고혈압보다 저혈압이 더 위험해요!!
고혈압은 증상이라도 보이다가 저세상가는데
저혈압은 진짜 소리없이 가요
저혈압 이라면 갑작스런 근력운동이나 유산소 운동은 진짜 위험해요!!! 운동하다가 픽 쓰러질지도 몰라요!!!

그러니 처음엔 걷기부터 해서 폐활량과 혈중산소 농도를 올리고 평균 혈압을 올리는게 중요해요

트레이너 코치님 붙여서 운동 할수 있는곳 추천 해드려요. 상담 할때 몸 상태 체크 하면서 무슨 운동 하는지 알려주실거에요~

저두 저혈압으로 한번 기절한적있어요 ㅎㅎ 그래서 그뒤로 여자 트레이너분에게 2-3개월정도 pt받아서 스쿼트나 런지같이 매트에서 하는 운동 배웠구요 일단은 자세가 중요하고 트레이너가 바로잡아주니까 처음엔 배우는게 좋은것 같습니다. 헬스장에서 기구위주의 운동들은 어차피 끊어도 잘 가지 않게되고 기구를 이용하는 운동이아니라서 집에서 하기 부담없구요 지금은 집에서 매트깔고 일주일에 이틀 삼일정도 2-30분씩 꾸준히 하고 있어요 굳이 제가하는 운동들 아니더라도 필라테스나 요가도 좋지요 꾸준히 내가 부담스럽지 않게 할 수 있는 운동을 선택하는것이 중요한것 같구요. 그 뒤로 기절할것 같은 기분은 느낀적이 없어요 조금은 나아진 거겠죠? 참고하시구용 건강하세요~ ^^