허리에 무리가 없는 복근 운동

춘풍2014.07.15 19:23
SBS스페셜 06월29일 방송
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같이가쟝앞으로가쟝2014.07.15 19:29
뭐지 이 시크한 답변은?
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아브라카타브라함2014.07.15 19:03
전체 프로그램 보고싶네
혹시 프로그램명 아시는분?
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가스파드14.07.15 19:00
허리엔 무리없는데 하는게 무리... 다음
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숫자14.07.15 19:00
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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춘풍14.07.15 19:00
일단 북마크!

그리고 뱃살이 무릎에 닿을때 다시 보겠다
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이응이응14.07.15 19:05
그렇죠 어차피 안좋다고해서 했던것도 아니고
좋다는것도 귀찮아서 할리가 없죠^____^
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Kruuse Buster14.07.15 19:01
그럼 숨을 쉴 수 없을겁니다
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아브라카타브라함14.07.15 19:03
전체 프로그램 보고싶네
혹시 프로그램명 아시는분?
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춘풍14.07.15 19:23
SBS스페셜 06월29일 방송
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같이가쟝앞으로가쟝14.07.15 19:29
뭐지 이 시크한 답변은?
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방구쟁이뿌뿌뿡뿌뿌뿡뿟뿌14.07.15 19:47
SBS스페셜 몸짱의 반란
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사랑으로14.07.15 19:56
믿을수 없겠지만...저게 다 입니다...
별 내용없음..
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이것도 존재하는 닉네임14.07.16 00:10
네 녀석이 일등이어야 댓글이 이어지는데..
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얼마나더해야14.07.15 19:03
일단 북마크
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삼구삼진14.07.15 19:03
배나 허리보다 다리에 무리가 오는데...?
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디비디비디비14.07.15 22:51
복근운동할때 말그대로 복근만 쓰려는 연습 하셔야해요. 싯업같은 운동할때 복근의 힘이 부족하니 허벅지같은 다른 근육을 총동원하곤 하는데 그럼 결국 복근운동과는 거리가 멀어짐.. 기침 콜록콜록댈때 땡기는 배쪽 근육에 자극 받는지 여부를 보면서 운동하시면 좋을것 같아요.
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1은등5므O쓱뜨끄아14.07.15 19:03
이 글에 누가 베댓 되려나 ㅋ 창의력을 보여주세요
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Spring14.07.15 19:04
요약 : 윗몸일으키기 안좋다
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졸깝이14.07.15 19:07
닥쳐 오늘도 치킨이야
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참신한걸 원하는데 생각이않나14.07.15 19:15
가슴이 봉긋하길래 여잔줄..
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흠헤흠헤14.07.15 19:17
먼가 유익하면서도 막상 할려니까 안되네ㅅㅂ
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보라빛냥이14.07.15 19:17
그래서 어떻게 하는건데요
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리그오브송정동14.07.15 19:26
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물두야리14.07.15 19:29
물리치료사인 제 개인적견해로는 이런운동들이 물론효과좋지만 윗몸일으키기도 효과있습니다 근육의 수축형태가 concentric 과 isometric으로 틀린데다 코어의 안정성에 큰근육들이 미치는것도 무시할수없습니다 대신 과하게 윗몸일으키기하거나 잘못된자세로 하는게 나쁜거죠
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플라스틱점보야날아라14.07.15 20:12
레슬링선수들은 겁나게 윗몸일으키기 하던데..
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손님0114.07.15 22:24
레스링 선수 및 운동선수들은 근육자체가 일반인과 달라요 기초체력도 잘 되어있고 코어근육이 매우 잘 발달되어있어서 윗몸일으키기한다고 일반인처럼 쉽게 부상입지 않습니다

그리고 제가 무리하게 윗몸일으키기 자주하다 안좋아서 디스크를 앓은적이 있습니다. 그래서 요즘은 코어운동자주해줍니다 훨씬 복근과 허리에 좋습니다

윗몸일으키기 하신다면 올바른자세 및 방법을 습득후 하시는걸 추천합니다.

37077 최근에 각광받는 운동자세 ㅡ 이 게시물도 따라하는데 정말좋답니다
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담다디14.07.15 19:31
여러분 냉방병 조심하세요...
하루종일 배가 꾸루룩.. 주르륵...ㅠㅠ
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인형사마기달료14.07.15 19:33
그래서 어떻게 하는 거라고?
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금장원하다얻는건두통14.07.15 20:47
저 방송보고 계속 간헐적 운동 하고있는 돼지 입니다...
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좋아요 하나로 베뎃만들긔14.07.15 21:09
전 앉아서 다리만 드는 방법으로 아랫복근 키우고 있는데 그것도 안좋나요 ㅠ.ㅠ??
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제습기14.07.15 23:08
나요통위험있는건가요?? 두번째꺼못하겟네
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애미야분유가짜다14.07.16 01:24
허리운동
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인생의참된의미14.07.16 01:35
마지막 검은티
턱살빼는법좀 가르쳐줘
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아리가또 고자 마스14.07.16 01:41
북마크용
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영자가14.07.16 08:44
그래서. 복근은 언제생기는데요?
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닉네임만들기존재하는닉네임입니다14.07.17 22:16
오 공유
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