[스압] 같은 음식을 먹더라도 살 빠지는 식사 방법

너님과연결고리2022.01.24 08:21
그래서 삼겹살 꿔먹고 볶음밥이 진리로군!
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이른밤2022.01.24 10:09
어쩐지 그렇게 쳐먹은 담날에 생각 보다 덜쪘다 했더니 다 이유가 있군요!
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탱탱탱2022.01.24 09:19
결국 포만감으로 적게 먹는다는데 그럼 같은 칼로리가 아니자나
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연애하고싶다22.01.24 08:09
이렇게 드시는거 TV에서 봤는데....
그냥 적게 먹고 운동하는게 더 좋아보였어요....
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맘스터치엔파파존서22.01.24 08:10
오~~~채 단탄
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바른말22.01.24 08:10
아침부터 고기에 쌈 싸먹고싶네
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게222.01.24 08:11
아.. 그래서 쌈을.야채에 싸먹는거군...

뭐 어쨋든 야채가 먼저 드가잖아!
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블랙카우킹22.01.24 08:15
근데 먹으면 결국 섞일텐데 어떻게되는거지?
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너님과연결고리22.01.24 08:21
그래서 삼겹살 꿔먹고 볶음밥이 진리로군!
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이거댓글쓰러가입22.01.24 09:17
삼겹살+상추&깻잎(단백질 채소류) 후 볶음밥(탄수화물)
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정신차려이각박한세상에22.01.24 11:07
완-벽
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이른밤22.01.24 10:09
어쩐지 그렇게 쳐먹은 담날에 생각 보다 덜쪘다 했더니 다 이유가 있군요!
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RCK22.01.24 11:21
제대로 배우신분

ㄷ
ㄷ
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abcdefg22.01.24 12:06
고기먹고 된장찌개에 밥말아서도 추천 요즘은 이게 더 좋음 나이먹었나ㅜㅜ
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네이놈박씨야22.01.24 08:46
엄마: 다 못먹겠으면 고기부터 다 먹어.
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지리산곰돌이22.01.24 08:50
음식들이줄서서 대기표뽑고들어가는것도아니고 외국마냥 2시간씩자리앉아서밥먹는것도아니고 무슨 먹는순서바꾸는게 영향이있어
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응애아기던붕22.01.24 09:06
ㅋㅋㅋㅋㅋ 남자들은 10분이면 다먹고 나오는데
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정신차려이각박한세상에22.01.24 11:10
저처럼 3~40분씩 걸려서 먹는사람에겐 좋은 정보같아요ㅋㅋ
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탱탱탱22.01.24 09:19
결국 포만감으로 적게 먹는다는데 그럼 같은 칼로리가 아니자나
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김첨지네설렁탕22.01.24 10:04
탄수화물 대신 채소나 단백질을 더 먹게 되지
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올해는워터파크가보자22.01.24 13:32
저도 이 생각 했는데.
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거제인간[수정] 01-24 17:10 22.01.24 17:10
그것도 있지만 그건 미미한거고... 공복에 들어가는 음식에 종류에 따라 혈당에 미치는 결과가 다른겁니다.

공복에 당분을 먼저 섭취하고나서 샐러드를 먹는것과 샐러드 먼저먹고 당분을 섭취하는것이 체내에 쌓이는 지방의 정도를 달리 한다는것입니다.
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뽀로로띠띠뽀타요폴리22.01.24 17:25
이런것도 있지않을까요? 같은 칼로리 양의 음식을 준비하고 순서만 바꿔서 먹는다.. 포만감을 느껴 섭취한 양이 다르니 섭취된 칼로리양도 다르지만 실험전 준비한 음식의 칼로리 양은 같으니까요 뭐 이런느낌아닐런지…
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이런이런이러어어언22.01.24 09:30
타블로씨 나이가 많이들었네요
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걸래빨기22.01.24 10:00
왜 타블로가 설명하나 했네 ㅋㅋ
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부엉부엉부엉22.01.24 10:46
결론은 탄수화물 줄이면 되겠네
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흐아음22.01.24 10:47
천천히 먹기도 해야겠네요 5분이면 뭘 먼저먹든 관계없을듯해보이니
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10Ghz22.01.24 13:39
아씨..
고깃집 가면 바로 된장찌개 공깃밥 달라고 해서 같이 먹었는데 고기기랑 쌈만 먼저 먹어야 하는 구나..
밥이랑 같이 안먹으면 고기 맛없던데.. 꿈척..
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이구역의들개는나다22.01.24 14:40
클났다
난 고기 먹을때 꼭 밥이랑 같이 먹는데..
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즉문즉설22.01.24 15:23
아닠ㅋㅋ얼굴을 전부 두개겹쳐놔서 넘 웃긴데 나만 그런건가? 웃겨서 자막이 눈에 안들어오잖앜ㅋㅋ
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지금을산다22.01.24 15:29
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말괄량이22.01.24 18:07
상추-고기-밥 순으로 쌈을 싸면 살안쪙
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무통장입금22.01.24 22:34
채소나 단백질이 들어가있는 상태에서 탄수화물을 먹으면 흡수속도는 왜 낮아질까요?
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빨콩22.01.25 07:33
고기후에 후식냉면...??
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좌삼삼우삼삼22.01.30 09:57
위 짤에서 설명이 아쉽네요
야채속에 들어있는 식이섬유가 혈당을 잡아주고있는 모습이라 야채부터 먹었을때
혈당올라가는 속도가 느립니다
탄수화물과 식이섬유 같이 섭취하였을때보다
식이섬유부터 먼저먹는게 훨씬 더 효과적이구요
그게힘들다면 같이라도 드시는게 혈당 인슐린 관리에 효과가 좋습니다

이만 당뇨환자는 지나갈께요~~
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