[스압] 고탄수화물 식단 VS 고지방 식단

Dragon Nest2022.09.21 18:50
이집 리액션 잘하네
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보초운전2022.09.21 18:49
오 나는 고탄수화물 + 고지방 식단인데
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순둥순둥너구리2022.09.21 19:09
아ㅡ요즘 쌀밥엄청먹는데 이상하게 밥먹고 배는부른데 단게 땡겨서 아이스크림 과자도 엄청먹는데 막상먹음 생각한 맛이 아닌거 같아 신상과자나 크림들 찾아보는데 베라에 신상이 나왔는데 어? 무슨말 하려구 했지?
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보초운전22.09.21 18:49
오 나는 고탄수화물 + 고지방 식단인데
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똥맛국진이빵22.09.21 19:01
기름진 음식에 밥을 같이 먹어야 제맛이죠.
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닉네임네임네임닉네임22.09.21 19:04
창과방패인가요 ㅋㅋㅋ 수치는 그대로~~
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기린그림그린기린22.09.21 21:37
받고 알콜 더 ㅠ
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뚱뚱뚱22.09.21 23:52
음………ㅋㅋㅋㅋ
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역시고양이가22.09.22 08:35
저두요 ㅎㅎ 플러스 고알콜
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졸부가되고싶다22.09.22 12:05
남들보다 2배로 빡세게 다이어트 하시네요!
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좋아요는좋아요22.09.21 18:50
예쁘다 의사선생님
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Dragon Nest22.09.21 18:50
이집 리액션 잘하네
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닉네임강제변경1051122.09.22 11:41
김혜자님 따님들인가??
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형거긴안돼22.09.21 18:50
ㄴㅇOㅇㄱ
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자다가남의다리긁는소리하고있어22.09.21 18:50
쌍으로 이쁘네
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비키니라고22.09.21 18:51
오늘부터 돼지비계 다이어트 해야징
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순둥순둥너구리22.09.21 19:09
아ㅡ요즘 쌀밥엄청먹는데 이상하게 밥먹고 배는부른데 단게 땡겨서 아이스크림 과자도 엄청먹는데 막상먹음 생각한 맛이 아닌거 같아 신상과자나 크림들 찾아보는데 베라에 신상이 나왔는데 어? 무슨말 하려구 했지?
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글로리아데이22.09.21 19:20
LDL 콜레스테롤을 보여줘야지
프로그램이 영양가가 없네
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멍청이를보면짖는개22.09.21 19:26
그래서 이유가 뭔데..
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뻐꾸기등쳐먹고날아간새22.09.21 20:56
탄수화물은 소화되기 쉬운데다가 남으면
그게 인슐린으로 몸에 지방으로 쌓여서 그런듯
지방은 생각보다 소화가 잘 안되어서
소화가 안되니 흡수도 덜되고
그래서 실제 몸에서는 먹은만큼 안쌓임
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닠내임22.09.21 22:14
예전에 무슨 논문을 본 기억에 의하면
섭취하는 탄수화물의 탄소에 표지를 했고, 나중에 그 탄소가 체지방에 분포되어있었음
결과적으로 먹고 소비하고 남은 탄수화물이 지방으로 축적되는거지 우리가 섭취하는 지방이 체지방으로 축적되는건 아니라고 본거 같음
그래서 그 가르시니아캄보지아 추출물인 HCA인가? 그게 효과가 있는게 탄수화물이 지방으로 합성되는 경로를 막아주기 때문이라고.
암튼 그 논문 다시 찾고픈데 안찾아지네
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분홍돌고래22.09.21 19:43
방탄커피 창시자인 데이브 아스프리가 쓴 책들 읽어보시면 더 잘 이해되실거에요
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그거먹는거아니야22.09.21 19:54
주변에 저탄고지 식단으로 이미 성공하신분을 봐서.. 믿음이감
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나는말이여 히잉22.09.21 20:03
저탄고지의 최대단점은 천장뚫는 엥겔지수지요

고기도 곡물이나 옥수수사료 먹는 고기는 먹을수없으니 목처나 이베리코같이 도토리먹은 돼지고기 분류해야되고
탄수화물 뿐아니라 단백질도 제한해야되서 결국 간식으로 무염버터를 먹지 않으면 맞추기 힘듭니다

