 근돼될까고민하는거 참 같잖음
식단조절할 의지없으니 그런소리들하는거니
그런소리 듣지마시고
뚱땡이들은 유산소 필수입니다
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글쓴이57741520.01.14 13:01
제 남친이 뚱땡이까진 아닙니다..ㅠ
결국여튼 근력이중요치않다는거네요!
일단 첫째로 식단!
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53538220.01.14 11:32
웨이트가 살빼는데 더 효과적임 큰근육 위주로 하는게 좋음
그리고 남자도 근육붙이기 힘든데 여자는 더힘들지
웨이트 깔짝거리는 수준으로 근육 절대못붙임 걱정마셈
여자는 근육이 튀어나오기 전에 라인잡히고 매끈해지니 웨이트 하는게 더 좋음
글고 유산소는 운동 시작 전 끝난 후에 정리운동 개념으로 깔짝여주면 좋음
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글쓴이57741520.01.14 13:00
글을 읽어주세요ㅠ..
저말고 남자가 근력운동을 해요..저는 잘 안해요..
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74978720.01.14 17:22
뇌까지 근육근육해지셨나..ㅎㅎ 난독이..
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16204520.01.14 12:26
식단이 중요해요. 유산소 안하고 온리근력으로 식단조절만해도 이쁜몸매 만들수 있어요 트레이너들이 다 이렇게 합니다.
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글쓴이57741520.01.14 13:01
유산소든 근력이든 먹는게 결국 중요하군요!
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162045[수정] 01-14 13:10 20.01.14 13:10
어떤운동을 하든 식단안하면 효과없죠 ㅎㅎ
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84589120.01.15 02:14
두분다 맞음 틀린건 없는게 다이어트할려면유산소가 주로되야되는데 근육도 빠져나갈수도있음 그래서 무산소운동도 병행해서하는거임 근육도 칼로리를 가지고있어서 유산소를 많이하면 처음에는 지방을 태우다가 근육도태움
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84589120.01.15 02:15
그래도 다이어트의80퍼센트는 식이요법임 식이가 안되면 다이어트는 못하는거임
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88723720.01.15 06:14
저탄고지 권유하보셔요
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61473520.01.16 22:15
네 운동하지 마세요 평생 먹고싶은거 많이 먹고 행복하게 사세요
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