[스압] 단점이 1도 없는 운동.jpg

meeeeho2025.10.18 19:18
애초에 1000회 풀코스를 뛸만큼 관절이 튼튼한 사람이 저런운동을 하지 않을까 싶기도 한데
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듀잇2025.10.18 21:32
1000회??
이렇게 뛸수 있는 사람은 관절이 완전하지 않고는 못뛴다. 즉, 마라톤을 해서 관절이 좋아진것이 아니라 관절이 좋은 사람들만 마라톤을 할 수 있다는 것.
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방굴이2025.10.18 19:12
고도비만인경우 무리하게 하지마세요 발목아작납니다 저는 매일 무리해서 뛰다가 피로골절이란 단어를 처음알게되었죠 조금씩 강도를 늘려야되고 하루뛰고 하루 휴식하면서 한달정도는 몸이 익숙해질시간을 줘야합니다. 자세도 중요하구요 유튜브에 런닝관련 자료많으니 찾아보고하세요.
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아이고배야10-18 19:05
앞으로 좀 달려야겠네
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오늘도만우절10-18 19:11
단점 : 힘들다....
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방굴이10-18 19:12
고도비만인경우 무리하게 하지마세요 발목아작납니다 저는 매일 무리해서 뛰다가 피로골절이란 단어를 처음알게되었죠 조금씩 강도를 늘려야되고 하루뛰고 하루 휴식하면서 한달정도는 몸이 익숙해질시간을 줘야합니다. 자세도 중요하구요 유튜브에 런닝관련 자료많으니 찾아보고하세요.
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meeeeho10-18 19:18
애초에 1000회 풀코스를 뛸만큼 관절이 튼튼한 사람이 저런운동을 하지 않을까 싶기도 한데
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네자10-18 20:04
이게 맞는거 같아요 저는 무릎이 안좋아져서 하지말라고…
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모여라 눈코입10-18 19:50
모르는거 같아?
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웨스트브룩10-18 20:12
수영으로 관리된 동일체중 동일근육량 표본과 비교를 해보는게..
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듀잇10-18 21:32
1000회??
이렇게 뛸수 있는 사람은 관절이 완전하지 않고는 못뛴다. 즉, 마라톤을 해서 관절이 좋아진것이 아니라 관절이 좋은 사람들만 마라톤을 할 수 있다는 것.
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혀랄순배제빠알가봐10-18 21:44
아닌데...이거 오류가 있네
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저스틴10-18 22:11
슬로우조깅 추천합니다
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변기요정개드립[수정] 10-19 00:39 10-19 00:37
30년전 과일은 좋은 음식이었고 많이 먹기를 권장했었고 밥2공기먹는거보다 삼겹살 몇조각 더먹으면 더 살찌는줄 알았음. 미원은 나쁜조미료라 는 생각이 많을때 외할머니가 사오라하면 무슨 암거래하듯 가게에서 사고 그랬던 기억이 ㅎ
지금와서 뭐 다를게 있겠어요. 예전엔 뉴스가 진실인지 알았지만 지금은 정보도 다양하니 선택은 더 자기의 몫 ㅎ내가그때 할미가 해준밥 싹싹 다먹고 국물까지 다 무꼬 안했음 죽을때까지 후회했을거임 ㅋ
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공의경계10-19 03:25
이봉주는…?
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arrrrrrrr10-19 04:15
무슨소리야 지금 박지성은 무릎 나가서 지난번 축구친선때도 얼마 뛰지도 못하고 얼음찜질 하더만.. 관절은 아껴 써야 합니다~
무조건 아끼면 더 안좋고 적당히 무리 안갈정도로 사용하는게 가장 오래가는거 같아요.. 자동차도 적당히 굴리는게 컨디션이 가장 좋잖아요
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Lbz10-19 05:13
누구나 완벽한 주법을 유지하긴 어렵죠,
러닝 오래하신 분들 무릎 안좋은 사람 많습니다
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오래가는그래핀10-19 08:32
달리기는 안면 노화를 가속화시킨대요 암튼그렇대요
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홍진호10-19 08:40
그래서 이봉주 형님이...
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드리프틴10-19 09:30
아니 이사람들 ㅋㅋ 누가 프로 선수만큼 뛰라는게 아니잖아요 ㅋㅋ 첨부터 프로처럼 할라닌깐 무리가가지 ㅋㅋ 적당히 늘려나가야죠 ㅋㅋ프로운동선수는 몸을 갈아서 하는거임 ㅋㅋ
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아니시에이팅10-19 12:29
런닝크루들은 조만간 차에 치여 돌아가시겠던데.. 단명..
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스마일오리무중10-19 16:33
나이 60대에 자의1/3 타의 2/3 거진 억지로 달리기 시작해서 관절 좋아지고 있던 병 없어지고 젊어졌다는 경험담 많아요.
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