은근히 살 안찌는 음식.jpg

개드립No.1870962022.03.09 18:31

탄수화물과 같이 먹지 않는 고기

공기밥 필수인데..

유튭에서 보기

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출처 : 유튜브

레제비츠2022.03.09 20:15
1. 인종차이
2. 탄산음료 등
3. 각종 저렴한 식재료에 맛을 내기 위해 들어간 대량의 콘시럽 및 설탕
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추간판탈출증2022.03.09 20:56
외람되지만 언급하신 내용이야말로 카더라통신의 잘못된내용입니다 일반적인경우 포화지방이 불포화지방보다 훨씬더 심각합니다
오메가 6의 경우 일반적으로 음식으로만 섭취가 가능한데 오메가3와 균형있게 섭취하지 못할때 해가될수있습니다 적정량의 오메가6는 혈중콜레스테롤을 낮추는 역할을 하기도하구요 상대적으로 포화지방보다는 그 위험성이 낮습니다 단언컨데 포화지방이 혈중 콜레스테롤과 LDL 중성지방 지대한 영향을 미치며 이는 심혈관계 질환의 원인이라는것이 약간의 관련 지식 또는 업계에 일하는 분이라면 기초중의 기초로 여겨지는 내용입니다 일부 매스컴이나 TV에서 나오는 이럴수도 있다는 내용은 일부 아주 국한된 논문이나 일부 미흡한 연구결과를 발췌하여 관심을 끌기 위한 내용인경우가 비일비재 합니다
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부엉ㅇvㅇ2022.03.10 00:55
걔넨 고기위주가 아니라 가공식품 위주에요 그리고 양이 엄청많음
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뿡빵술사22.03.09 18:32
막걸리도 안되겠군
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캐리녀22.03.09 18:34
삼겹살 주문 시

선고기 후 후식개념 공기밥 주문 1번
첨부터 고기랑 공기밥 같이 주문 2번
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장이민감22.03.09 18:36
저탄고기군요
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맛국진22.03.09 18:41
그죠 고기서 고기임
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구독하면광고안보임22.03.10 01:17
삼겹살을 태워묵어야 술맛좋지
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문과출신농부22.03.09 18:45
예? 어떻게 고기 먹는데 쌀밥을 안 먹을 수가 있나요?
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추간판탈출증22.03.09 18:57
오해의 소지가 있습니다
동물성단백질은 좋지만
삼겹살은 좋은 단백질 뿐만 아니라 지방함량도 매우높아 좋지않습니다 수십년간 연구해온 심혈관 의학계에서 입증된거구요 심근경색, 뇌경색, 협심 증등 다양한 질환을 과도한 지방, 콜레스테롤 섭취로 인한 병임을 경고하고 있습니다. 저탄고지는 아직 연구가 완벽하지 않습니다. 저탄고지를 주장하는 사람들도 가령 하루 권장량이 2천킬로 칼로리라 한다면 저탄고지로 2천을 채우라는거지
탄수화물 끊고 삼겹살 맘대로 배터지게 먹으라는게 절대 아닙니다. 주의하십시오.
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댓글 단 시각 22.03.09 20:25
포화지방이 심혈관질환 원인이라는 지질가설은 틀렸고 조작이라는게 알려진게 언젯적 이야긴데...
식용유의 불포화지방 오메가6가 문제죠...
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추간판탈출증22.03.09 20:56
외람되지만 언급하신 내용이야말로 카더라통신의 잘못된내용입니다 일반적인경우 포화지방이 불포화지방보다 훨씬더 심각합니다
오메가 6의 경우 일반적으로 음식으로만 섭취가 가능한데 오메가3와 균형있게 섭취하지 못할때 해가될수있습니다 적정량의 오메가6는 혈중콜레스테롤을 낮추는 역할을 하기도하구요 상대적으로 포화지방보다는 그 위험성이 낮습니다 단언컨데 포화지방이 혈중 콜레스테롤과 LDL 중성지방 지대한 영향을 미치며 이는 심혈관계 질환의 원인이라는것이 약간의 관련 지식 또는 업계에 일하는 분이라면 기초중의 기초로 여겨지는 내용입니다 일부 매스컴이나 TV에서 나오는 이럴수도 있다는 내용은 일부 아주 국한된 논문이나 일부 미흡한 연구결과를 발췌하여 관심을 끌기 위한 내용인경우가 비일비재 합니다
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댓글 단 시각 22.03.10 12:35
불포화지방이 혈중 콜레스테롤을 낮춰서 좋다는 말씀이신거죠?

콜레스테롤이 왜 피에 돌아다니는지 아시지요??

콜레스테롤에서 특히 LDL의 수치가 아니라 type이 중요하다는것도 아시지요??

LDL의 타입은 포화지방에 의해 호전되고 탄수화물에 의해 악화된다는 것도 아시지요??

