하루 두끼만 먹는데도....다이어트에 실패한 이유.jpg

뿌뿌빠빠쀼2021.05.13 09:10
저도 저런 다이어트 방식은 매우 잘못됐다고 생각하지만 범죄를 저지르거나 피해를 준것도 아닌데 너무 과한 비난은 하지맙시다ㅜㅜ 정신병자라느니.. 저 여자분이 볼까봐 무섭네
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ilillllill2021.05.13 10:42
여기서 저 여자분한테 피해 받으신분? 자기돈으로 자기가 사서 먹겠다는데 비난 오지네 ㅋㅋ
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트라우마타령꾼2021.05.13 07:53
처먹어서 쪄놓고 처먹어서 빼겠다.... 양심불량
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키시시21.05.13 07:52
인슐린 때문에 그럼 .. 군것질 줄이고 밥만 먹으면 살 절대 안찜 그리고 쟤는 굶는 다이어트가 아니라 운동을 빡시게 해야겠다
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트라우마타령꾼21.05.13 07:53
처먹어서 쪄놓고 처먹어서 빼겠다.... 양심불량
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언행불알치21.05.13 07:54
살찌는거 다 먹어놓고 안빠진다고 ㅋ
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Mulzomdao[수정] 05-13 07:55 21.05.13 07:55
요약: 34년동안 다이어트를 한적이없다 했다는 기분만 냈을뿐
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Mulzomdao21.05.14 00:45
참고로 저기서 먹은거 말하는거 그대로 말안했을듯 음.. 치킨은 매일먹는게 아니었으니깐 빼고 말해야지~ 이런느낌으로
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땅콩우유식빵21.05.13 07:56
저정도면 뇌 불량 아님?
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넌몰라21.05.13 08:01
밥을 굶더라도 간식을 먹고싶은 맘이 있긴 하죠...
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노이해21.05.13 08:02
저도 다이어트 하는 데 먹는건 못참겠더라구요
먹는거로 다이어트하니 실패 여러번 했는데
근력운동과 유산소 운동을 병행하며
운동량을 늘리니 더 잘먹고 있습니다.
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니가뭘안다고그래21.05.13 08:10
기분만 낸거지
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펭수21.05.13 08:15
2만원어치 사서 한방에 처먹으면 누구라도 찌겠네 헐 참나
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문과출신농부21.05.13 08:19
물만 마셔도 살 찐다고 진지하게 말하는 사람도 있는 걸요. 물은 0칼로리인데 말이죠. 음식을 물처럼 마셔서 그럴텐데ㅎ
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복실복실티모21.05.13 14:27
실제로 물을 마시면 근육에 저장돼서 부종지수가 올라가므로 살이 쪄 보이게 됩니다. 물론 지방이 늘어나는 건 아니죠
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문이열리네요치킨이들어오죠21.05.13 08:19
몰라서 그랬다기엔 한의원이나 지방흡입했던 병원에서 설마 식습관 교정을 안해줬을까....
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윤초코21.05.13 08:56
좋아요 대비 싫어요가 많아 일시적으로 블라인드 되었습니다.
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원본보기이런 애들 보면 그냥 정신병자같음
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뿌뿌빠빠쀼[수정] 05-13 09:11 21.05.13 09:10
저도 저런 다이어트 방식은 매우 잘못됐다고 생각하지만 범죄를 저지르거나 피해를 준것도 아닌데 너무 과한 비난은 하지맙시다ㅜㅜ 정신병자라느니.. 저 여자분이 볼까봐 무섭네
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잔업하기싫어하지만매일잔업21.05.13 21:27
다이어트 하는 방법을 모르시는거 뿐이라 생각 됩니다~
절대 비난하거나 욕하시면 안되죠~ 꾸준히 운동 하시면 훨씬 좋아지실텐데... 저도 헬스장 결제 해놓고 안나가면서 괜한말을 하고 있네요 ㅠㅠㅠㅠ... 네.. 헬스장 VIP 회원 입니다...
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평균A컵[수정] 05-14 04:24 21.05.14 04:23
팩트) 저기서부터 자기합리화,현실부정,남탓이 시작되며 미래에는 범죄자가 되거나 온라인상에서 툭하면 시비걸고다니는 정신병자가 될 가능성이 높다
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지녕21.05.16 23:21
저렇게 하고 피해자 코스프레하는 사람이 무서울뿐입니다.
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모난지지배21.05.13 09:43
다이어트 방법

