아 저 담배 끊었어요.jpg

요리중독2021.09.10 18:22
담배피는 패턴이있을거예요 그걸 하나씩 줄여야해요
만약에 밥먹기전에하나 밥먹고 하나 핀다고하면 밥먹고 하나만피는거죠. 하루에 자신이 몇개피 피는지 확인하고 만약 20개피를핀다고하면 첫재달에는 19개피 둘째달에는 17개피 셋째달에는 12개피 이런식으로 패턴과 규칙을만들어서 꾸준히하면 끊으료있습니다 이방법으로저도 끊었어요 금연한지 8년째네요

담배를 필때 왜피는지가중요해요 생각정리라던지 심심해서라던지 내시간을가지고싶어서라던지 그런것들은 담배가없어도할수있는것인데

하지만 본인의지가 제일중요합니다
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그립고2021.09.10 21:09
위에 다들 참 정성스럽게도 써놨네

정답들어갑니다

금연못하면 건들생각하지도 말라고 하세요

끗
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듣고싶은말을해드림2021.09.10 22:09
저는 아침에 눈뜨자마자 담배부터 무는 제가 너무 싫었어요 그래서 아침에 일어나서 한시간 후에 피자~ 하고 이게 익숙해 지니까 두시간 뒤에 피자~ 세시간뒤에피자~ 이렇게 점점 시간을 늘려나감 ㅋㅋ 가끔 먼저 핀적도 있지만 아무튼 익숙해지면 조금씩 시간을 늘려나가서 결국 몇년을 끊었지만 지금은 다시 눈뜨자마자 핍니다 ㅠㅠ
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초극악무도21.09.10 17:14
저도 끊었어요 ㅎ
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Laaze21.09.10 17:14
전담주세요
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100인의마을21.09.10 17:21
한 까치만 실례 할까요~
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쿄쿄쿌21.09.10 17:37
아 피식했네ㅋㅋㅋ
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내리플에는좋아요만21.09.10 17:39
아 테스형 금연이 왜 이래
왜 이렇게 힘들어
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밥먹었니21.09.10 17:52
정중하시네 ㅋㅋㅋ
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치킨을욕되게하지말아라[수정] 09-10 18:01 21.09.10 18:01
금연 성공하신 개드리퍼님들 담배 어떻게 끊으셨는지 경함담 알려주세요
물론 본인의지가 제일 중요하겠지만 남자친구 담배 좀 끊게 하고 싶어서요
자기도 끊고 싶다 하는데 너무 힘들대요 ㅠ
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요리중독21.09.10 18:22
담배피는 패턴이있을거예요 그걸 하나씩 줄여야해요
만약에 밥먹기전에하나 밥먹고 하나 핀다고하면 밥먹고 하나만피는거죠. 하루에 자신이 몇개피 피는지 확인하고 만약 20개피를핀다고하면 첫재달에는 19개피 둘째달에는 17개피 셋째달에는 12개피 이런식으로 패턴과 규칙을만들어서 꾸준히하면 끊으료있습니다 이방법으로저도 끊었어요 금연한지 8년째네요

담배를 필때 왜피는지가중요해요 생각정리라던지 심심해서라던지 내시간을가지고싶어서라던지 그런것들은 담배가없어도할수있는것인데

하지만 본인의지가 제일중요합니다
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치킨을욕되게하지말아라21.09.10 18:29
댓글 감사합니다
이 방법을 얘기해줘야겠네요
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대한국민21.09.10 23:01
결혼식은 잘 마치셨나요? ㅎㅎ
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치킨을욕되게하지말아라21.09.10 23:08
안녕하세요^^
제가 좀 글을 빨리 써서 그랬나 아직 안 했어요 ㅋㅋ
다음주 수요일에 해요
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듣고싶은말을해드림21.09.10 22:09
저는 아침에 눈뜨자마자 담배부터 무는 제가 너무 싫었어요 그래서 아침에 일어나서 한시간 후에 피자~ 하고 이게 익숙해 지니까 두시간 뒤에 피자~ 세시간뒤에피자~ 이렇게 점점 시간을 늘려나감 ㅋㅋ 가끔 먼저 핀적도 있지만 아무튼 익숙해지면 조금씩 시간을 늘려나가서 결국 몇년을 끊었지만 지금은 다시 눈뜨자마자 핍니다 ㅠㅠ
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라면먹고갈께[수정] 09-11 00:48 21.09.11 00:47
한 시간 뒤에 피자 먹고싶다~
두 시간 뒤에 피자 먹고싶다~
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노스페이스21.09.10 19:19
그냥 안피면됩니다 전 그랬어요
지나가던 금연2년차
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내 기필코 다음생엔 원빈으로 태어나리21.09.10 20:06
저도 그냥 오늘부터 안펴.
하고 금연한지 9년차입니다