... 아마 모르실 것 같네요

총콜레스테롤 수치가 높을수록 생존기간이 길어지는 것과 식용유를 먹은 그룹이 LDL수치가 낮아졌는데 사망률이 너무 높아져서 실험이 중단된 사례라던지
너무 할말이 많아 줄이겠습니다

식품영양학은 산업과의 연관성과, 역학조사같은 인과를 알기 어려운 비과학적 방법에 의존하다보니 지난 수십년간 수많은 조작과 왜곡 그리고 반박연구들이 있어온 아주 역동적인 학문이고 그래서 최신의 연구들과 경향을 계속 추적해야하는 의외로 첨단학문이라는 것 그래서 님과 제가 확신하는 것에 차이가 있을 수 있겠다 정도로 마치겠습니다
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이런이런이러어어언22.03.09 20:31
어ㅡ이거 아니라는 내용의 댓글을 본거같아요. 그때 이 댓글의 내용이 학회가 아니라 협회의 일방적주장이고, 그 협회가 식품회사의 스폰을받고있다는 내용이었는데... 제기억이 정확한지 모르겠어서 아니라면 미리죄송함다;
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요로롱22.03.09 23:29
지방의 역습 보시죠
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부엉ㅇvㅇ22.03.10 00:53
저 두세달정도 저탄고지를 열심히 한적이 있는데 그후에 건강검진하니 총콜은 올라가고 (hdl ldl둘다 올라감) 중성지방은 확 내려갔더라구요

하면서 장점도 많았지만 단점도 있어서 지금은 적당히 살고있어요 아침대신 방탄커피 마시고 먹을때 구성 조금 신경쓰는정도?

(장점 붓기가 없음, 아침에 잘일어남, 몸이 가벼움, 자연스럽게 과식 안하게됨, 체중조절에 좋음,피검사 수치 좋음/ 단점 변비있으나 불편하진않음, 음식먹을때 배는 금방 부르나 당 먹을때 느끼는 정신적인 충만감이 없음, 탄수화물을 많이줄여서 그런지 월경주기 조금 길어지고 머리숱이 좀 줄었던것같음..?)

공부도 하고 실천도 하다보니 자연스럽게 깨달았어요 탄수화물이고 지방이고 섞어먹지만 않으면 몸에서 알아서 조절한다는걸요
이천칼로리 얘기하셨는데 삼겹살 같이 기름진거 밥이랑 반찬같은거 같이 안먹으면 금방 물려서 과식 못해요 빵도 쨈이나 치즈없이 통밀빵만 먹으면 많이 못 먹는것처럼요
야채같은건 따로 다른끼니에 먹으면되구요

이래서 몸이 조절하지 못하고 많이 먹게 교란시키는 튀김이랑 과자 아이스크림같이 지방+당(탄수) 섞은 가공식품이 최악이라고 하는구나 절로 깨달았어요. 나쁘다고 하는 음식들 다 잘보면 두가지 섞인거에요
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이즈란22.06.14 14:18
예전에 댓글단시각님 댓글 보고 유튜브랑 관련내용 찾아봤었는데 약간 유사과학처럼 잘못된 내용 신봉자였음.
msg 먹으면 해롭다느니 그런내용..
콩기름은 화학작용을 통해서 만들어지니 휘발유급이라는 그런 내용 신봉하더라고요.
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태희양을피하는방법22.03.09 19:01
탄수화물을 끊을바에 목숨을 끊겠다는 사람을 어디선가 본것 같은데
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내가바로흑우22.03.09 19:05
볶음밥 물냉 비냉 라면 잔치국수 누룽지...
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반팔십22.03.09 19:07
탄산은요? 제발..
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피콜로더듬이빠는소리22.03.09 19:14
장난치나 밥이 근본인데 ㅠㅠ.. 밥없이 고기만 먹으면 그것도 얼마 못 먹을것 같아
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갣으립22.03.09 19:20
라면에 밥말아먹기 못참는데 꿀꿀...
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하얼빈잔챙이22.03.09 19:21
고기 먹을 때 밥 안 먹고 지방질보다 살코기 선호하고 꼭 신선한 채소랑 먹는 입맛인데... 고기 먹을 일이 점점 줄어드네...
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말짱황22.03.09 19:29
그런데 주로 탄수화물 위주로 섭취하는 우리나라보다 고기위주로 먹는 나라가 비만율이 높를까요? 우리니라 비만율 10%이하인데 미국은 30~40%되던데
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레제비츠22.03.09 20:15
1. 인종차이
2. 탄산음료 등
3. 각종 저렴한 식재료에 맛을 내기 위해 들어간 대량의 콘시럽 및 설탕
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부엉ㅇvㅇ22.03.10 00:55
걔넨 고기위주가 아니라 가공식품 위주에요 그리고 양이 엄청많음
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버핏손자22.03.11 17:42
고기 많이 먹어서 비만이 많은게 아니라 설탕을 많이 먹어서 그렇습니다.
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자네사람을믿나22.03.09 19:51
그냥 내가 다이어트 하고 싶은데 고기 못 놓겠다 하시는 분은 홍두께살이랑 닭가슴살이나 드세요
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레제비츠[수정] 03-10 06:36 22.03.10 06:36
저도 여러가지 해봤지만 풍부한 초록색 야채와 먹고 탄수화물 빼고 먹으면 굳이 닭가슴살만 먹고 살지 않아도 됩니다. 닭가슴살만 먹고 빼봤자 식단 돌아오는 순간 다시 쪄요. 내가 유지할수 있는 식습관으로 바꾸는게 중요합니다.
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끼르요힝22.03.09 20:30
고기도 사실
적절한 지방이있어야 맛나는걸..
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아디오스22.03.09 22:40
저런 다 말 믿으면 안 됩니다
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웨스트브룩22.03.10 01:49
쌈장안찍고 기름장안찍고 소금안찍고 순수하게 삼겹살만 먹으면 살 쑥쑥쑥빠짐 ㅋㅋㅋㅋ
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히새22.03.10 07:38
고기만먹어보면 배부른기분이 잘안듦
탄수화물이 안들어가면 배가 허전한 기분이 듦
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배부른데배고픔22.03.17 22:48
난 고기 먹을때 절때 밥안먹음.
아까워 밥 먹기가
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