지지난주 디스크 터진자가 알려드림.
(서울대 정선근교수 강의 거의 다봄)

허리디스크는 뼈와 뼈사이 푸딩(디스크)이

이를 감싸고 있는 섬유륜을 뚫고 나와

등쪽 신경을 건드려 상체를 무너지게

하는겁니다.

그럼 왜 섬유륜이 찢어지냐?

우리 척추는 S자로 진화했는데 이 형태를

깨는순간 뼈와 뼈를 잡고있는 섬유륜이

벌어져서 조금씩 찢어져요.

대표적으로 허리앞으로 구부리는 자세.. 최악..

원리가 이렇기에 요추(허리)는 반드시 등쪽으로

C자 형태를 유지해서 섬유륜이 푸딩을 꽉잡고

있게 해야합니다. (요추전만자세)

구부리는 순간 디스크마일리지 쌓는겁니다.

허리에 부과되는 하중은

맨바닥앉기 >>> 의자앉기 > 서기 > 눕기

순이기에 될수있으면 누우세요 ㅋㅋ

앉을때 설때 누울때 모두 오리궁둥이 자세가 좋아요.
(오리궁둥이가 요추전만자세)

여러분의 허리는 용가리 통뼈가 아닙니다.

중고허리 만들지말고 튼튼할때 잘챙기세요 ㅠㅠ

이상 딸피였습니다.

허리.. 케인.. 드립을 아무도 안받아준다....

허리 업!