이런 글 특 단 하나의 긍정글이라도 나오면 그말을 믿음

? 이런 댓글 남기는 사람 특 인생 조온나 베베꼬이다 못해 나락가있음

요즘 댓글에 이런 버러지들 왤캐많지

ㅋㅋ 긁혔네

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하루에 한끼만 먹으면 안쪄요.

간헐적 단식 느낌이네용
효과 있으려면 안먹는 시간엔 뭐 군것질이나 음료수 같은것도 싹 안먹고 물만 먹어야합니당
그래도 절대적으로 먹는 양이 쓰는 칼로리보다 많으면 효과 없을 수도 있어요... ㅋㅋㅋ

무엇을 먹느냐가 중요한게 아니고

얼마나 움직이냐가 중요한겁니다

코끼리도 채식합니다

다이어트 할거면 운동을 하십쇼

물만 마시고 하루 1끼만 먹어도 쪄요.
처음엔 빠집니다.
한끼에 고기 1kg+씨리얼+비빔밥 같이 대량으로 먹지 않는 이상 말이죠.
그러다가 점점 한끼량이 어마 어마하게 늘어나고 한끼 식사를 한시간 넘게 하다보면 찝니다.

활동량 < 먹는양 = 살찜.
활동량 > 먹는양 = 살빠짐.

운동 항상 안하는데 밥만 반으로 줄였다 : 무조건 살빠짐.
밥은 그대로인데 누워있는 시간이 늘고 운동을 안한다 : 무조건 살찜.
운동하는데 더 많이 먹었다 : 먹은 칼로리가 운동한 칼로리보다 높으면 살찜.

제가 일한다고 무게 많이 나를땐 하루 6톤이상 나릅니다.
그래도 많이 먹으면 무조건 쪄요.
먹는 시간 빼고 하루종일 달리기해보세요.
그래도 먹는 칼로리가 높으면 하루종일 운동을 하던 말던 무조건 찌는겁니다.

적당히 체형관리될 만큼 주 3~4회 1시간정도 빨리 걷기나 유산소 위주로 하시고 식단으로 빼는게 젤 좋아요.

하루에 한끼

대신 엄청난 건강식은 아니더라도

국물, 밀가루, 튀긴거, 설탕 엄청 버무린 양념음식
이런거 피하면 찌진 않습니다.

양 조절하면 빠지구요

제육볶음 같은건 고기라도 설탕 엄청 버무린 양념음식에 속하죠

뭐 엄청나게 잘짜여진 잡곡밥 st 아니더라도

국, 탕 이런거 빼고

그냥 생선구이, 마른김, 해조류, 적당한 고기, 야채쌈

이런거 어마어마한 양으로는 말고 적당한 양으로 한끼만 먹으면 .. 일단 정상적인 걸음걷는 평범한 생활리듬 기준으로

2개월 이상 지속하면 살 빠집니다.

결국 간헐적 단식 느낌 원하시는 거 같은데

아무리 한끼라도 밀가루, 튀긴거, 기름 엄청 들어간음식 이런거 먹으면 안 빠져요

주린 배를 움켜쥐고 맹물이나 녹차를 마셔야 합니다. 1주만에 조금 작던 바지가 헐렁해졌어요. 다음주엔 앞자리가 바뀌기를 기대하며 노력중 입니다.