독한놈이란 소리 자주듣습니다
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치킨을욕되게하지말아라21.09.10 20:07
그렇게만 되면 얼마나 좋을까요? ㅠㅠ
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일단담배한대21.09.10 19:32
금연까진 아니지만
액상전담으로 바꾼지 7개월째입니다
해로운정도로 따지면
액상 10
아이코스류 120
일반담배류 130
정도라 하더군요
액상펴도 담배는 생각납니다만
아쉬운대로 참을만하고
익숙해지면 액상도 점차 줄여나갈 생각이에요
돈은 담배필때(하루한갑)대비 절반정도 드네요
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치킨을욕되게하지말아라21.09.10 20:11
일단 액상으로 먼저 빨리 유도를 해볼까요
액상으로 막 시작하는데 제가 거기에 토마토 주스를 엎어가지고 ㅡㅡ 이상한 맛이 난다고 그거 이틀 피우다가 다시 일반 담배로 돌아섰거든요
항상 아.. 담배 끊어야 하는데 다음엔 액상으로 바꿔서 끊어야지 이러면서도 결국 다시 피고 있어서 제 기준에서는 노력을 안 하는 것처럼 보여서 답답하기도 하고;;
물론 잔소리는 많이 안 하려고 해요
본인도 이게 쉬운게 아니라고 계속 어필하기도 하고
제 잔소리에 서터레스 받을까봐ㅠㅠ
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정신차려이각박한세상에21.09.12 15:03
저도 연초 10년넘게 피다가 아이코스로 갈아타고 그뒤에 액상으로 갈아탔어요ㅋ 완전히 끊으면 좋겠지만 제 의지가 그정도로 절실하진 않아서 지금은 그냥 액상피니 냄새도 안나고 안주중이긴해요ㅋㅋ
가끔 흡연못할때 쓰는 팁으로..저는 그 빠는 느낌이 나면 제몸을 속이는게 되더라구요? 그래서 저는 입술 오므르고 숨들이쉬거나 빨대 구겨서 빨고 커피같이 쌉싸름한거 한모금 마시면 좀 참아지더라구요ㅎㅎ; 액상으로 넘어온후엔 액상이 달달하니까 사탕빨아먹음 좀 괜찮구요ㅋ
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구라치다걸리면손모가지21.09.10 19:36
다피고 끊으려면 안됨...

한대 피우면서 '아 금연해야하는데' 생각이 들면
그때 그냥 담배곽을 (많이 들어있어도) 구겨서 버리세요.

또 사서 피우면 '금연하기로 했었는데' 생각이 들자마자 구겨서 버리세요.

아깝다고 이거만 다피고 이거만 다피고
이러면 못끊습니다..

몇번 하다보면 다시사려다가 현타와서 안사게 되더라구요.

내 몸이든 지갑이든 뭐든 아파봐야 쉽게 끊습니다..
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치킨을욕되게하지말아라21.09.10 20:06
한 개피 피우고 남은거 화장실에 내리는 것도 여러번 봤는데 그러고는 하루 겨우 참나 싶으면 결론적으로는 또 피워요
이 남자 의지가 약한걸까나 ㅠㅠ
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얃힙돌21.09.10 19:54
뭐 다들 끊는 방법 백사람이면 백가지 유형이 있겠지만, 저는 흡연욕구가 생길때마다 양치를 하러 갔어요. - 하루 두갑피다 금연한지 11년차 ..
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치킨을욕되게하지말아라21.09.10 20:05
하루에 한 갑씩 태우더라구요;;
양치는 바로 하기 좀 그런 상황이라 제가 가글로 끊었다는 사람이 있길래 그것도 권해봤는데 잘 안됐어요 ㅠㅠ
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어쩌다마주친새X그때그X끼21.09.10 20:34
25년동안 골초였습니다. 저는 가족들과 주변 지인들에게 담배 끊는다고 소문 내고 다녔어요. 다시 피우면 쪽 팔리거니깐. ㅡㅡ 그렇게 금연 성공 ㅋㅋ
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치킨을욕되게하지말아라21.09.11 04:10
본인이 소문을 내야되는거네요
의지가 있으면 할 것 같기도 하구요
요 팁도 킵할게요
감사합니다
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변기막힘21.09.10 20:48
전 그냥 주위에서 라이터를 다 치웠어요
그거 살때 그 몇 백원이 제일 아깝기도 했고..
담배 생각나면 녹차 마시고...
16년차..
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치킨을욕되게하지말아라21.09.11 04:11
ㅠㅠ
라이터를 치우는 걸로 될까요
깜빡하고 안 챙긴날은 빌려서도 피더라구요 ㅠ
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산속에서혼자살고싶다21.09.10 20:56
챔픽스 추천합니다 처방약인데 나라에서 공짜로 지원해줘요
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치킨을욕되게하지말아라21.09.11 04:16
뭔가하고 찾아봤는데 금연치료제네요
근데 이거 불순물 논란도 있고 유통 중단이라고 하는데 한국만인가요;;
저희는 지금 해외에 있는데
문제가 없으면 권해볼 의향은 있지만
약에 의심이 많은 친구라 아마 약은 안 쓸 것 같아요 ㅠㅠ
그래도 감사합니다
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호랑이담배피던시절21.09.11 17:16
부작용 : 불면증, 위가 아픔
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그립고21.09.10 21:09
위에 다들 참 정성스럽게도 써놨네

