포인트는 식이 콜레스테롤 섭취량이 혈중 콜레스테롤에 큰 영향이 없다는 겁니다. 유사한 결과를 보고한 논문도 있구요. 달을 가리키니 손가락만 보시네들...

6개에 1200원이요

제가 30대 중반에 직장인검진때 LDL 183이 나와서 선샌님이 병적으로 높으니 3개월 스타틴 먹고 수치 낮춰서 약끊고 관리하자 하셔서 1개월 먼저 처방받고 특별한 부작용 없으면 두달치 더 먹자 하셔서 첫 한달을 식이를 통해 섭취되는 콜레스테롤 포함된 거의 모든 음식을 끊어봤습니다.. 한달후에
피검사를 한거는 아니지만 음식이 20%차지한다길래 20%라도 더 줄여보자해서 고생해봤는데 의사선생님은 약간 답답해하시며 그냥 드셔라 아무문제 없다 콜레스테롤 있는 음식을 먹어서보다 탄수화물섭취를 줄여 뱃살관리해서 중성지방 생성을 줄이는게 맞다고 하시더라구요.. 그리고 두달치 마저 처방받고 나와서 바로 한우사서 집에가서 한달만에 육고기를 너무 맛있게 먹었드랬져.. 세달 동안 나쁜거 다 끊어보자라는
마음으로 카페인 탄산 밀가루 일절 완전 끊어버렸고 주 4회이상 런닝머신 5키로 (지금은 6키로로 늘렸네요) 뛰면서 관리했더니 몸무게는 84에서 79~80 사이로 내려오고 더는 안내려가네요 ㅎ 삼개월 후 피검사 결과 LDL 84까지 내려왔네요
근데 여기서 아주 중요한 선생님의 말씀은 관리도 중요하지만 수치내린 가장 큰건 약이라고.. 사실 뭐 아침마다 영양제하나 먹는다 생각하고 팥알보다도 작은 스타틴 한알 먹어주먄 되는거긴한데 젊으니 마음이 싱숭생숭하긴하더라구요 평생 약을 달고 살아야하나.. 하고...그리고 어떠한 관리보다 가장 큰 영향을 주는건 유전이래요....... 부모님 두분 다 고지혈증 약을 드시다보니.. 저도 나이가 더 들면 관리 까딱안하는
순간 약달고 살지싶네요.. ㅠ