운동하다가 두통도 오나요?

696119No.375962021.11.30 17:33

푸쉬업을 하는데 뒷통수쪽과 정수리쪽이 갑자기 아픈것같아서 다른 분들도 이런경험이 있는지 궁금합니다

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4701332021.11.30 18:01
초보시면 호흡 문제 일수도 있어요
제가 그렇거든요
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글쓴이6961192021.11.30 18:15
감사합니다 순간 건강이 걱정되서 건강검진 생각하고 있었어요
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99038321.11.30 17:59
혈압 올라가서 그래요ㅜ
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글쓴이69611921.11.30 18:14
그렇군요 친가가 혈압이 높긴헌데.. 감사합니닷
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47013321.11.30 18:01
초보시면 호흡 문제 일수도 있어요
제가 그렇거든요
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글쓴이69611921.11.30 18:15
감사합니다 순간 건강이 걱정되서 건강검진 생각하고 있었어요
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730796[수정] 11-30 18:34 21.11.30 18:27
격한 운동이나 갑자기 힘을 주는 경우
심박수가 상승하며 뇌로 많은 피가 몰리면서
현기증과 두통을 유발하기도 합니다.
호흡도 마찬가지로 보통 힘을줄때 호흡을 멈추는데
운동할때 동작에 맞는 호흡을 하는것도 중요 합니다
잘못된 호흡으로 신체에 충분히 산소를 전달 못하면 산소부족으로 인한 현기증이나 기절도 합니다.

그래서 운동전 스트레칭과 가벼운 몸 풀기로
굳은 근육과 몸을 이완시켜주고
적당히 심박수를 올려준뒤 본 운동에 들어가면
부상방지와 신체적 과잉반응을 좀 더 덜 받습니다.
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글쓴이60387921.12.01 17:50
생각해보면 제가 퇴근전 짬내서 운동한다고 급하게 많이 빨리만 하려 했던것같아요
정말 호흡은 신경안썼는데~!
정성들여서 답변 써주셔서 감사합니다!
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68461821.12.09 22:14
저도 운동 초보 시절에는 조금만 운동해도 어지럽고 머리아프고 그랬어요. 트레이너가 제발 유산소 운동좀 해달라고 애원해줘서(?) 유산소 운동을 시작하니 어지럽거나 머리아픈 증상도 사라졌어요!
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