최고의 다이어트 운동은?.mp4

개구락2025.11.21 08:27
그냥 버피하라고 하지 개징그러운 ai 영상을 몇개나 보여주는거야
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Qwerty12342025.11.21 08:40
운동은 바로 버피입니다
(29초동안 ai영상을 채워넣으며)
진짜 내 알고리즘에 떴으면 바로 채널추천안함인데 ㄲㅂ
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무통장입금2025.11.21 14:58
집에서 간단히 하는데는 팔굽혀펴기가 살빼기 좋아요
초보자는 무릎 땅에 붙이고 할 수 있는데까지 하시면 되고,
저 믿고 유산소(달리기, 자전거 등)랑 병행해서 꾸준히 3달만 해보세요
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빠미11-21 07:52
다신 보지 않을 거지만 일단 북마크
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원하는게뭐야11-21 07:54
층간소음을 양해해줄 아랫집
혹은 밖에서 버피를 하면 쳐다보는 시선을 쌩 깔수있는 깡다구가 필요합니다
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사이브런11-21 07:55
정답은 30초 버피
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개구락11-21 08:27
그냥 버피하라고 하지 개징그러운 ai 영상을 몇개나 보여주는거야
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무민이아빠11-21 14:16
요즘쇼츠영상의특징 ㅎㅎ
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우리집귀요미꼬시꼬시11-21 14:52
속이 다 시원하네용
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쿠쿠링11-21 22:58
담배에 폐암그림있는거랑 비슷한느낌?
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탁귀필11-21 08:34
마운자로꼽기운동
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개구락11-21 18:42
꼽 X 꽂 O
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Qwerty123411-21 08:40
운동은 바로 버피입니다
(29초동안 ai영상을 채워넣으며)
진짜 내 알고리즘에 떴으면 바로 채널추천안함인데 ㄲㅂ
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쪼로로11-21 08:42
버피 더 뱀파이어 슬레이어
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한아름11-21 08:47
자전거가 살 빼는데 엄청 좋습니다.
얼마나 칼로리 소모가 높으면 스포츠중 유일하게 달리면서 에너지바 같은걸 먹으면서 식사를 해야 해요.
런닝과 다르게 관절에 무리도 안가고 운동할 수 있으며 다른 스포츠와 다르게 재능에 크게 좌우되지 않습니다.
다만 동호회 회원들과 달릴 시 높은 확률로 도로의위 쓰레기 취급을 당할 수 있으니 자전거도로로 혼자 타세요.
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아라히데11-21 09:59
건강한 쓰레기니까요~ 찡긋♡
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DODODODO[수정] 11-21 09:44 11-21 09:44
마지막에 생각보다 쉬운거 나올줄 알고 기대했는뎅 ㅜㅜ 겁나빡센 전신운동 나와버리네
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Nelfy11-21 10:59
저기서 하늘로 만세하면서 살짝 쩜프까지 하라던데
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히새11-21 11:43
노로바이러스 (최고 3키로 감량)
마음고생 다이어트 (최고 10키로)

집에 침대와 쇼파와 이불을 모두 갖다버림
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그냥의향기가아냄새11-21 13:20
사기영상임 저거 구라
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목표2011-21 14:34
먹는게 조절이 안돼 특히 야식
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무통장입금11-21 14:58
집에서 간단히 하는데는 팔굽혀펴기가 살빼기 좋아요
초보자는 무릎 땅에 붙이고 할 수 있는데까지 하시면 되고,
저 믿고 유산소(달리기, 자전거 등)랑 병행해서 꾸준히 3달만 해보세요
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메카피11-21 15:20
개드립 요즘 감 떨어지는듯 ㅋㅋ
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죠르우으디11-21 17:00
ㄹㅇ 저거 3세트 피티하다가 실신할뻔함
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장수선무i다전선고11-21 17:33
남녀 둘이 하는 건 줄
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이런계란후라이[수정] 11-21 17:50 11-21 17:48
겨우 15개 3세트 정도로 달리기보다 다이어트에 효과적이라고? ㅋㅋ 저런 거 대충 만들어서 진실인 것 처럼 올리는 사람들이 80%는 되는 듯
지방연소에 있어서 시간 대비 제일 효율이 좋은 건 달리기를 따라 갈 운동이 없습니다
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준준호영11-21 19:07
자전거 zone2 로 꾸준히 타면 효과가 가장 좋습니다.

근력은 최대 cadence로 타고요

하루에 4천 5천 칼로리씩 소모 가능합니다

단잠은 실내에서 하면 너무 지겹고 밖에 나가자니 길이 좋지 않으면 다소 위험할 수 있네요
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원숭이똥꼬는사과맛11-21 20:40
야스라고 할줄 알았는데....
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sshh11-21 23:47
최고의 다이어트는 금융 다이어트.
높은 금리로 고액의 돈을 빌려서 도전적 사업에 투자하세요.
밥도 안 먹히고 잠도 안오고 살은 쭉쭉 빠집니다!
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