[스압] 요요 없이 40kg 감량한 SBS 기자 ㄷㄷ

림스치킨2024.05.19 18:47
키토 효과라기보다는...

갓 취업: 고생해서 헬쓱함
한참 일할때: 스트레스+술자리로 부음
짬 좀 찼을때: 건강검진 결과보고 충격받음
+ 일이 편해져서 운동도 좀 다니고 관리함

많은 남성들이 이 패턴을 거침
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일자리구해요2024.05.19 20:04
30중반 반키토 6년차 87키로
ㅡ탄수를 줄이긴 했으나 게시글이 100에서 20으로 줄였다면
60정도로 줄임ㅡ

시작전 102키로
그간 키토외 바뀐거 없음
2년차 92부터 빠지는게 상당히 더뎌짐
맘 편하게 먹고 안찌는게 어디냐 라는
생각에 만족

물론 사람마다 다르겠지만
저는 키토로 확실히 효과 보고있기에
적어봅니다
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손하기2024.05.19 19:42
근데 키토식단이 확실히 다른 식단에 비해 굶주림의 고통을 덜 느끼는데다가 확실히 살이 빠지기도 해서 좋더라고요 ㅋㅋ
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햇님사랑이24.05.19 18:22
어후… 너무 길다..걍 다이어트 안할란다… 우걱우걱
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림스치킨24.05.19 18:47
키토 효과라기보다는...

갓 취업: 고생해서 헬쓱함
한참 일할때: 스트레스+술자리로 부음
짬 좀 찼을때: 건강검진 결과보고 충격받음
+ 일이 편해져서 운동도 좀 다니고 관리함

많은 남성들이 이 패턴을 거침
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일자리구해요24.05.19 20:04
30중반 반키토 6년차 87키로
ㅡ탄수를 줄이긴 했으나 게시글이 100에서 20으로 줄였다면
60정도로 줄임ㅡ

시작전 102키로
그간 키토외 바뀐거 없음
2년차 92부터 빠지는게 상당히 더뎌짐
맘 편하게 먹고 안찌는게 어디냐 라는
생각에 만족

물론 사람마다 다르겠지만
저는 키토로 확실히 효과 보고있기에
적어봅니다
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이런계란후라이24.05.20 03:27
40kg 뺀 사람이 키토효과라고 하잖아요
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정직한양치기24.05.20 06:14
확실히 빠집니다. 전 탄수화물 밀가루 끊고 고기 채소만 먹는데 먼저 복부가 쑥 들어가며 체지방이 확 빠지고 아직 비만이지만 매주 재보면 몇백그람씩 체지방이 계속 빠집니다. 술자리 과식해도 고기 야채만 먹으면 다음날 아침은 무게가 늘어도 똥싸면 다시 빠집니다.
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인생창작소24.05.24 14:02
해보고 말해봐유 진짜 빠집니다 ㅋ 배부르게 뺄수있어요. 탄수화물을 완전 끊는게 아니라 적당량 먹을수도있고 고기 부폐에서 배터지게먹고 살빠지는걸 경험할수있습니다
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커피주세요따뜻한걸로24.05.19 19:33
쌀밥 구내식당 밥공기자리 밥 푸짐히 담는
그게 문제같음 ㅠ..
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손하기24.05.19 19:42
근데 키토식단이 확실히 다른 식단에 비해 굶주림의 고통을 덜 느끼는데다가 확실히 살이 빠지기도 해서 좋더라고요 ㅋㅋ
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ISTJ24.05.19 20:58
그니깐 저탄고지라는거죠?
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인생창작소24.05.21 07:00
그냥 저탄고지라기보단... 저탄만해도 다빠짐
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눈부신너는대머리24.05.19 21:25
그렇게 먹을 바에 그냥 행복하게 먹고 살 안 뺄게요
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니가닌데24.05.19 22:19
아직 젊으시거나 체질이 살이 잘 안찌시는 체질이신가요
30중반만 넘어가도 먹는거 좋아하는 저로써는 당관리나 체중관리 신경쓰게 되던데.. 아무래도 비만은 만병의 근원이니.. 더 잘 먹기 위해 관리해야할 것 같더라구요
지금은 저녁 금식 또는 반키토로 소식 중이라 1.5달 만에 특별한 운동은 없이 5.5키로 정도 감량했고 좀 더 빼서 75 맞춰볼까 합니다 20대 중반때 몸무게인데 그때 몸무게가 옷입어도 태가 좋고 보기에도 건강해 보이더라구요 지금도 어르신들은 보기좋다 하지만 당뇨가족력도 있고.. 건강하게 오래살며 맛난거 오래 먹고싶어오..!
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델굿24.05.19 23:52
저 식단이 불행해 보이세요?
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눈부신너는대머리24.05.20 00:03
감자튀김 못 먹고 탄산음료도 못 먹고 하는데요?
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정직한양치기24.05.20 06:15
주식으로 매일 드시는거 아니면 먹어도 됩니다. 그래도 빠집니다.
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눈부신너는대머리24.05.20 06:21
오 그래요? 아싸
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유비24.05.19 21:30
뭐든간에 마지막엔 볶고 된장찌개에 밥이나 냉면사리 후루루룩쫩쫩이어야 살아있다는 생각 들지 않간?
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정직한양치기24.05.20 06:16
드시고 다음날 저녁까지 오이 씹으며 굶으면 됩니다.
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난리부르스윌리스24.05.19 23:22
저탄고지 할때
순대국에 치즈 2장 넣어 먹는거 추천~¡¡¡
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뽀유24.05.20 01:16
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죠지큰루니24.05.20 07:27
요요가 없는게 아니라 아직 안 온거죠 여기서 살빠졌다고 라면먹고 칼국수 먹기시작하면 바로 요요
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와이라노24.05.20 12:11
저탄고지
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서폿장인24.05.20 12:49
53키로에서 죽어도 안빠지던 살이 간헐적단식하고 46?47까지 빠짐
운동해도 안빠질때 단 몇킬로그램을 더 감량하고싶을때 좋음
근데 키토도 안했고 먹고싶은거 다먹음
결과적으론 식탐이 없어졌어요
지금은 간헐적단식 아주 가끔하고 체중유지되고있는데 먹고싶은걸 다 먹어서 식탐자체가 사라짐 (이게 생활습관으로 고쳐져서 체중유지가 쉬워짐)
단점은 초반에 위장이 익숙해지기 전에는 아무때나 위액을 뿜뿜해버려서 속쓰린적이 꽤있었음
이젠 익숙해져서 괜찮.. 과식하면 체함
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