아침 굶기

점심 남들 다 먹는 회사근처 7~9천원짜리 점심밥

저녁 왠만하면 굶는게 좋은데 처음부터 굶으면 빡세니 반찬가게서 나물반찬 두부반찬을 사서 밥 반공기 먹기

저녁 먹고 물 한통 손에들고 빠른걸음 산책 30분
발바닥이 뜨끈해지는 느낌이 나는속도로

이렇게 했는데 안빠지면 몽유병있는거임.
잠결에 치킨시키는거

그리고 간식이랍시고 편의점에서 뭐 사먹지마세요ㅜㅜ
편의점에서 파는건 살찌는거라고 생각하고
특히 콜라 과자는 멀리해야...
모두 다이어트 성공하세요
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ilillllill21.05.13 10:41
이게 제일 쉬운 다이어트긴 한데 하루 2끼 외에 간식은 점심 저녁 사이에 조금 먹을수 있고 저녁과 점심 사이에는 진짜 물하고 아메리카노 정도 빼고 아무것도 먹어선 안됨.. 해보면 알겠지만 원래 식탐이 많아서 살찐사람이 이런 생활 하기 정말 힘듬.. 그래도 점심에 자유식 할수 있고 먹는거 안따져도 된다는 점에서 난이도 낮은 다이어트 방법이라 할수 있음...
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화신선짱21.05.13 09:54
쳐먹는 쵸콜렛이 얼마나 살찌는데..,
저정도 살찐사람은 이유없이 찐게 아님.
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목표센터에넣고스위치21.05.13 10:39
운동을 해서 기초대사량을 늘려라 좀...
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ilillllill21.05.13 10:42
여기서 저 여자분한테 피해 받으신분? 자기돈으로 자기가 사서 먹겠다는데 비난 오지네 ㅋㅋ
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임빵이21.05.13 12:15
좋아요 대비 싫어요가 많아 일시적으로 블라인드 되었습니다.
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원본보기HOXY..? ㅋㅋ
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ilillllill21.05.13 12:16
한심
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임빵이21.05.13 12:46
HOXY?!?!
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ilillllill21.05.13 12:47
형 주접떨지 말고 꺼져.
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임빵이21.05.13 12:48
형? 그렇다면 Hoxy?!
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역시고양이가21.05.13 17:04
형님 너무 추합니다요 ㅠ
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임빵이21.05.13 17:23
Hoxy? ㅋㅋㅋ
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발사미크21.05.14 17:03
형은 무슨 잼민이 같은데ㅋㅋ 이러고 다니는거 부모님이 아시면 속상해 하시겠다 아가야ㅋㅋ
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역시고양이가[수정] 05-13 17:05 21.05.13 17:05
미련하긴 하지만 바난받을 일까진 아니죠.. 우리나라만큼 비만인을 비난하는 나라도 많지않죠. 제가 뚱뚱해서 하는 말은 아닙니다..
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커플보면짖는개21.05.13 11:26
편의점 2만원어치 한번에 먹으면서 왜 살찌는지 모르겠다고?!
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찻집아저씨[수정] 05-13 12:08 21.05.13 12:08
저는 3월부터 시작해서 현재 약 7kg 감량했네요.
일단 식단이 1번 운동이 2번 그걸 서포트 하는 멘탈이 또 중요합니다.

식단은 칼로리 제한에 탄단지 맞춰 1끼만 제대로 먹고 나머지 2끼를 다이어트 식으로 하는데 저녁 1끼는 가족 혹은 동료와 먹어야 하기때문에 어쩔수 없구요.
나머지는 프로틴으로 보충합니다. 여기서 정말 중요한게 웬만한 음식들은 중량을 재서 칼로리와 영양성분을 기록하는 겁니다. 앱으로 하시면 편합니다. 혹시 중량체크가 불가능한 상황이 있으니 대략적인 양을 어느정도 추측은 할수있으면 좋구요. 기록은 예상 최대치를 넣는거죠. 저는 그렇게 하루 1600칼로리를 넣습니다.

저는 운동은 사이클을 주로 하는데 이게 칼로리 소모가 어마어마 합니다. 한번 라이딩 몇시간 정도에 2000칼로리 쓰는건 일도 아니죠.
단 라이딩 하는날에는 칼로리 제한 풀어야 합니다. 봉크라고 저혈당 쇼크증세가 올수 있으니 오히려 라이딩 하는 날은 맘껏 먹는날이죠.

