영양제 티어표

또잔2025.12.10 18:32
저 사람은 누구예요?
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준비된사람되기2025.12.10 18:35
그냥 편식하지 말고 반찬 골고루 먹고 밥 잘 챙겨 드세요
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개드립볼시간에뭐라도해야겠다생각만한다2025.12.10 18:45
식사네요
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수하미12-10 18:21
비타민 c가 저 등급일리 없어
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빨콩12-10 19:18
저도 비타민 c하나 먹는데 체감이 확 다른데
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이넘은또뭐야12-11 01:01
수많은 비타민 C 효과 별로 없다는 연구가 나왔지만 비타민 C만큼 싼게 없어서 제약회사에서 효과 있는거같은데메롱 같은 연구결과를 계속 냄.

몸에서 실질적으로 쓰이고 필요한 비타민 C양은 정말 적음. 더먹으면 바로 오줌으로 배출. 부작용도 없고 과다복용 문제도 없어서 더 밀어주는것도 있는거 같음.
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뭐라해야하나12-10 18:23
어우씨 루테인부터 먹어야 보일려나..
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또잔12-10 18:32
저 사람은 누구예요?
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사로반12-10 19:28
유투버요
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준비된사람되기12-10 18:35
그냥 편식하지 말고 반찬 골고루 먹고 밥 잘 챙겨 드세요
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B와D사이의C12-10 18:36
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림스치킨12-10 18:39
저는 먹어야 잠이 듬
주변분들에게 추천했는데 제 복용량의 두배를 넘겨도 효과가 없었다고
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B와D사이의C12-10 18:39
비타민B12
비타민C
비타민D
글라신
밀크시슬
콜린&이노시톨
루테인&빌베리
아르기닌
칼슘&마그네슘&아연
오메가3
히알루론산
아스타잔틴
지아잔틴

전 이렇게 먹고있습니다.
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개드립볼시간에뭐라도해야겠다생각만한다12-10 18:45
식사네요
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싸우디마윤12-10 19:01
흡연 안하시나보넹
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일등인데 로그인하라네12-10 20:06
저의 영양제 루틴

■ 아침 (출근 전)
- 투퍼데이 멀티비타민 1정
- 비타민 D3 3000IU 1정
- CoQ10 100mg 1정

■ 점심 (회사)
- 비타민 C 1000mg 1정
- 오메가3 (Ultra Omega-3) 1정
- 유산균(듀오락 스탑) 1포/1정

■ 저녁 (퇴근 후·운동 후)
- L-테아닌 250mg 1정
- 아슈와간다 KSM-66 1정

■ 주 1~2회 (보충용)
- Zinc 50mg
- 마그네슘
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ililliliilillili12-11 00:12
진심 궁금한데 뭐 좀 다르신가요? 참고하게요
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ililliliilillili12-11 00:12
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나도댓글쓸래12-11 00:47
제품명으로도 좀..
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박휘벌레12-10 18:45
확대좀 해주소 내 눈이 이래가...
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뵤잉뵤잉12-10 21:08
종비
비타민d3,k2
밀크시슬-커큐민-아티초크(sat)
칼슘-마그네슘
아연
구리
오메가3
퀘르세틴-브로멜라민
Msm
Nmn
유산균
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임떡정12-11 07:41
저는 그냥 멀티 비타민, 비타민C, 마그네슘, 오메가3 정도만 먹네요.
피 검사 할 때마다 비타민 D 수치 확인해서 좀 낮다 싶을 때만 비타민 D 추가로 먹구요.
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