정답들어갑니다

금연못하면 건들생각하지도 말라고 하세요

끗
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치킨을욕되게하지말아라21.09.11 04:19
이게 진짜 효과가 있나요?
다음주에 결혼해서 부부가 될 예정이고 현재 함께 살고 있어요
그 의무방어전 얘기를 많이 들어서 ㅋㅋㅋ
그리고 부당하다고 생각할 것 같은데 진짜로 효과 만점인가요?
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호롤롤롤롤롤[수정] 09-11 19:25 21.09.11 19:23
이게 정답이네요
제가볼때 끊을생각 없어보여요
결혼하면 더 없어질거 같구요

여기분들 보시면 자기가 뭔가 깨달아서 의지발동 한건데 지금보면 님만 혼자 아둥바둥 하시는거 같아요
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모여라 눈코입21.09.10 22:13
병원에서 끊으라해서 바로 던져버렸습니다.
11년차입니다.

담배는 습관입니다. 맘먹은대로 할수있습니다. 2주만 참으면 어렵지 않습니다.

화이팅.

근데 가끔 피고싶어요... 스트레스 받을때...
그래서 60넘으면 생각다시 해보고 피려구요 ㅎ
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치킨을욕되게하지말아라21.09.11 04:20
아마 병원에서 끊으라고 하면 바로 끊을것 같긴한데
어디서도 심각하게 끊으란 소리를 안해서 ㅠㅠ
병원에 로비라도 해야할지요..
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팬다는팬다[수정] 09-10 23:04 21.09.10 23:04
냄새가 재떨이에 뽀뽀하는 기분이라고 하면…
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치킨을욕되게하지말아라21.09.11 04:20
헛! 이거 해볼게요
감사합니다 ㅋㅋ
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배위에묻은치약[수정] 09-11 06:44 21.09.11 06:39
일반 담배 필때는 끊기 힘들었는데. 아이코스로 피다 끊으니 끊을만 합니다. (금연 3년차로 들어가는중)
끊을때 사탕과 녹차로 심심함을 달랬어요.
보통 휴식 타이밍에 담배를 폈었는데 담배를 끊으니 휴식이 없어진것 같아 우울하네요.
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파타고도리21.09.11 12:01
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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호랑이담배피던시절21.09.11 17:15
쓸돈은 아끼면서 담배값은 고민없이 쓰는걸 보고 현타가 와서 다음날부터 금연을 했습니다. 피고싶을때 지압기로 꾹꾹 누르면서 지금 포기하면 나중에 지금 고통보다 더 큰고통이 온다고 하면서 버티고 버텼습니다. 한달쯤 지나니 흡연욕구가 점점 없어시더군요
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아닥21.09.12 16:06
여기 윗 댓글들 잘 보세요. 성공했다는 사람들 보면 모두가 본인이 끊어야겠다 생각해서 끊은거에요. 남이 옆에서 끊으라고 한게 아니라요.
자기가 끊어야겠다 생각 안하면 100년 되두 못끊습니다.
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울랄랄라21.09.13 14:56
11년 피우고 금연한지 5년차입니다
댓글중에 저랑 똑같이 끊으신분 계셔서 놀랍네요

몇번 금연시도했다가 실패하고
나는 담배 못끊는가보다 차라리 줄여보자 생각해서 줄이기 먼저 했습니다

하루 딱 한갑이였는데 오늘은 19개만 펴야지
오늘은 18개만 펴야지

하면서 줄였습니다

개피수 철저하게 지키려고 노력하면
윗 댓글처럼 오늘은 술약속있어서 저녁에 피울것같으니까 낮에 좀 참아야지

아까 폈으니까 좀 더 참았다가 밥먹고 식후땡으로 펴야지

이런식으로 계획적으로 줄이고
솔직히 한두개피 덜피우는건 할만하거든요

그러다가 한 반년에 걸쳐서 9까치까지 줄였는데
10개 이하로 내리니까 진짜 끊을 수 있겠다 싶어서
금연시도했고 5년째 안피고있습니다
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짧꾸리21.10.05 02:35
한달이나 돼서 못보실거같기도한데
담배끊어야지 하고 담배갑을 열어보니
10개있었습니다
한번에 10개에 불붙이고 몇번빨다가 어지러워서
3분의1도 못태우고 하루죙일 헛구역질에 두통에
어지럽고..
이 고통의 기억으로 끊었습니다
몸에 안좋지만 효과는 좋을겁니다
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치킨을욕되게하지말아라21.10.05 15:23
과연 스스로 할런지 모르겠지만 권유는 해봐야겠네요 ㅋㅋ
나름 줄이고 있더라구요
댓글 주신 모든 분들 방법은 조금씩 다르지만
본인 의지가 진짜 제일 중요한 것 같아요
늦게라도 답변 주셔서 감사합니다 ^^
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예능의끝은다큐21.09.10 18:04
무지개반사~
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아빠닭21.09.10 18:09
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아빠닭21.09.10 18:11
옆에서 저 주세요 하는데ㅋ
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이이이잉에에에엥21.09.10 18:13
5개 주시라니까요
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아쉬르221.09.10 18:17
한데 꽂아보라는 것 같은데
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