그런데 이걸 버티는게 멘탈이더라구요. 운동안하는날에 간식 참기 야식참기 이거 고통이 극심합니다. 그럴땐 깔끔히 포기하고 곤약면이나 해조국수를 라면국물에 삶아먹지요. 혹시라도 진짜 라면을 너무 먹고싶으면 다른 일반식을 포기하고 라면으로 대체하는 식으로 하죠. 과자 패스트푸드도 마찬가지로 한가지를 포기하고 최대 칼로리와 탄단지는 넘지않게 조절을 하는겁니다. 그러니 식단만으로는 어렵고 운동을 병행하여 실컷먹고 건강해 지는게 최고입니다! ㅎㅎ
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으나철도구구단21.05.13 12:32
아니땐 굴뚝에 연기나랴
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얃힙돌21.05.13 13:51
기분만 냈지 뭐
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왜또만들라하는가21.05.13 13:53
내가 평생 말랐는데
여자들한테 심심하면 듣는 말
"이런체질 너무 부럽다~ 난 물만먹어도 찌는 체질인데ㅠ"
그럼 난 대답함
"전 소식하고 꾸준히 운동해요"
라고하면 암말 못함
일단 무수히 듣는 저소리 진절머리가 나고
왜 그냥 마른여자는 다 체질이고 본인은 체질을 잘못타고난거라고 믿고싶은거임?
먹으니까 찌지요..
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옹이21.05.13 14:18
맞아요 소식하고 꾸준히 운동하면 마른 몸 유지 할 수 있음. 저도 그렇게 유지했는데 코로나 터지면서 운동 시설 못 가게 되니 뭔가 유지하려는 의지가 와르르 무너지면서 살이 많이 불었어요 ㅋ.ㅋ
아무리 식단조절이 90% 라고는 하지만 운동을 병행하지 않으면 식단을 조절할 수 있는 의지가 안 생김
결론은 원댓님 말씀처럼 소식과 운동!
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맑은소울21.05.13 14:33
먹는걸 좋아하는 사람하고 많이 먹었던 사람이
너무 먹는 걸 극단적으로 줄이려고 하셨네ㅠ

효과가 크긴하지만 엄청 힘들고..
저렇게 다이어트 하려면 동기가 엄청 중요한데..

동기가 약하면 정말 지치고 힘들 때
내가 무슨 부귀영화를 누리려고 이러고있나
하는 생각이 너무 강하게 들고
그냥 이렇게 살자하는 마음이 생겨서..ㅠ

힘내세요
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마성의치킨남21.05.13 16:13
레시피 대로 했는데 요리를 실패했어요 = 레시피대로 안했다
아무것도 안 건드렸는데 컴퓨터 고장남 = 건드렸다
물만 먹는데도 살쪄요 = 뭔가 다른걸 물먹는듯이 먹었다
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피식하면지는거21.05.13 16:43
34년동안 마음은 다이어트중 머 그런거같으니 이쁘게 봐줍시다
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shinya999921.05.13 16:45
운동을 안해보셨는뎅?
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방구석김두한21.05.13 17:15
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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피스타치오21.05.13 17:54
먹으면서 운동하는 거 보다 빡시게 안먹으니 살이 다 빠졌어요 역시 식단....
그러면 요요와요! 이런 소리 많이 하지만 일단 빼야 말이지ㅋㅋ

먹는거 참는 거보다 운동이 힘든 사람들이 운동하다 다이어트 금방 포기하는데 걍 운동하지말고 식단만 해요
살 많이 빠지면 몸매 욕심나서 저절로 운동하게 되네요

3개월 25키로 살 다 빼고 그 뒤로 몸 만들고 싶어 그 싫어하던 운동 1년 넘게 하고 있어요ㅋㅋ
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혼큰젖21.05.13 22:19
이 글 예전에 봤을땐 한심해보였는데,
이젠 좀 안타깝다..
초콜렛을 다른 저칼로리간식으로 바꾸면 나을텐데..
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햇님이반짝21.05.13 23:03
오전에 공복에 계란하나먹고 프로틴 쪽쪽 마시면서 링피트 30분 하면 날씬해짐. 나머지 식사는 맘껏하되 탄수화물만 적당량을 섭취.링피트첨 시작할때 스트레칭만하고 쓰러졋던 저질체력으로 지금은 팔뚝에 난생처음 멋진 근육이란게 보여요ㅜㅠ스쿼트덕분에 계단도 두개씩 뛰어다님. 전에는 3층까지 올라오는것도 무릎아팟는데..
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미남의결정체21.05.14 08:57
강도는 젤쌔게하셨나용?ㅜ 몇개월하셧눈지도 궁금해요!
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그늘진클래식21.05.14 08:11
운동 안하면 진짜 안빠지던데
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펭수랑성규랑삐까삐까21.05.20 01:59
코로나덕에 살쪄보고 느낀건데 잘먹어야되더라고요 엄지손톱 울룩불룩햇엇는데 변형되고 그랫는데 쫙 펴짐 인체는 신비해요 대신 근육과 허리를 잃엇네
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호수공원121.05.22 08:46
간식을 안먹었다고 하진 않았다.
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때껄룩21.07.05 17:43
운동빼고 다했네
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