4주간 매일 팔굽혀펴기 150개씩 한 결과.jpg

원펀맨2018.09.28 18:44
팔굽혀펴기 100회
윗몸일으키기 100회
스쿼트 100회
런닝 10km

이렇게 꾸준히하면 지상최강이 됩니다..
하지만 대머리 주의요 ㅠㅠ
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누나나몰라2018.09.28 18:57
푸시업할 때 손의 위치를 상하로 좌우로 폭 다르게... 자세마다 운동되는 부위가 다릅니다.
라는 걸 이론으로만 알고있는 배불뚜기입니다.
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말괄량이2018.09.28 18:41
그런가보다..
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유케이[수정] 09-28 18:41 18.09.28 18:40
저같은 게으름뱅이는 1일차 까지만 무한 반복 ㅠㅠ
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좋아요누르고가아아18.09.28 18:41
생각보다는......
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말괄량이18.09.28 18:41
그런가보다..
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데부18.09.28 18:41
아 그렇구나
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고9마9움18.09.28 18:42
애초에 운동 안한 남성이 처음부터 푸쉬업 150개를 못함
45개면 모를까
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무더운여드름18.09.28 18:42
별거 아닌 변화 같아도 수트빨이 달라졌을듯
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유리의성[수정] 09-28 18:43 18.09.28 18:42
마지막 짤 괜히 부끄..
가려줘욤
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원펀맨18.09.28 18:44
팔굽혀펴기 100회
윗몸일으키기 100회
스쿼트 100회
런닝 10km

이렇게 꾸준히하면 지상최강이 됩니다..
하지만 대머리 주의요 ㅠㅠ
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페르난도안18.09.28 19:16
대머리는 왜생겨요?
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조잼이올시다18.09.28 19:24
그러게요 사이타마한테 물어보시는게 빠를듯
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냥냥냥냥냐라냥18.09.28 20:03
원펀맨이라는 만화의 설정이용
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스파이더맨슈트부럽18.09.28 21:18
네 아니에요 하려다 ...만화 설정이군;;
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테크닉가이드18.09.28 21:41
아놔 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기만 하루에 100번씩했는데.. 대머리만 되는건 아니겠지?
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헨젤과그랬데나18.09.28 22:45
하루도 빠짐없이 매일...

어느날 강해져 있을겁니다.
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졸라고르곤피자[수정] 09-29 08:56 18.09.29 08:55
머리도 빠짐없으면 좋을탠데...
대머리도 돼있겠죠
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개드립님대신제가사과드립니다 18.09.28 23:30
닉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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밍깅18.09.29 20:16
안해도 대머리는 옵니다
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배추튀김18.09.30 14:39
사이타마센세
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앗거긴안돼18.09.28 18:45
나 어제 헬스장끊었는데 오늘 안나감.,
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하히하18.09.29 12:54
ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 등록하셨나요
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술로생활11년차18.09.28 18:46
팔굽혀펴기 열심히하면 피부가 하얘지나여? 제발
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국가국가국가18.09.28 18:49
등짝 ..등짝을 보자
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짐Psy새꺄18.09.28 18:49
현재 푸쉬업 하루 300개 3달 넘게 하고 있는 사람입니다
처음엔 300개 하려고 시작했다가 첫날 15개하고 다음날 알베겨서 죽을려고하다가 5일차부터 알이 근육이 되어서 150개 200개 250개 300개로 늘려 나갔네요
확실히 푸쉬업은 가슴과 어깨 삼두쪽에 많이 변화를 주네요
비포 에프터가 확연하게 차이납니다. 하지만... 전체 가슴운동을 해야 골고루 되지 ㅠ
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누나나몰라18.09.28 18:57
푸시업할 때 손의 위치를 상하로 좌우로 폭 다르게... 자세마다 운동되는 부위가 다릅니다.
라는 걸 이론으로만 알고있는 배불뚜기입니다.
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크리스토퍼도놀람18.09.29 09:53
라는 걸 읽고 지나가는 배불뚝이요~
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로또당첨자18.09.29 16:11
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리같은 배불뚝이
들이 이론은 많이 알고있어 ~
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사랑하고싶은계절18.09.29 08:35
PT받고 있는 사람입니다
맨날 고강도 운동하다가 진단받으니 운동하고 안풀어줘서 뭉쳤다네요 근육하고 알이 생기는 것은 다르다고합니다
그래서 맨날 마사지 받는데 고문받으면 알고 있지 않은 비밀도 말하고 싶습니다
너무 아파 ㅠㅠㅠ 힝
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닉네임은 숫자 영어 한글만 가능합니다18.09.28 19:26
요즘 이런글 많아서.. 해보려고 시도했는데..
군대있을땐 1분에 60~70개도 하고 했는데 이제는 쉬엄쉬엄 해도 2~30개하면 더 못하겠던데...
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커다란오이고추18.09.28 20:15
저기에 식단까지 해야함... 식단이 젤 힘들어영 ㅠ
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여친깎는장인18.09.28 21:15
저는 자대있을때 분위기가 운동 많이하는 분위기라(운동싫어함) 고생좀 했는데, 아는 선임이(멸치, 운동싫어함) 맘을 독하게 먹고 팔굽 스쿼트 구보만 매일같이 하더니(체단시간 - 근무자신고 전 90분정도?) 3개월 지나니 확실히 변화가 보이더군요. 사람이 바뀝니다.
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깜랾쬾긝18.09.29 01:57
루져발언 처럼 보일 수도 있겠지만
저것도 일종의 될놈될임.
첫 사진에 복부에 지방이 많이 껴 있어서 그렇지 만약 핼스장 2달 이상씩 다녀본 적이 없다는 말이 사실이라면 저 남자는 타고난, 축복받은 근육질임.
어깨랑 가슴에 이미 근육이 엄청 꽉꽉 잡혀있음.
나처럼 마른 체형 사람들은 한달 동안 저정도 변신 절대 불가능.
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의사쌤똥싸니피가나요[수정] 09-29 05:28 18.09.29 05:20
아하핫, 액정에 뭐 뭍은줄 알았잖아~

수박 먹었나보네...
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옴마니반메홈18.09.29 10:18
ㅂㅐ 조금 들어간거빼고는똑같아보이는뎅
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아이디을새로만드는데메일이기억이안남18.09.29 10:40
어깨랑 승모근쪽보면 달라진게 보여요 한달만에 저렇게 변한거면 진짜 변화가 큰거죠
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모두가예라고할때넌아니라고하고싶지18.10.01 15:52
사실 근육이 늘었다기보단 살이 빠져서 선이 드라난 경우에 가깝죠.
근육량도 어느 정도 늘어나긴 했겠지만,
4주라는 시간 그리고 매일 하면 근육량 자체는 크게 변화하지 못해욥ㅋ
4주간 푸쉬업 안하고 런닝으로 3키로 빼도
비슷한 결과를 보였을 겁니다ㅋ
뭐 어쨌든 아무 것도 안한 것보다는
꾸준히 그리고 열심히 해서 결과를 만들어냈다는 것에 칭찬할만 하고,
저것을 시작으로 운동을 공부하고 다양하게 시도하면서 누구보다 훌륭한 헬스실력을 갖추게 될 가능성이 높죠
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