잘 자기 위한 방법.jpg

일신동슬리퍼2023.03.01 08:07
존나 빡세게 일을하거나 운동을 하세요.
저녁 숟가락 들다가 잠듭니다
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Amazing Spiderman2023.03.01 07:59
아무것도 하지 마세요
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심심하면방귀를2023.03.01 14:43
블루라이트차단일걸요?
노란등키면 도움된데요
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모자가 작아서 머리가 저린다23.03.01 07:21
와 진짜 하나도 지키는게 없는데
나 되게 잘자네
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앍흙23.03.01 07:21
안대도 쓰십쇼 ㅎㅎ
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개드립은화장실에서만23.03.01 11:08
두세시간 전부터 빛자극을 피하기 위해 안대를 쓰고 누워서 두세시간동안 버텨야함. 잠들면 안됨.
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내닉은닉부이치치차리토레스똥23.03.01 07:21
두번째 커피부터 탈락인데.. 마지막 빛이 정점을 찍네ㅋㅋ 자기전 누워서 막폰은 국룰 아닌가ㅜㅜ
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하루삼세끼똥만먹는다23.03.01 17:16
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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러샤부부23.03.01 07:23
저 술먹으면 잘자요.
커피는 12시간 맞는것 같아요.
타트체리랑 잠오는 영양제 먹는데, 잘자요
자기전 폰하고 유튜브봐도 누우면 1분컷

근데 자다가 화장실가는건 못막네요...
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블링바23.03.01 07:26
술먹고 자면 자는게 아니라 기절하는거라던데
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Imtp23.03.01 07:40
어제밤11시에 라면에 맥주마시고 잤는데 7시까지 푹잠
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대장오징어23.03.01 07:52
잠을 못 잘 때 생각해볼 것들
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Amazing Spiderman23.03.01 07:59
아무것도 하지 마세요
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엉덩이때려주세요23.03.01 09:39
다 틀렸습니다.
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일신동슬리퍼23.03.01 08:07
존나 빡세게 일을하거나 운동을 하세요.
저녁 숟가락 들다가 잠듭니다
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드리프틴23.03.01 11:20
맞음 ㅋㅋ 전전회사에서 일할때 퇴근하고 들어와서 옷도 못갈아입고 그대로 누워서 쫌만쉬었다 씻어야지.. 했는데 눈떠보니 아침 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ밥도안먹고 잠 ㅋㅋㅋ
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팬다는팬다23.03.01 15:50
전 퇴근만해도 그게 됩니다.
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남겨진아이23.03.01 19:37
너무 피곤하면 퇴근 직후 잠들어서
새벽 3시쯤 기상... 자야하는데 하다가
6시쯤 잠들어서 7시 알람듣고 일어나요 ㅠㅠ
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핥핥항23.03.02 03:13
잠 못잔다하면 다들 이렇게 말하는데 저는 안되더라구요.
출근전 10km뛰고 퇴근길 3km걸어서하고 톼근후 일부러 멀리 있는 헬스장 20km정도 뛰어가서 쇠질 한30~40분 돌아올땐 너무 힘들어서 반만 뛰어오고 이렇게 했는데 처음엔 기절하더니 어느정도 적응하니까 또 잠 못자더군요.
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신케이23.03.01 08:18
잘 자기 위한 준비라지만 자기 전 2, 3시간 불을 끄는건... 좀 별론데;;;

마지막도 마지막이지만 난 하나도 못 지키겠다ㅠ
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심심하면방귀를23.03.01 14:43
블루라이트차단일걸요?
노란등키면 도움된데요
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lIIinois23.03.01 17:45
가짜과학 유사과학
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분홍돌고래[수정] 03-01 18:40 23.03.01 18:39
푸른계열 백색 (블루라이트) 빛이

눈, 뇌, 신체에 손상 및 스트레스를 유발한다고 해요

눈에 보일 정도로 당장에 엄청나게 큰 리스크는 아니지만 서서히..

집안의
전구를
빨주노 계열, 전구색으로 바꿔보세오
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잔나는누구랑잔23.03.01 20:56
선풍기 틀고자다가 죽는 다는 소리랑 마찬가지 이야기를.....
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이걸믿네23.03.01 08:27
맞는 말이지만 저대로 살면 인생에 뭔 낙이 있겠어요
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돌돔[수정] 03-01 08:51 23.03.01 08:48
뭐 이렇게 하지마라는게 많아요 박정희야 전두환이야
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가입하게만듬23.03.01 09:12
난 커피 핫식스 먹으면 바로 졸려
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힙합은안멋져23.03.01 09:19
자기 두세시간전에 빛자극을 피하면 두 세시간동안 뭐함? 할수있는게 없는데
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개드립은화장실에서만23.03.01 11:09
안대쓰고 블라인드....섹수? .....오늘 밤에 해봐야지
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초극악무도23.03.01 13:34
눈감고
1. 내가 히어로가 되서 악당을 물리치고 미녀를 구하는 망상
2. 내가 어떤 프로젝트에서 개쩌는 실력으로 회사를 먹여살린뒤 사내 제일미녀사원이랑 알콩달콩하게 밀당하는 망상
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자도자도졸리네23.03.01 09:38
5분도 안돼서 잠드는데 참 복인거같아요
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뒷집아저씨와세계평화23.03.01 09:39
자기 두 세 시간 전 부터 모든 빛을 끄라고? 그냥 못잘래...
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웨스트브룩23.03.01 09:56
잠 못잔다는 사람들 자기전에 스마트폰만 안보면 절반으로 줄을듯 ㅋㅋㅋㅋ
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안전제123.03.01 10:04
교수:잠을 잘자게 히는음식은 없어요.
상추:??
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드리프틴23.03.01 11:21
상추로 잠잘려면 그 꽁다리 쪽만 몇백키로씩 먹어야된데요 ㅋ
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취끼23.03.01 12:23
선생님은 그렇게 하고 있나요..?
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게시자의요청으로삭제된글입니다23.03.01 13:49
제목... 난 왜 다르게봤지.. 난 썩었어... :(
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너에게도탈모의축복을23.03.01 13:54
머리 붙이면 5분 컷임

자기 직전 커피 마셔도 5분컷

정말~ 컨디션 안좋으면 1분컷 가능
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불로소득i무병장수23.03.01 13:56
상상이상의 움직임을 하면
잠 잘 오게 돼 있음
몸써도 잠 못 잔다는 인간들은 한계를 못 넘어 그런거임
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그럴게23.03.01 17:42
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모여라 눈코입23.03.01 20:57
사는 재미가 없을듯..
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갣으립[수정] 03-01 22:05 23.03.01 22:03
뒤통수에 즉시잠듬 스위치 다는법.

1. 평소에 운동을 합니다. 자기직전에는 말고

2. 잠자리에 누워 심호흡을 합니다 여덟까지 세며 들이쉬고 다시 여덟을 세며 내쉽니다. 숨 들이쉬고 내쉬는데 집중하고 다른생각하지 않습니다.

보통 2번하는데 익숙해지면 두번 사이클 돌다 잡니다.

번외로 다른생각이 자꾸나서 잠에 집중이 안된다면 잠들기 힘들만큼의 걱정거리가 있는겁니다.
샤워한번 하면서 걱정을 지금해서 해결이 될문제인지 생각해봅니다. 맞다면 지금 해결, 아니라면 다음날 해결한다고 생각하고 2번
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선두반보23.03.01 23:42
수영 다니세요 한시간 퐉! 하고 오시면 쓰러집니다
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말근하늘23.03.17 15:20
밥먹으면 잠오던데
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