운동해본적 없는 사람은 달리기하믄 안댐..

햇님사랑이2024.04.21 09:31
근의 공식
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엄마는이계인17호2024.04.21 09:02
근중산층도 안되나요?
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날클립2024.04.21 09:46
관절에 이상이 있는 거 아닌 이상
준비운동 ㅡ>천천히 걷기 ㅡ> 빠른 걷기 ㅡ> 달리기 (초보면 5분에서 10분)만 꾸준히 하셔도 됩니다.
본격적으로 우사인볼트처럼 안달려도 되니깐 괜히 겁먹지 말고 천천히 다들 화이팅해요!!
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엄마는이계인17호24.04.21 09:02
근중산층도 안되나요?
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크르르르르24.04.21 09:20
좀 더 모으세요
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햇님사랑이24.04.21 09:31
근의 공식
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날클립24.04.21 09:46
관절에 이상이 있는 거 아닌 이상
준비운동 ㅡ>천천히 걷기 ㅡ> 빠른 걷기 ㅡ> 달리기 (초보면 5분에서 10분)만 꾸준히 하셔도 됩니다.
본격적으로 우사인볼트처럼 안달려도 되니깐 괜히 겁먹지 말고 천천히 다들 화이팅해요!!
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ISTJ겸ISFJ24.04.21 11:42
발목도 약하고 무릎도 약해고 평발이라
뛰면 뭔가 운동이 아니라 몸을 망가뜨리는 것
같아서 저는 1km 5분중반 6분 정도로 걷고
있는데 나름 좋아요ㅎㅎ
가끔씩 인터벌로 6분걷고 3분 뛰고 이런식으로
조금씩만 무리 안가게 해도 좋아요
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나좀그만봐24.04.21 13:35
5분중반 6분 페이스가 걷는거라구요?? 거의 경보선수급이신듯..
제가 5키로 달릴때 5:50페이스, 10키로 달릴때 6:10페이스인데..
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ISTJ겸ISFJ24.04.21 14:05
열심히 걷긴해요ㅋㅋㅋ땀 쏟아지고ㅋㅋㅋ
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헤이진24.04.21 18:40
어마어마하게 빨리 걸으시네요;;;; 전 달라기해도 8-9밖에 안되는데;;;;
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쪼로로24.04.21 10:58
뚱뚱한 사람은 걷기나 자전거 타기 하면 됩니다
수영도 좋다고 하더군요
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손하기24.04.21 11:14
계단운동 좋아용. 덜아프고 많이 힘들어요 ㅋㅋ
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병장24.04.21 11:56
와진짜 얼마나운동을 안했으면 뜀박질도 못하는 사람들이 있는 시대가온거지 ㅋㅋㅋㅋ
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요도어택24.04.21 13:29
올해초에 뛰어본다고 이틀 딱딱뛰었다가 오른쪽 내측 인대나감 원래잘뛰었는데 ㅠ
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정직한양치기24.04.21 15:24
내가 말했잖음. 운동은 아무나 하는게 아님. 뒤뚱뒤뜡
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Grow24.04.22 00:47
ㅋㅋ 뭐래

(스쿠터 시동을 건다...)
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서폿장인24.04.24 12:13
걷기만 1시간해도 알배기면 근력운동 해야겠쬬?ㅠㅜ
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