매일 야채랑 과일 갈아마시기

741044No.359412021.08.26 09:46

전에 여기서 해주신 조언대로 꿀같은 당류 넣지 않아요. 땅콩 호두 잣 같은 견과류 조금씩 먹고요. 프로틴가루는 벌크업 할까 안먹고 대신 저녁에 닭이나 돼지고기 살부위로 먹어요. 아침마다 와 꿀변 봐요.
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