계산과 생각을 많이 해야되는것도 단점은 단점이네요

다만 장점이라면 정말 드라마틱한변화와 거짓말처럼 피로가 사라집니다.
그리고 포만감에 문제가 없는 다이어트라는거
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lIIinois[수정] 09-22 06:26 22.09.22 06:26
목초고기는 너무갔네요. 전 가난해서 냉동삼겹살만 먹고 35키로 뺐습니다요.
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역시고양이가22.09.22 08:37
단백질 많이 먹어도 돼요 ㅎㅎ 위의 실험짤에서도 단백질 식단이 많네요. 지방많은 삼겹살만 추천하는게 아니라 오리고기 닭고기 얘기도 있고~
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초초22.09.21 20:09
저탄고지하면 근손실!!와요 그래서 저탄고지하다가 원래대로 탄수화물먹으면 살이 정말 찌기 쉬운 체질이되서 더 살빼기힘들어요 뭐든지적당히먹고 운동하는 정석다이어트가 몸에좋습니다
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소치는양치기22.09.21 22:26
저탄고단 하세요.
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응아니야빌런[수정] 09-22 01:32 22.09.22 01:31
요요 없기로 유명한게 저탄고지고
(평소 식습관으류 되돌아와도)
운동 병행하면 근손실 없습니다.
운동없는 식단다이어트는 다 근손실잇음
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lIIinois22.09.22 06:32
공부는 안해보고 자기가 주워들는 얇팍한 지식이 진리라고 믿는 전형적인 꼰대
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부엉ㅇvㅇ[수정] 09-22 18:08 22.09.22 18:00
초반에하면 근육내 글리코겐이 빠져서 근육줄어보이는데 중간에 탄수화물섭취하면 채워져서 다시 늘어보여요 근데 몸이 부은것처럼 느껴짐
제가 한 바로 장점은 몸이가볍고 아침에 잘일어나고 식욕조절 잘되고 중성지방 낮아진거였고
너무 탄수화물을 제한했을때 단점은 눈이나 입안같은 점막이 좀 건조한 느낌이었던것같고 근지구력은 괜찮았던것 같은데 글리코겐이 없어서 그런가 근력이 좀딸리는 기분? 이었습니다. 그리고 월경주기가 좀 길어짐
그리고 배가 금방부른데 당+지방 합쳐진거 먹을때의 행복감이 없음 그게 식욕조절을 못하게하는 원인이니까 당연한거지만요..
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감4합nee다22.09.21 21:34
이쁘다
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대한민국아빠다22.09.21 21:36
우리몸의 소화기관을 이해하면 간단한 일임. 탄수화물은 거의 모든 소화기관에서 분해와 흡수를 하는데 지방은 유일하게 한곳에서만 소화가능.. 이걸모르는 많은 이들은 지방음식 나쁘다고 헛소리를 해대지..
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부엉ㅇvㅇ22.09.21 22:19
그쳐 알고보면 당+지방 섞인가공식품이 나쁜건데 그걸 지방탓으로 돌리구요
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졸린곰22.09.21 22:14
ㅋㅋㅋ 놀라는 표정 너무 귀여우심들
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장이민감22.09.21 22:47
고탄인데 먹고 간식이 땡기는건 왜일까요?
탄수화물이 포만감은 더 클거 같은데.. 헛배의 느낌이 강한걸까요..?
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선두반보22.09.21 23:01
당 올랐다가 떨어지면 또 당 땡겨서 그런거 아닐까요?
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자식22.09.22 00:29
거꾸로 이햐하면 안됩니다
밀가루 설탕을 줄이라는거지
지방 많이 먹으라는게 아닙니다
채소를 골고루 드세요
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lIIinois22.09.22 06:34
지방을 많이 먹으라는 내용인데 난독증이신가?
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검은발톱22.09.22 03:56
탄수 식단이 나트륨 덩어리인거 같은디
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junejuly22.09.22 08:21
그냥 탄단지 골고루 적당히 먹는게 제일 좋습니다
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